МИР, ТРУД, МАЙ!!! День 3/21

Мама двоих (16 лет, 13 лет) Краснодар

Отчитываюсь!) Сегодня питание: ЗАВТРАК: творожный омлет, три кусочка свиной грудинки (обожаю ее))), кофе с молоком б\с, овсяная печенька и долька горького шоколада в прикуску к кофе. ОБЕД - куриный бульон с яйцом (бульона что-то в меня много ушло, 2 порции аж) ибо была голодная, а это единственное, что мне можно было на обед из меню), две свежих редиски ПОЛДНИК - творог зерненый, стакан ряженки 1%, как раз после тренировки)) УЖИН - солянка из капусты и говядины (запаслась я ею хорошо))), свежий редис и огурцы в качестве "чтонибудьпожевать". Пила много воды, литра 3 ушло. Но, в принципе и те дни тоже много пила. Так хоть голода не чувствую, водой заливаю. Тренировка прошла нормально, правда, я некоторые упражнения заменяла на те, которые нужны для шлифовки моего тела ;)

12.05.2017

Ответить

Ирина

Мама двоих (12 лет, 5 лет) Люберцы

Валя, мне тоже тренировка несложной показалась, но я эту неделю по 1,5 кг занимаюсь....правда правое колено у меня чувствительное стало....хотя и технику всегда соблюдала...вот распогодится, я ж бегать хотела, а теперь расстроена от недуга

12.05.2017

Ответить

Valentinka LogoSchool

Мама двоих (16 лет, 13 лет) Краснодар

а мне наоборот, сложной)) мне сложно делать выпады с прыжками... ну и у меня нет этой резинки. Поэтому или добавляю кардио, или делаю что-то для растяжки.)

13.05.2017

Ответить

Ирина

Мама двоих (12 лет, 5 лет) Люберцы

я слышала что в аптеке продается легкая....у меня тугой эспандер из Декатлона..классная вещь....я раньше регулярно занималась, надеюсью вернуть спорт💪 проснулась, бедра приятно чувствовались... муж смеялся вчера....говортт, что я больши от походов по магазинам трачу чем от этой тренировки, но я решила постепенно...пройду Фикс, потом Экстрим, затем силовая её же....все это в свое время пройдена....силовая на 3 месяца расчитана...

13.05.2017

Ответить

Valentinka LogoSchool

Мама двоих (16 лет, 13 лет) Краснодар

"говортт, что я больши от походов по магазинам трачу чем от этой тренировки"

это точно))))) особенно если поход по магазинам с детьми))))