МИР, ТРУД, МАЙ!!! День 1/21

Привет! Очень сильно извиняюсь, но вчера не выполнила тренировку((( много работала, и вечером приползла домой почти в 9 часов уставшая, как собака.... Что имеем на 10.05.2017: Вес - 58 ОГ - 94 ОТ - 74 ОЖ - 82 ОБ - 97 ОЛ - 56 Хочу увидеть на весах 54 кг (а в идеале 53) и вернуть свои ОТ хотя бы 65 см)) Питание вчера: ЗАВТРАК - 3 блинчика с творогом, кофе с молоком б\с ВТОРОЙ ЗАВТРАК - омлет два кусочка ОБЕД - гуляш из говядины и салат из редиса (много салата!)), 1 яблоко зеленое УЖИН - кусочек омлета, столовая ложка горошка, немного квашеной капусты ПОЗДНИЙ УЖИН - творог 5% 300 грамм со стевией Вообщем, у меня низкоуглеводка. Но пока на завтрак буду позволять себе быстрые углеводики, чтобы переход на диету не так сильно бил по нервной системе моей)) После выходных постараюсь недельку на классической низкоуглеводке посидеть.

тренировка выполнена ох, как мне это было трудно...сходила на шейпинг в понедельник другом городе и всё болит, не чихнуть...сегодня свекровь прислала, что тренер привет передает- видно я произвела впечатление

рост 164 см, вес 56,6 кг.. тренировку сделала https://rutube.ru/video/d0b59ce50b5a24b2483bfdd05ce47b66/ в еде без сладкого и мучного , углеводы вечером не ем ;) ОГ (объем груди) 86 ОТ (объем талии) 66 ОЖ (объем живота) 74 ОП (объем попы) 94

А можно рецепт творожных оладьи?