Летний забег "Прощай, жирок!" Отчёт за 15 августа

Питание

07:00 вода (300)

07:30 Овсянка (240 молоко, 20 хлопья, масло,соль), хлеб ржаной (20) с маслом, сыр (30), вода

08:30 вода / детралекс 1000

09:30 творожно-овсяная запеканка, нектарин, вода

13:30 Картофельное пюре, котлета рыбная, творожно-овсяная запеканка, вода

16:00 нектарин, яблоко, половинка мини-багета, вода 550 мл (пикник на реке типа)

19:30 котлета рыбная, два огурца, вода

20:30 вода/детралекс

21:30 вода/артра и витрум

Нагрузки

17500 шагов - прогулка на реку. Залезла в реку первый и видимо последний раз за лето. 30 минут велотренажёр (11,4 км). Ягодичный мостик 20, воздушные приседания 20.

Вчера попросила пофотать себя без одежды. Такого шока давно не испытывала. Плоскожопый кривой гном. Будь проклят этот сколиоз. С одного бока такой приятный изгиб, с другого - прямая линия от груди до бедер. Да, за полтора месяца ноги подтянулись, немного ушло на талии, но живот всё равно торчит, жоппы нет совсем-совсем и грудь ушла в небытие.

Кардио не поможет мне. Надо силовые! Когда ж до меня это дойдет.