Результаты моих усилий))) Не окончательные

Спасибо, так захвалили меня, что даже стыдно немножко. Сила воли такая же как у всех и срывов масса была. Поэтому наверное так долго длится у меня похудательный процесс.))) Тут главное не отчаиваться и не останавливаться. И главное себя не ругать за срывы!!! Сорвались, объелись - нет ничего страшного. На следующий день продолжаем дальше ПП. И что бы легче было можно раз в неделю устраивать себе загрузочный день, но в пределах разумного конечно (кстати я так с плато справилась). Спортом дома занимаюсь. В основном с Яниной Скрипник с канала фитнессомания на ютубе. У нее много хороших тренировое. Еще у Анны Куркуриной силовые хорошие, я в качестве гантели дочурку использую, она растет и вес растет моего утяжелителя)))). Плюс 5 минут планки ежедневно (два месяца к 5 минутам шла, а начанала с 20 сек.) и скакалка от 1000 до 1500 прыжков. Но и со спортом бывают срывы, иногда даже на целую неделю делала перерывы (по здоровью в основном, но все равно обидно).

По еде главное правило есть каждые 2-3 часа.

Тяжело ответить на этот вопрос, потому что я постоянно меняю процедуры. Начинала с массажа скалкой, потом перешла на баночный, со следующей недели медовый планирую провести. Помимо этого зачастую просто разминаю бедра когда смотрю телевизор лежа на диване, или еще тубой себя постукиваю (туба осталась от пленки пищевой). Со стороны конечно выглядит чудно, мои домашние зачастую смеются глядя на это))) Но красота важнее! Плюс обязательно упражнения на бедра, а конкретно на бицепс бедра. Сначала у меня от упражнений целлюлита еще больше становилось, обидно было до слез. Но потом инфу увидела про обертывания с эуфиллином. Вот теперь перед занятиями спортом навожу 2 ст. ложки антицеллюлитного крема 2 ч. ложки димексида и ампулу эуфиллина. Наношу все это на бедра и под пленку. Одеваю штанишки теплые и занимаюсь не менее 1часа. Жжет конечно колосально, но и результаты хорошие. К тому же обьемы быстрее уходят. После тренировки обязательно в душе растираю себя пластиковой щеткой антицеллюлитной и после делаю контрастный душ. Пробовала и другие примочки на себе, но результата от них не увидела. Поэтому не умаю что про них писать нужно.

Спасибо. Очень верно подмечено, я как раз работаю над рельефом тела. И в особенности над "галифе". Пресс было легче проработать)))) Но останавливаться не буду!!! Надеюсь получится.

Спасибо. У вас все получится!!! Главное взять себя в руки и не спешить. Быстро сбросите, быстро наберете. Все надо делать постепенно, сначала питание наладить (на это месяцы уходят), а потом подключать спорт.

Спасибо. Действительно системы аналогичные, только у меня 5 раз спорт (три силовых дня в качестве гири у меня доченька, сажаю на плечи и делаю базовые упражнения, и два дня кардио со скакалкой). После упражнений обязательно контрастный душ и массаж щеткой специальной. В последнее время делаю обертывания с димексидом и эуфилином во время упражнений, жжет конечно колосально, но кожа подтягивается очень хорошо и целлюлит отступает быстрее. Я думаю это правильный подход. Ну по крайней мере полезнее чем диеты.

Большое спасибо

Спасибо. Это купальник. Но производителя назвать к сожалению не могу. Розовый купальник на рынке покупала мне сестра и какой он фирмы я не знаю. Плавки от него мне не понравились и низ я заказывала в Китае на Алиэкспресс.

Большое спасибо. У вас обязательно все получится. Верьте в себя!!!

Спасибо!

Спасибо, буду стремиться.

Большое спасибо

Спасибо

Спасибо, приятно слышать))

Спасибо

Спасибо. Я когда тяжело было посты девочек которые похудели открывала и читала. И потом стыдно было срываться.)))

Спасибо, приятно слышать.))

Большое спасибо, буду стараться!

Спасибо.)

Спасибо, не буду останавливаться, уж очень жалко приложенных усилий)))

Спасибо

Спасибо

Спасибо