Нужна мотивация или пинок (((

Выложили бы фотку что ли,раз пинок нужен))

Оль,а ты так и будешь хотеть съест шоколадку,если она у тебя лежит. кому она нужна,эта шоколадка?детям?у них и так куча энергии,а лишние проблемы с зубами ни к чему.мужу?муж и на работу себе может купить и там съесть.мы срывались и срывались,пока покупали и обещали себе по долечке,понемножку. просто не покупай изначально то,за что потом будет стыдно,если съешь. я для себя нашла выход-я ем халву, потому-что я не могу без сладкого совсем.съесть халвы размером с шоколадку очень трудно, её хватает буквально 1 столовой ложки. ну и плюс всякие сушки, печенье мария. иногда,обычно в пмс,позволяем себе горький шоколад,но не больше 4 кубиков,этого хватает,если долго не ешь,даже горький шоколад кажется приторным. короче, просто не бери в магазине всё то,что не хочешь,чтобы попало тебе в рот.дети уж точно не отощают, у бабушек-дедушек всё равно отожрутся тем,по чему скучают))

А откуда у Вас шоколадка была? Вы ее покупали значит..
Ходите в магазин сытой! Не покупайте всего того, что Вам нельзя есть. В магазине проще перетерпеть, если одну секунду пройти мимо витрины с шоколадом, а вот дома, если есть шоколад на полке, утерпеть сложнее. Просто не покупайте ничего "запрещенного". С глаз долой из сердца вон.
Если уж очень хочется, то лучше есть с утра (кусочек шоколада). И нельзя ложиться спать голодной, ночью все равно не выдержите и тогда пиши пропало. Потому на ночь надо что-то легкое съесть, например стакан кефира, овощи.
Купите себе замороженные овощи и забейте ими морозилку. Удобно готовить, насыщает хорошо. Пусть в открытом доступе всегда будут для Вас яблоки, огурцы, перец сладкий или морковь. Этим можно утолить голод.
Что касается еды в гостях (картошка у бабушки) тут много вариантов. Либо вообще не ходить временно к ней, зная, что от нее не отвяжешься с едой. Ну есть такие бабушки, который пока не накормят, не отстанут, либо идти к ней сытой и тогда есть вероятность, что Вы поедите чуть-чуть.
Ну и да.. Силу воли вырабатывать. Запрещенное можно есть, но например 1 раз в неделю и немного и компенсировать съеденное потом физической нагрузкой. Съела шоколадку, весь день ходишь пешком вместо автобуса и по лестнице пешком вместо лифта. Я так делаю, мне помогает очень!

да, чего Вы так распереживались-то!!! Все нормально!!! Вот, когда весы покажут 100 кг, и в квартире просто уже не будет зеркал, тогда и можно начинать!!! А пока - точите себе "на здоровье" оладьи и жареную картошку!!!! Вкусненько же...

Блин... что делать? Есть в первой половине все что хочется и не ограничивать . Сладкое до 12. После шести не есть. Хотя бы так. Женщины склонны заедать когда хотят получить в чем-то удовольствие.

у меня точно такие же параметры как у вас.

и я тоже жру и ничего не могу с собой поделать,но я в основном на сладкое налегаю конфеты и выпечка....

Ну у Вас не такой и большой вес. Найдите себе мотивацию. Перейдите на ПП , готовьте себе вкусно и красиво, и голодной не будете и похудеете. И там много вкусных и легких сладких десертов можно приготовить)). Спорт это только 30% успеха в похудении, остальное всё ПП. Я тоже 170 см, как то запустила себя до 75, потом Б, потом на ГВ похудела до 56, а потом опять расслабилась чуток((( и этой зимой я 68 была. Хотя в зал хожу уже третий год, но с нарушением питания, результат плохой.С февраля взялась за себя, сейчас я 64, цель 60 и красивая попа, живот и т.д. Когда нападает депресняк, открываю инсту и там много девочек-мотивашек, на кого-то подписана,кого то просто просматриваю, и знаете, помогает. Посмотрите, может Вам какие-то упражнения можно при Ваших ограничениях. Сфотографируйте себя на телефон без одежды, и как только захотите ночью пожрать, то смотрите на фото, ходите дома в шортах и маечке, и как только появятся первые изменения, то Вы уже с большей вероятность не захотите себе вредить)) Удачи!!!

