мой марафон. день 6.
Дневники худеющихВчера утром на завтрак была каша овсяная на молоке, куда я добавила половину банана, и кофе с молоком.
На работе с коллегой сделали салат ( огурец, помидор, зелень, одна редиска), заправили 1 ст. ложкой раст. масла, пол пакетика риса и котлета, зеленый чай. Кроме меня уже на диете сидят двое на работе, дурной пример заразителен.
Потом пробежка по магазинам за продуктами, забрала ребенка из сада, пришла к нам логопед заниматься, у меня был час времени, я сварила рыбный суп, пожарила курицу, в мультиварку заложила куриные желудочки с овощами тушиться, сварила рис в пакетиках и лапшу.
На ужин у меня был творог 2% с 1 ст. ложкой сметаны, 2 штуки чернослива, и 1 чайная ложка изюма, зеленый чай.
Потом заложила посуду в посудомойку, развесила одно белье, включила стирать другое, сложила в шкаф чистое.
Вместо часа занималась пилатесом всего полчаса, голодный и ранний ужин сказался, не было сил просто, вечером успела с ребенком в шахматы поиграть и все.
это моя каша на завтрак.
рис смесь пропаренного, бурого, красного и дикого.
мой ужин.
куриные желудки в мультиварке.
Рецепт простой, берем полкило кур. желудков, тщательно чистим и моем, режим на несколько честей.
В мультиварке в режиме жарка, на небольшом количестве раст. масла пассеруем один стебель лука -порея, порезанного полукольцами.
Потом там же немного обжарить кур. желудочки, потом добавить порезанные кубиками два помидора и один крупный красный болгарский перец.
Добавить специи, черный горошек, лавровый лист, хмели-сунели, посолить по вкусу, залить водой, так чтобы жидкость покрыла овощи, включить режим тушения на 2 часа.
