ну вот я и выпускница))
Наши достижения и победы!болею,вдохновения делать коллажи нет,но прошел ГОД ,как я взялась за себя! без лишних слов,просто оставлю здесь фото до и фото после! спасибо всем кто был со мной все это время,кто поддерживал.помогал,вдохновлял! я наверное уже выпускница этого сообщества)) фото до и в процессе перепутались,но я думаю понятно где какие) фотографий много-у кого ограниченyый интернет-предупреждаю))кому интерессно следить за моими дальнейшими изменениями,ищите меня в инстаграмм @kusya_pusya )
Мурашка (новое для девочки в дневнике)
Одним словом если, то ОФИГЕННО!!!!!! Нет, двумя, СУПЕР!!!
09.06.2017
Ответить
Ксения (Таро и энергопрактики)
Здорово! Классный результат, все тело подтянулось! В зале тренировались или дома?
25.04.2017
Ответить
Ксения (Таро и энергопрактики)
Тогда я еще более в шоке от такого супер результата
26.04.2017
Ответить
Галина-Евгения
На камушке с сыном -- мой восторг ) на самом деле, не переоценить Вашего примера для Ваших же детей. Не с точки зрения результата, а с точки зрения труда, вложенного в процесс. Превосходная демонстрация целеустремлённости и здорового эгоизма.
Занятно, что под этим постом ни одного комментария в духе "ужасквадрыперекачала". Хоть в прошлых постах рассказывали не верящим, что напряжённые "большие" квадрицепсы в расслаблении -- это просто прекрасные стройные подтянутые ноги. Не верили )
Моё восхищение и пребольшущий комплимент!
25.04.2017
Ответить
Юрина
Спасибо 
я абсолютно согласна,что для детей это огромный пример! Даже если говорить только со стороны спорта-младшему год и девять,но он регулярно за мной повторяет все движения,старший так отжимается,приседает и вот недавно выдал-мама,я вот смотрю,ты у меня самая красивая!!! На вопрос почему,ответил- ну все вокруг толстые такие,а ты худенькая,у тебя есть мышцы...😂😂 относительно квадр-так я специальнотвылоэила фото в расслабленном состоянии,чтоб сравнили и наконец-то поняли все- ну не ходим мы как терминаторы в жизни😁
я абсолютно согласна,что для детей это огромный пример! Даже если говорить только со стороны спорта-младшему год и девять,но он регулярно за мной повторяет все движения,старший так отжимается,приседает и вот недавно выдал-мама,я вот смотрю,ты у меня самая красивая!!! На вопрос почему,ответил- ну все вокруг толстые такие,а ты худенькая,у тебя есть мышцы...😂😂 относительно квадр-так я специальнотвылоэила фото в расслабленном состоянии,чтоб сравнили и наконец-то поняли все- ну не ходим мы как терминаторы в жизни😁
26.04.2017
Ответить
Юрина
Ну вообще-то ревнует😂 но я поводов не даю,поэтому ревнует без фанатизма,так,слегка))
25.04.2017
Ответить
Уля
А как избавлялись от животика? У вас такой пресс мечта! У меня после двух Кс к сожалению торчит)) наверное больше пп?
25.04.2017
Ответить
Юрина
Ну у меня тоже торчал,думаю что питание играет роль в сжигании жира на животе,у меня сейчас кстати жирок есть,за этот год я была и более худенькая,но именно подтянулся живот благодаря спорту.я хоть специальных упражнений на пресс не делала,но он получает итак хорошую нагрузку в других упражнениях. Очень редко делаю вакуум,и както в декабре почти месяц в планке стояла каждый день,но не скажу,что тогда были какие-то результаты кроме выносливости))
25.04.2017
Ответить
Уля
Спасибо! Вы ведь вес поднимаете? Я максимум 10)) кг десять)) раз))я качаю качаю а все равно торчит, заметила ем мало и нет живота) как поем появляется гад)) а голодать нельзя))
25.04.2017
Ответить
Юрина
Время нужно и терпение,попробуйте вакуум регулярно поделать,вес да,поднимаю)) но есть и кубики у некоторых ,а пузо все-равно торчит,вакуум должен исправить)
25.04.2017
Ответить
! Да и все остальное тоже). Отличный результат!
Юрина
Да,считаю ,что выпады для меня самые эффективные.Только после выпадов попа болит,и только после того как стала их делать заметила реальный результат😊
25.04.2017
Ответить
Ирина
Ох, не видать мне такой попы((. Выпады мне не удаются. Ягоды совсем не чувствую на них, как бы не извращалась с техникой, только колени болях не детски.
25.04.2017
Ответить
Юрина
Что значит не видать?? Найдите свое упражнение,которое заставляет Ваши ягодицы гореть,болеть,работать- и все будет! То,что работает у кого-то совсем не обязательпо должно работать на вас!
25.04.2017
Ответить
Ирина
Чувствую попу только в румынке. Даже ягодицы, хоть это вроде как на заднюю поверхность бедра прицельное упражнение. Приседы еще кое-как, простреливают иногда ощущения, но такого напряжения как в румынской нет и в помине. Про выпады вообще молчу. Там тишина и боль только в коленях).
25.04.2017
Ответить
Юрина
Значит и делайте акцент на румынку!! Я в румынке только бицепс чувствую,попу ни на грамм...😊
26.04.2017
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.