УДАР ПО ГРУШЕ - 3 РАУНД

пожалуйста, не удаляйте меня в накаут, я не в декрете сижу а работаю сейчас по 12 часов в день, но очень хочу похудеть, грушей быть не хочу, а хочу стройняшкой

отчитываюсь сразу за 3 дня,

мой № 15см

вес 68 кг рост 160

ок.груди -90см

ок. под грудью - 79см

талия - 76 см

бока - 99 см

рука -30см

попа - 106, 5 см

окр. бедер - 108 см

одна нога 64 см

в понедельник полчаса степ аэробики+ПП

во вторник ПП+степ аэробика

сегодня ПП+степ аэробика.

№ 11

А я сегодня в нокауте((

Ангина меня свалила((

Пока бегала между больными детьми - сама заразилась...

Не. не могу. Тешу себя тем, что это очередной период затишья. У меня такие уже были. Когда скинула до 65, потом когда до 60, теперь вот 55-56 кг.

Удаляйте меня! Встретимся в майском. Удержу вес до того времени и снова в бой.

№ 30

Девочки сори, что не отчиталась раньше, муж приехал с рейса. Но я сделала все как могла.

#27 в нокаут. Мелкая заболела, да еще я стакан разбила и осколок в ногу попал, кровищи было...наступать теперь больно (((

33

-утро: турпин плюс пресс и бока от нее,ночь: 3 танца, вакуум и упражнения на пресс, обруч по 5 мин в каждую сторону.

Нокаут! Бдыдыдыщ!

С утра носилась, днем поленилась, вечером дети уморили - спать хочу! А завтра еще и на работу, беее((

#16

ПП - ок

Спорт - ок (Турпин + 1 час самбо + 30 минут кардио)

Уход - ок

За день пройдено 18000 шагов

Номер 28

Все сделал- и свою любимую француженку-садистку, и сплясали, и кардио на 30 мин от ДМ из недельной программы.

№29

все сделала, треня класс прям мышцы чувствуешь

Номер 4

Утро начала с французского а потом эллипсоид 30 мин, душ и на работу

Хорошего всем дня!

24

Отработала все, 4 танца и Турпин (очень классная тренировка,спасибо)

Номер 2

Отмучилась на сегодня)) Че то спина очень болит в последнее время...

№ 5

Все сделала.

Кардио - Rip,t Circuit от Шона.

Привет)Вычеркивай меня)

Я наверное первая сдавшаяся)

Номер 18, если память не изменяет. За вчера провал. Никак не могу начать спортивный период, ну никак. ненавижу срывы. а через 2 дня мама приедет, так там вообще не до спорта. Так что сегодня пробую. Вклинилась - ок. Нет? Тогда попрошу меня вытурить нафиг внепланово

№ 6 оказывается, танцуется лучше после основного комплекса а то я раньше как разминку танцы воспринимала.

Вуаля! Экстерьёр)))))) №26, третий раунд зашел на ура после 10 минут стэппера и 40минутной круговой!

Кто молодец? Я - молодец! И Турпинишну и водолаза, и дядьку в шляпе, и чё-то про любовь)))

Номер 22, с трудом, но сделала))) поплясала тоже 💃👍

№ 25 Выполнено)))) Жеееесть и правда "Мля"..ноги трясутся...

N3 отплясала

№19 все сделала.Отличное начало дня))