Привет!
Вот ровно такая же ситуация!))) Только с другой стороны баррикад! Я пытаюсь вес набрать, но то забыла покушать, то не успела, то ребенок всю ночь на спал и утром я выбрала поспать вместо завтрака и т.д.
И тоже с мотивацией как-то не особо... Т.е. я конечно только "за" набор веса, но сегодня не выспалась, завтра не успела, послезавтра забыла и т.д.
А еще додумалась полазить по сообществам типа "Наши достижения", где невнятной формы тетки превращаются в красивейших накаченных девушек за полгода!.. Почитала, что они делают (ну реально же круто!), так они в спортзале просто живут!..Со штангой приседают (не с пустой, разумеется), в то время как я, из-за разбитых и больных коленей, даже шнурки завязать на корточки сажусь медленно и осторожно... Короче - мотивация еще сильнее пропала! ведь все равно как они не смогу!..
Главное, с чего надо начать - это перестаньте ставить себе нереальные цели. Не надо пытаться похудеть на 20 килограмм за месяц и не есть сладкое-жирное-калорийное вообще. Так вы, во-первых, не похудеете и расстроитесь, во-вторых - будете срываться постоянно, а это еще хуже.
Т.е. если мучить себя и не есть сладкое месяц, то через месяц Вы сорветесь и сожрете торт целиком, вместе с упаковкой и ленточкой.
Не запрещайте себе жареную картошку. Ну вот кто-то может за один раз взять и отказаться от лишних продуктов, Вы - нет. Просто попробуйте уменьшить порции, класть меньше масла, приготовьте ее же в духовке и т.д. С шоколадкой аналогично. Кушайте понемногу и тогда не будет срывов посреди ночи. Т.е. позвольте себе кусочек с чаем перед сном и тогда съедите 5 грамм, а не 100.
Про спорт - практически при всех заболеваниях, включая сердце и тяжелые травмы, всегда разрешена легкая гимнастика. Не тягать железо в зале, а именно легкая или лечебная разминка. Абсолютно всем, включая пенсионеров и беременных. Исключения разве что в острых стадиях. Поищите себе что-то безопасное, раз ходьба разрешена, то значит минимальное помахать руками-ногами, повращать кистями и стопами - скорее всего можно (я сейчас предполагаю, так как диагноз Ваш не знаю. Уточните у доктора или поищите в интернете).
Постарайтесь не ставить недостижимых целей в весе. Попробуйте для начала - не потолстеть или потолстеть на мало. Потом постоять в весе. Потом сбросить полкило. И т.д.Вы же не торопитесь никуда, экстремальный сброс не нужен и вес быстро возвращается.
Так что Вы хотите не невозможного, а просто не можете себя собрать в кучку и начать. Я вот неделю назад начала (до этого тоже в основном "пыталась" и страдала, что нет результата...И это "до" - довольно долгое время! Мне 30, а вес у меня ужасный с 18. И я "постоянно" его набираю!..), меня девочка на фитнес-марафон позвала (я со своими суставами не все могу сделать, заменяю на "разрешенное"), пищевой дневник веду (но до нужного количества калорий мне еще далеко) - результата пока "ноль целых, хрен десятых", но я пытаюсь...
Давайте вместе что ли пытаться!)))
Удачи Вам!!! Главное начать и продержаться хотя бы немного!

Оль, собраться, сцепить зубы и держаться: других вариантов нет. Сама такая: веяно на диете. Любимая фраза: узкие джинсы я люблю больше чем пожрать и это истинная правда. Только случится зажор - я себя ненавижу . Потому что я ненавижу себя толстой, не принимаю себя такой. Очень забавляют фразы знакомых - типа вот тебе хорошо, ты худенькая - на тебе все сидит, а мне по жизни не повезло попа ( живот, ноги,...) толстые. Мне не повезло, это результат многолетнего труда и ограничений. И оно того стоит. Поэтому сцепить зубы и на диету. Случился срыв - ну, хрен с ним, переживаемо. Главное, в целом не отступать

Я тоже разожралась на 5 кило, причем когда на фитнес 3 раза в неделю ходить начала. Больше энергии тратится - больше кушать хочется. Решила неделю на гречке сидеть, понедельник уже не получился, начну со вторника :)))

Вам нужно считать калории. Да тяжело, но зато срывов не будет, сможете себе и шоколад позволить

А я 80кг при росте 173.... В зеркало вообще не смотрюсь...

пищевые привычки нужно менять, а менять любые привычки-дело не простое.

Вы либо сами понимаете это и работаете= стройнеете; либо понимаете, но не делаете= жирнеете.

Никто за вас не сделает, и чудо средств нет.

Я сама сластена. Выход нашла - не держать дома шоколада и прочее, но есть постные печеньки, сушки, финики, несладкие диетические мюсли-батончики, я к ним равнодушна, а детям в школу и на перекус. Если на сладкое тянет, то чай с парой фиников сойдет.

кушайте все запретное в первой половине дня. и ощущения обделенности не будет и вес уменьшаться начнет.

Главное, прекратите себя корить и изводить!!! И начните не когда-то там мифически, а прямо здесь и сейчас. И позволяйте утром какую-то вкусняшку (конфетку, сало-да что любите!) иначе срыв возможен. И потихоньку в путь. Если уж я ленивая безвольная жо смогла, то всё реально!!! Любите себя и гордитесь!

Я вместо конфет и печенек ем яблоки и груши с чаем. Хоть что-то )))

Poprobujte ne pokupat' "zapretnye produkty", tipo shokoladok i pechenjushek! I rebjonku eto ne nado. A esli uzh pokupaete rebjonku, otdavajte emu SRAZU, chtob ne lezhalo na polke i ne "soblaznjalo" vas ;)

Не сходи. Ешь угли утром обязательно, и в обед добавляй фрукт, например. Чтобы вечером не сорваться. Ну, и не голодай, иначе к вечеру срыв на угли будет.

Утром и в обед ешьте обязательно сложные углеводы - каши. Каждый день. Тогда не будет на сладкое в ночи тянуть. Только не просто тарелку каши, а немного ее и белок.