Мытищи
Всем привет))
Не знала, куда конкретно опубликовать это сообщение)
Я вот решила показать мое достижение за 2 месяца!
Под катом 3 фото
вес 105,5 -05/01/2017
вес около 98 -05/02/2017
вес около 95 -08/03/2017.......будет еще)))
Очень хочется быть красивой и стройной!!
Всех с праздником и легкого похудения!
Мытищи
Ну спорт это сильно сказано 
Так, с Джилиан скакала-колени заболели((
Теперь время от времени планку делаю-это вещь!
И соблюдаю систему -60
Саратов
я одно время участвовала в марафоне без сладкого, за месяц 5 кг ушло.
Липецк
можете рассказать о планке, как это время от времени?
Я как то начинала по схеме с 20 сек доходила до 40 сек (перерыв) и после него всё.
Вы по сколько стоите и сколько подходов в день делаете?
Мытищи
Так как я много времени провожу на работе, если я работаю в утреннюю смену, то вечером редко делаю, а если я в вечер, то с утра могу раз по 7 -10 делать (на сколько сил хватает, обычно это 15-25 секунд) и на работу.
Каждый день делать нет возможности(
Липецк
я посмотрела у вас живот хороший, не висит курдюк. А у меня проблема в нем(. Уж не знаю чем его подтянуть (не хирургически).
Еще у меня мышцы живота не болят после планки (да и никаких ощущений). не знаю может неправильно делаю... У вас ощущения есть какие то?
Мытищи
У меня чувствуется. я во время стояния сильно напрягаю и втягиваю изо всех сил живот, и попу напрягаю.
Саратов
я планку по минуте делала доходила до полутора, она хорошо живот подтягивает да
Липецк
это же вроде как пассивный спорт. через сколько результат начинает быть виден?
Мытищи
Я еще 2- 3 раза в неделю пресс качаю, по сколько не считаю, пока силы есть))
Качаю по разному.
Липецк
пресс я тоже качаю, получается 20 раз, бывает и по 2 подхода. Качаю на скамье. Только читала я что пресс совсем не помогает убрать жиры живот, а просто мышцы пресса укрепляет под жиром.
Мытищи
Мне при моем весе активный противопаказан. Сразу колени болят.
Саратов
Трудно сказать, потому что помимо планки я так же занималась бегом, с Джилиан и следила за питанием. Надеюсь в этот раз с таким ритмом быстрее приду в форму. Первый раз я долго шла к упражнениям и это заняло 2 года, из которых именно упражнения где-то около полугода
Москва
А рост какой? У меня после родов верхняя часть тела стала больше и если грудь меня вполне устраивает, то живот...(( Попу и ноги свои и всегда любила))Вы конечно молодец) мне надо тоже раскачаться)
Москва
ТААК ПОКА Я ЗНАЧит ЖРУ, ты начала таять! Говори, только система? спорт есть? тяжело не жрать после 6? Ты работаешь?
Мытищи
Только система и из упражнений ПЛАНКА))
Пью много! Через силу!!
После 19,00 не кушаю(сдвинула чуток время)
Сложно первые дней десять, потом привыкаешь.
Я работаю в Леруа Мерлен, график сменный, то с 7 до до 24,00
Саратов
Здорово,вы молодец,очень заметный результат!У вас отличная фигура,и грудь,и талия,и попа!!!Достигните цели и будете вАще конфеткой ;)
Здорово, дальше медленнее вес уходить будет, но это нормально! Главное - не останавливаться! 
Отличный результат! Теперь пути назад нет. Только вперед к стройности)))!
Санкт-Петербург
Прекрасный результат, визуально -- отлично ) Вы умница, так держать!
Мытищи
Вы молодец! Так держать! На 3 фото уже довольно неплохой результат....
Вы большая молодец! Уже прорисовались красивые линии тела! Удачи и сил в достижении Вашей цели!
Москва
Юлия, какой замечательный результат!!! Так держать! Очень заметно!!! Вы большая молодец!
Мытищи
У вас потрясающий результат! Такая заметная разница всего за 2 месяца! Вы просто умница!)))
