Крик души

Я за вторую беременность поправилась на 19, скинула только 7кг, потом в 8 месяцев малышке пошла снова в зал, сразу на БУЧ, помогло скинуть 4 кг, до сих пор ГВ по требованию,особенно ночью. Живем мы вместе с родителями мужа, они помогают по дому,сидят с малявкой, мы оба работаем из дома. Готовит свекровь, думаю можно представить,что такое,когда на кухне две хозяйки. Но я сделала так,что она меня понимает, пусть и говорит,что не надо мне худеть. Вывод:готовлю себе сама гарниры-бурый рис,макароны из цзм, греча,фасоль, она если готовит курицу, отваривает и ост.мне кусок отдельно. Либо я сама готовлю себе полностью. Покупаю себе овощи-перец,помидор,огурец, с каждым приемом пищи обязательно ем по чуть-чуть. Записываю все в fat secret, хожу в зал 3 раза, силовые, себя не жалею,пишу программу себе. По итогу качество тела совсем другое, а главное стал исчезать целлюлит,который годами прирос к заднице))) Убрала весь мусор, хотя и так не ела его, не ем сейчас почти пшеницу, сладкое, сахар, я мучное делаю на всю семью и иногда позволяю себе мал.кусочек, но опять же все вписывается в кбжу. Перестала себя жалеть, взяла себя в руки, главное это изменить пищевые привычки, не лениться. И обязательно все получится,тем более есть опыт пп у вас. Удачи!!!!!

У меня подруга подсела на кетодиету... жрет от пуза и худеет. Я с ней тоже за компанию неделю посидела, после праздников, сбросила 2 кг и решила, что мне хорош)) а подруга так и сидит. Но у нее не жесткая кетодиета, а "вариации на тему" т.к. Мы с ней еще тренируемся, а в зале без углеводов в рационе очень тяжко. Но в дни когда нет тренировок, я углеводы вообще буду теперь стараться исключать.

Ну ты знаешь, у меня сейчас 88,2кг. Мой нормальный вес 68кг. Итого тоже 20кг лишнего багажа. Буэээ😬надо убирать. Кто бы что ни говорил, что и так симпатяжка, лишние кг и уверенности в себе не придают, да и не полезно это. Хотя ты очень красотка сейчас! Скинешь багаж, вообще будешь бомба!😍 ещё помогает просто упорядочить по времени питание, чтобы приёмы пищи в одно и тоже время и нормальные порции, а не обжорство. + есть белок( мясо, рыба) (этой мой косяк, что мяса мало ем) и не жрать конечно на ночь. Хотя бы после 19-20 часов. Все получится! Слушай, а может похудеешь и с мужем все в гору пойдёт, наладится?

Поищи в иг моргачеву. Мне очень подходит её аккаунт. Тоже куча проблем со здоровьем и лишний вес. Давай объединяться и худеть

Читаем и действуем http://fitlabs.ru/category/блог/gid-novichka/

Дорогая, если хочешь, пиши в личку. Помогу тебе

Я тоже похудеть пытаюсь. Мне минимум 7 сбросить надо для добеременного веса. А в идеале все 10. На диетах я сидеть не умею вообще. А вот некоторые продукты исключить могу. Уже на себе много раз испробовано! Ничего с сахаром, ничего из муки, никаких круп, картошки и бананов. Все остальное в любом количестве и любом приготовлении. Вес сразу вниз идет.

А можеь вам начать что то типа ПП. Для вмей семьи сразу. Найти то, что будут есть вме. Макароны сыну отдельно можно сварить, как и детям остальным. Не едят грудку, и не надо. Потушите в мульте говядину в собствнном соку или курицу, или кролика. Что едят. Мои домашние гарниры тоже особо кроме макарон не едят. Я себе варю рис или гречку на два дня сразу, потом грею в микроволновке. Грудку также запекаю 1 раз в два дня. Если нет времени, ем со всеми, только по чуть чуть. Еще я на большую тарелку утром режу морковку, кусочками капусту, тыкву, яблоки. Это вместо конфет мне и ребенку (когда рука тянется за чем- то). А дети все любят такое. Начните с малого, а дальше больше!

попробуйте ходьбу с лесли сансон.

попробуйте систему минус 60, очень хорошо помогает.