Сегодня я собралась на 21 дневку и вести публичный дневник для мотивации, как раз к моему дню рождения🎂почти😉
Отчеты буду писать на следующий день до 12.00....отпуск позволяет
Какие установки?
1. Питание на дефиците, может и за счёт калорий возьмусь
2. Спорту уделять не менее 30 минут в день: бег на стадионе или 21- фикс экстрим( тренировки в VK)
3. Уделять внимание себе: телу, внешнему виду в целом и голове😇
БУДУ ОЧЕНЬ РАДА КОМПАНИИ И ПОДДЕРЖКЕ! Понимаю, что все зависит от меня. Удачи нам в этом клубе, стройных тел, осознанности и гармонии.
(план тренировок)
(мой завтрак сегодня)
