Попытка номер .... не знаю точно какая

почему вы из-за давления не можете ходить в зал? как раз спорт нормализует давление, но , смотря какие у вас проблемы, нужно придерживаться определенных правил и заниматься с ОПЫТНЫМ тренером Принципы там примерно такие: -начинать с ног, что б кровь максимально направить в нижнюю часть туловища -избегать упражнения вниз головой -следить за пульсом ( не повышать его сильно) и т.д.

Желаю вам успехов и терпения! Я так понимаю, особо лишнего веса у вас нет)) Вы просто хотите подтянуть тело и сбросить 3-4 кг. Всё у вас получится, стоит только очень захотеть! Уверена, через пару месяцев появятся видимые результаты) Если давление не даёт серьёзно заниматься, то вроде обычная ходьба регулирует давление, и даёт хороший эффект для стройности.

Результаты могут быть и через месяц,и вес сбросить,мышцы в тонус привести. При этом конечно питание очень важно. Планка неплохие результаты дает (я осенью скачивала,пару недель делала, но потом забросила,все таки показалось однообразным..) Если хотите несложные тренировки для дома вот на этом сайте есть много и разные по интенсивности https://www.fitnessblender.com/ ( там можно и по времени выбрать и на что и пр) После Дж.Майклз показалось отличной альтернативой. Сама сейчас озадачилась чтобы пару кило сбросить и в тонус прийти))) Да и на вес слишком не смотрите,главное отражение в зеркале и как сам себя ощущаешь!) Удачи нам!)))

Если давление повышается, то необходимо принимать лекарства, и тогда можно будет ходить в зал.

Обследуйтесь,лечите своё давление и впуть.лучге позлно чем никогда!

Ну к августу как раз появятся результаты, если пропускать не будете. Если только начали.