Я уже делала пост о разгрузочных днях. Кому интересно, можете глянуть в моем дневнике.
Я продолжаю делать "жидкие" дни по средам и субботам. Скажу, иногда бывает трудно, иногда полегче. Но результат есть и он радует.
После диеты "Любимая" вес упал с 72,8 до 69,5.
Сегодня вес 67,0. Мне нравится.
Но я уже вижу, что эффективнее было бы добавить ещё один разгрузочный день в понедельник. Не знаю, попробую. Только этот день буду делать не жидким, а, например, белковым или овощным.
Кемерово
разгрузочные дни должны быть не больше 1 раза в неделю, вы так убиваете свое тело голоданиями. а вы именно голодовкой занимаетесь.
Кемерово
жидкая разгрузка и есть голодание, уже меньше 1200 калорий в день, вы уже голодаете. на одних соках вы вашу колорийность не поднимите до нужной отметки.
Кемерово
вы и писали, что пьете соки и иную жидкость.
Москва
Прочитала ваш предыдущий пост. Жидкие дни, у вас дни с явно пониженной калорийностью, много ниже суточной нормы. Делать 3 подобных дня в неделю, по моему мнению, это нездорОВо. Но организм ваш и вам решать.
Санкт-Петербург
Ваша цель -- продолжить сбрасывать вес? Какой отметки Вы стремитесь достичь?
