Москва
О себе)) я 181 вес 65 гк, до беременности вторым был 62...Не могу никак к нему вернутся( Еще проблемы со спиной. Межпозвоночные грыжи. Итак, с августа месяца когда мне было совсем лихо со своей спиной я пошла на пилатес, старалась хотя бы 2 раза в неделю. Боли св спине прекратились, я решила, что нужны занятия, что б подтянуть попу, ноги, живот ну и сбросить эти 3 кг. С февраля месяца начала ходить на Low Core- Функциональная тренировка с акцентом на нижнюю часть тела
Тайшет
Не вижу ничего страшного. На фото как будто вы и не занимаетесь спортом... видимо Ваш муж накаченных не видел...
:)))))
По мне так вот идеальная женская фигура, но до нее Вам еще не один год тренировок...
Москва
Фигура красивая, но я такую не хочу) он мне сказал, что я здоровее стала ( т.е больше) и в руках и в ногах. Почитала, что мышцы воду задерживают, буду надеяться что это действительно так
Кемерово
как сделать такой живот как на 2 фото, прям мечтаю не могу.
диеты не предлагать, худеет все что угодно кроме живота.
а спорт пресс мне нельзя.
Тайшет
Без диет никак :( под жирком пресса не видно... если худеет все кроме живота, значит у вас либо диастаз, либо на животе локализация жира и он уходит в самую последнюю очередь, либо минцелярный (в названии могу ошибаться) жир, это когда внутренние органы в жиру, он тоже уходит в самую последнюю очередь и оооочень медленно. Если вы занимаетесь силовыми - пресс можно сильно не качать, он и так везде участвует.
Кемерово
мне нельзя пресс качать, операция была месяц назад.
по мрт нет вицилярного жира, только прослойка под кожей 2-3 см жировая.
может в теме, чем можно пока заниматься.
Тайшет
После операции даже не знаю... вакуум может можно... это надо с врачом разговаривать или хорошим тренером.
Кемерово
врач запретила пресс и тяжести поднимать.
пока вот на элепсоеде катаюсь. эх.
Тайшет
Потерпите. Здоровье дороже какого то там пресса. Можно будет заниматься в полную силу - накачаете.
Кемерово
да, если честно не пресс хочу, а плоский живот, а на пп он не сходит, только спортом. и постоянные эти операции не дают мне заниматься спортом. это уже 3 операция на животе за 1,5 года. я только от одной оклемаюсь, как что-то новое вылизет, то кисты на яичнике, то печень, то вот шов от кс резали. уже устала.
Тайшет
Печально конечно, сочувствую. Возможно живот не плоский от этих самых операций, может отек не успевает проходить... здоровья вам, остальное приложится :)
Тайшет
При наличие отличного тренера и пп с расчетом бжу. На групповых врятли за год такого добъешься.
Краматорск
На групповых вообще не добьешься, я имею в виду, конечно, с тренером и четким питанием. А верхнее фото это фармакология, естественным способом так накачаться нельзя.
Харьков
Требуем фото!!! Когда кто-то говорит,что раскачался за месяц-полтора,у меня в голове перемыкает- как??? Почему не я ... Здесь должен быть плачущий смайлик...Пашу как лошадь с тяжёлыми весами уже почти год,но без демонстрации мышц и не скажешь,что я качаюсь. Но у Вас мне кажется другая проблема,она в том ,что Вы и сама не знаете чего хотите и какие у Вас цели по фигуре.просто достичь цифр на весах?? Или улучшить пропорции? Или быть здоровой? Нравится себе или мужу? Или и себе и мужу? Разберитесь в себе,в том какую себя Вы хотите получить и уже отталкиваясь от этого выбирайте нагрузки и путь по которому пойдете. Мой муж тоже вроде и хочет чтоб я была красивая,подтянутая,а вроде и раздражает его мое хобби.но мне как то все-равно,я делаю это для себя,а муж,каким бы любимым не был,или принимает Вас такой какой Вы хотите быть,или нет. Мой ворчит,но принимает. Имеет ли муж право запретить или заставить жену качать ноги?? Нет.не имеет.но он имеет право быть с женой или без жены.
Москва
Фото добавила. Ляжки стали толще. У меня не было цели их раскачать, я хотела их подтянуть и скинуть свои 3 кг.
Харьков
Вы сейчас серьезно?? Да у Вас ножки спички! Где они толстые и что Вы собрались худеть?! Красивые ножки( судя по этому фото)! Ничего не вижу раскачаного и перекачки оно,вообще не вижу никакого Кача.если Ваша цель- просто стройность,то Вы ее уже достигли,стройняшка!
Москва
Спасибо) он видимо сравнивает сравнивает с тем что было и стало. Короче на мнение мужа я забиваю и дальше хожу заниматься.
Харьков
Это правильно! Ваше тело,Вам решать как оно должно выглядеть! Вот скажу не популярную мысль,но мужей может быть много,даже если сейчас кажется,что любовь до гроба и все такое,а Вы у себя одна навсегда,будьте такой какой Вы нравитесь самой себе!
