прошу совета у опытных)
Прошу поддержки!!!Девочки! Вот прошел месяц как я взялась за себя. Начала с веса 64 , сейчас вес 62. Как по мне, он стоит. Если я, например, вернусь к прежнему питанию, то эти два кило вернуться за два дня. Почему так мало? Топчусь на месте. Питание изменила кардинально. Ввела много белка, убрала все лишнее. На день 1300-1400 каллорий. Срыв был один раз. Хожу на аквааэробику три раза в неделю. Раз в неделю занятие с тренером. Когда успеваю-дорожка. На руках появился рельеф мышц!! Но волнует вес, хотелось бы чтобы уходило больше. Может я что то делаю не так?
Галина-Евгения
Нормальная динамика. И я бы попробовала есть больше, для начала, в районе 1600.
16.02.2017
Ответить
Екатерина
Страшновато... У меня пассивный образ жизни. на работе сижу, дома лежу)))
17.02.2017
Ответить
Ирина
Ну во-первых 2 кг жира это много по объему, плюс в первый месяц интенсивных физнагрузок мышцы отекают, продолжайте. У меня за год ушло 10 кг, кто-то скажет, что таких результатов добиваются и быстрее, но я точно знаю, что не сорвусь, что они не вернутся, что я полностью поменяла пищевое поведение.,
15.02.2017
Ответить
Екатерина
Я вот думаю, а вдруг это вода ушла а не жир. Вы молодец. Я тоже хочу изменить питание навсегда. Борюсь пока...
15.02.2017
Ответить
Екатерина
Мне тренер посчитала 1300 и программа столько выдает. Так и ем. Плюс минус.
15.02.2017
Ответить
Екатерина
Хорошо скинули, не забывайте что мышцы весят больше жира. А поскольку занимаетесь, мышечная масса растет. Так что очень даже хороший результат.
15.02.2017
Ответить
Татьяна460
я хорошо похудела на Energy Diet плюс так как там очень много витаминов и минералов, то и иммунитет в норму привела, за зиму ни разу не болела!!!)) Теперь только на правильном питании, никакой жирной и каллорийной пищи!
15.02.2017
Ответить
