Киев
Девочки, мне так страшно. Словами не передать. 58-й размер ношу сейчас.
Когда-то в школе очень любила тренажерку. Это был мой самый красивый период ))) Сейчас все забылось. Помню только в общих чертах...
Пока планирую походить на групповые занятия - степ, силовые, йога. Через недельку, когда освоюсь - взять пару персональных тренировок в зале...
Но все равно - ТАК страшно. Там все такие красивые, стройные, продвинутые и я...
Бийск
А мне плевать, кто что думает, не так давно я тоже была 58 размера, но брала и шла. И поверьте в тренажерках вполне адекватные люди, они наоборот поддержат, потому что ни кто нормальный не будет смеяться над человеком который решил взяться за себя
Киев
Да, вы правы) ))) Но эти чувства - это вылезший наружу стыд перед самой собой и своим здоровьем
Бийск
Вы знаете смотря с какой стороны посмотреть на эту ситуацию, у меня лично за Вас "Вылазит" чувство гордости, что не смотря ни на что, Вы решились на данный шаг и у Вас точно все получится...
Бийск
я похудела на 36 кг, ни куда не гоню и не насилую себя, правда в тренажерку у меня не получилось ходить, т.к. нет времени, по этому пока сын вечером ходит на каратэ, я договорилась с тренером о раздевалке, переодеваюсь и иду заниматься на футбольном поле, так три раза в неделю и раз в неделю хожу в бассейн. Мой совет, главное не рвите с места и не гонитесь за остальными, чувствуйте свой организм, конечно полезно работать на пределе и перебарывать себя, но все хорошо в меру. Хотя как я поняла Вы со спортом более чем знакомы, так что не мне Вам рассказывать. Вес месяца три стоял, решила учавствовать в марафоне, вроде двинулся...
Бобруйск
Да, но ведь с этим нужно что-то делать! И браться за себя. Поэтому долой перфекционизм: маленькими шажками к преображению себя и своей жизни😊😊😊
Бобруйск
А я всегда в тренажерке смотрю на таких людей и думаю: "ну неужели он/она решились таки что-то сделать с этим ужасом? Молодец, только не сдавайся!"
Обязательно к обычной еде добавляйте салаты из свежих овощей, заправленные нераф.раст.маслом на обед и на ужин. Проверенно👍
Киев
Спасибо ))))
Я ем по калоражу мало. И овощи люблю. Проблемы со щитовидной и, соответственно, с обменом веществ. Вот, спортом он хорошо разгоняется. Знаю точно. Главное - начать и продолжать.
Бобруйск
Вот и отлично что проблем с питанием нет! Значит и результаты будут скоро.
Киев
У меня доброкачественная опухоль, кроме йода в поддержку и наблюдения ничего мне не назначают. Я решила, что спорт для меня - хороший выход. Было 2 периода в моей жизни, когда именно спорт поставил все на свои места.
Тамбов
У меня вес большой, с середины сентября хожу на групповые занятия. В тренажерный зал хочу пойти позже. Очень многие говорили что с моим весом (118) не реально ходить на инсанити ( много прыжков, отжиманий), но я пошла так как мне время подходит. И сейчас не жалею. Дико страшно было идти первый раз, тоже думала что все смотрят только на меня, но это все у нас в голове. Просто понимаю что делаю это в первую очередь для себя, а на остальных все равно, что они думают. И по поводу того, что на групповых делают все одинаково, у нас подсказывает как сделать легче, раз в месяц фит тест проходит, заставляет раз в месяц делать замеры, и т.д главное если решились, не бросайте. Первое время очень тяжело, а через 21 день наступает привыкание и кайф) у вас все обязательно получится!! Удачи!!
Тамбов
Неделю назад вес был 110. Т.е минус 8 кг примерно за месяц
Киев
21 день для привычки )))
Да, я это уже слышала.
А я нас весы не вставала после того, Как увидела там 106. После, наверное, килограмма 2 набрала точно.
Москва
Хохохо! Как знакомо!...
Я когда пошла летом в зал, на групповые занятия, была в ужасе!..
Группа - в основном старше меня, были девушки ЗА пятдесят!... И в итоге - я сломалась примерно на середине занятия, не могла отжаться, не могла прокачать пресс в том е темпе, что и они и т.д. А остальные - спокойненько отзанимались, спокойненько ушли домой. На следующий день - не могла пошевелить руками и ногами... Какой это был стыд!...
Однако ж суровая правда такова, что всем абсолютно наплевать, кто и как выглядит!.. Всех волнует своя попа, своя талия, свои ноги и т.д., за этим они и пришли.
Максимум - ну посмотрят, ну подумают что-то. Так ровно то же самое подумают, если увидят Вас на улице, в супермаркете, в автобусе и т.д. Только в зале эти мысли будут еще с оттенком уважения, что "молодец, пришла!".
удачи Вам!!!
Киев
Спасибо!!!
Как-то в автобусе и супермаркете меня не волнует ))) А в зале. Пойду, конечно.
Екатеринбург
Я бы не рекомендовала на групповые, лучше индивидуально. В групповых всем одинаковое задание дают, будь тебе 20 или 40, больные суставы или нет. А индивидуалка сирого под вас и ваши возможности
Киев
Слава Богу, суставы, гибкость и выносливость пока со мной не смотря на вес. Я бы с удовольствием занималась только индивидуально, Но финансово для меня это трудно пока. Буду делать на групповых в меру возможности. Попробую- там будет видно.
Спасибо за ответ!
Краснодар
У нас так на групповые силовые девушка пришла без подготовки, меньше чем на середине занятия ей плохо стало. Нагрузки большие, я со своими 55кг подыхаю, хотя со спортом давно дружу! Правда и результаты хорошие, тело прям реально меняется в лучшую сторону. Автору удачи в достижении целей! Я с 86кг худела)
Киев
В зале, куда я пошла, групповые разделены по уровням подготовки.
Спасибо за поддержку!
Не бояться!
Там таких как вы будет куча, может ещё и подруг заведете новых!
А потом вам понравится...и будет спортзал ваш дом родной...
И поверьте все красивые когда то приходили на свою первую тренеровку!
Косо смотреть на вас никто не будет...все будет хорошо!
Начинайте смело)
Санкт-Петербург
Не надо на групповые и тем более на степ.
Надо к персональному тренеру . У вас мало того,что нет подготовки,так ещё и нагрузка в много кг. Должен работать специалист и лично с вами!
Удачи и терпения. Путь долги,но если вы остановитесь и пойдете назад-будет только хуже
Варшава
Даже не задумывайтесь об этом. Люди, которые занимаются реально своим телом, мысленно вас только поддержат. Я лично всегда очень радуюсь, когда приходят девочки в зал и добиваются результатов. Работа над стройностью - это огромный труд, как физический, так и моральный. Дерзайте и не оглядывайтесь
Краснодар
Лично у меня, девушки, парни, которые, ну не подтянутые и не в форме приходят в зал, вызывают только уважение. Поверьте, нормальные люди не будут Вас осуждать, а наоборот. Заставить себя начать заниматься не просто. И все эти подтянутые люди знают об этом.
Кривой Рог
Давайте худеть вместе... Размер я ношу чуть меньше но вес большой... С тренажоркой проблемно..но а Вам советую решиться и пойти..
Киев
Давайте :-)
А я вожу теперь старшую дочку в спец.садик в другой конец города. Группа только с 9 до 13. Домой возвращаться мне нет смысла, а просто так ждать в машине - холодно. Вот, решила, что совмещу полезное с приятным.
Киев
Танюш,не обращай внимания на окружающих. у тебя свои цели и упорно к ним иди!!!