Москва
Мне до Вас как до луны пешком( У Вас все очень круто! Я же хотела чтоб ноги похудели, а вышло что они наобор потолстели.
Тайшет
Мой муж тоже вечно был недоволен что я занимаюсь...,, Зачем тебе это надо, ты и так красивая.,, ... забеременела - отложила трени, так он по другому запел- ,,чего не занимаешься, беременным тоже можно,, :-) мужикам не угодишь!!! Им лишь бы попизд#ть....
Харьков
Это точно! Мой то просит напрячь попку и дать подержаться,то кричит- опять тренируешься?? Штанги твои достали!!! И т.д и т.п...😂😂😂
Краматорск
А где же здоровые накаченные ноги?? Да еще и за месяц. Я за год получила рельефные ноги, это при том, что у меня мышцы легко отзываются на нагрузку.
Что касается мужа, он меня постоянно попрекает моим занятиями. То пол зимы ругался, что я разжирела, а скоро велосезон и я буду отставать. Вначале начала чем-то заниматься, потом забросила, упрекал за это. Потом начала всерьез заниматься. И началось... Например, забыла что-то сделать, что он просил. "А позаниматься ты не забыла!" "А на спорт у тебя время нашлось!" и так постоянно, каждый день! Че им надо, я не понимаю...
Москва
У вас за два месяца такой офигенный живот стал! Я не осилю каждый день по часу занятий( Ну их мужиков, не поймешь что им надо. Вы очень круто выглядите!
Краматорск
Спасибо) Я не занималась по часу. Всего 10 дней у меня было по 1.5 часа, а так стандартное занятие 25-35 минут.
Москва
Оля подскажите пожалуйста, вы занимались с джиллиан майклс плоский живот за 6 недель. Там есть три уровня, и записано занятий только три? И эти три уровня надо разбить на 6 недель, т.е по две недели каждый уровень?
Москва
Три недели делаешь одни и те же занятия, правильно? А три - другие. Думала на первый уровень у нее блок одних занятий, на второй другой. Хочу живот как у вас!)
Краматорск
Да, одно и то же занятие три недели. И это надоедает, конечно...
А вы не боитесь, что скажет муж, если добьетесь такого живота?))
Москва
Он мне уже сказал, что я тебе завидую, что тело быстро поддается тренировке. Он сам занимается, и никак не может ноги накачать и живот убрать)))
Краматорск
Мужику избавиться от живота и накачаться в 100 раз проще! Но без правильного питания его занятия как об стенку горох. Начинать надо с питания!
Томск
у меня 179см и идеальный был 65, а сейчас 70 и дальше никак не опускается. Моему мужу наоборот нравится когда здоровые прокачанные ноги и плечи)))) но некогда мне качаться...
Москва
Мой тоже все говорил, что б пока была побольше. Сейчас попа побольше, накачалась и что? Я ему сказала, поменяй жену раз не нравится. Меня конечно саму смущает, что ноги расеачались на этих занятиях
Кемерово
на фото ничего не видно, так как вы расслаблено стоите
напрягите мышцы на ногах, покажите попу. руки отсвечивают. может у вас там рельеф.
Москва
Не чего там напрягать)) где он мышцы увидел я не понимаю, я ему говорю что они где то под слоем жира
Кемерово
у меня нет мышц, но стоит слегка поднять ногу и офигенный рельеф. но у меня тоньше ноги, чем ваши.
как вариант замеряйте сантиметром объем ног, ляжек и икр и сравнивайте, растет ли.
может ему не нравится что вы спортом занимаетесь, ревнует.
Москва
я тоже хожу на Low Core как там можно накачать руки и плечи для меня загадка...
Москва
Вот и я мужу говорю, что у меня плечи и руки не качаются. На руках есть рельеф, но он был всегда. Может спина стала прямее и ему так кажется.
Абаза
погодите, вы делаете тело которое нравится ВАМ или которое нравится другим?
Кисловодск
Мышцы ваши воду набирают и задерживают, занимайте дальше и все в норму придет. Невозможно накачать здоровенные ноги и попу за такое короткое время, посмотрите на спортсменов - это бесконечные ежедневные тренировки. Если бы все было так просто, три месяца ходишь и уже качок. Занимайтесь на здоровье, к лету фигура вас порадует и мужа кстати тоже
Москва
Спасибо) Я вот тоже думаю, неужели у меня генетика такая, что так быстро накачалась.
Кисловодск
Пардон муа отправьте мужа к окулисту, зрение у него пошаливает)))) Удачи Вам
Москва
Спасибо, на занятия буду ходить дальше, а муж ... Не знаю. То ему маленькая по..а, то теперь большая. Короче лесом его.
Москва
Вот и скажите мужу, будет возникать, станете как та на фото ниже)) у вас прекрасные ножки))
