Войти

Хочу обратно в свои 60. Неделя вторая, печальная.

Для вашего веса жутко питаться на 1300 ккал. Почитайте про метаболическую яму. И не изводите свой организм голодовкой.

А в месячные всегда вес прыгает, тк внутренние органы набухают и тд.

0
31.10.2017
Оливия
Моя малышка, 10 летКонстантин, 3 года 7 месяцев Москва

Про то что в месячные вес прыгает, я в курсе, и про то что моя норма выше 1300, а если быть точной, она -1500, но при таком количестве калорий у меня вес растёт, а не просто стоит. БЖУ я тоже считаю, и по жирам ниже 49 г стараюсь не опускаться, так что причина тут не в пп, я на нем уже худела без ущерба для здоровья, причём на 1200. Видимо это особенности моего метаболизма.

0
31.10.2017
Оля
Запеканочка, 13 летКексик, 11 лет 3 месяца Москва

так вот потому теперь и не худеете на 1500, потому что уже худели на 1200.

это и есть яма. обмен замедлился. Ешьте на 1500, делайте ужин чистый белок+овощи ( кроме крахмалистых), разгоняйтесь

спортом не начинали заниматься? у меня были проблемы с циклом, когда я перезанималась

0
31.10.2017
Оливия
Моя малышка, 10 летКонстантин, 3 года 7 месяцев Москва

Так как худеть, если я набираю на 1500? Ужин у меня всегда правильный рыба или мясо и салат, иногда просто творог. Медленный метаболизм у меня давно, после 25, а на 1200 я худела весной. Со спортом пока никак.

0
31.10.2017
Оля
Запеканочка, 13 летКексик, 11 лет 3 месяца Москва

может считаете неправильно?

а спорт надо добавлять.

0
31.10.2017
Оливия
Моя малышка, 10 летКонстантин, 3 года 7 месяцев Москва

Да нет считаю правильно, в приложении, но все перепроверяю, если сомневаюсь немного завышаю калорийность, а вообще сложно ошибиться, если изучить вопрос. Сейчас легко посчитать калорийность даже сложных блюд, куча сайтов и приложений есть. Со спортом согласна, но вне дома заниматься никакой возможности, а дома ребёнок сейчас болеет.

0
31.10.2017
Оля
Запеканочка, 13 летКексик, 11 лет 3 месяца Москва

ну если для начала- Лесли Сансон, 2 мили с шарами.

Потом можно шреды с Джиллиан майклс попробовать. Это все всего на 30 минут в день. Для себя любимой. Есть приложения типа "100 отжиманий", 300 приседов и т.п скачали и делаете в течении дня, между делом

а какой у Вас рост? кормите?

0
31.10.2017
Оливия
Моя малышка, 10 летКонстантин, 3 года 7 месяцев Москва

Спасибо, надо изучить,рост 169, но я крупная, то есть реально кость крупная, при 58-59 я худая и почти плоская, но объём бедер все равно 96-97. Уже почти год не кормлю. И ещё диастаз у меня.

0
31.10.2017
Ровно 2 месяца моего пути к стройности:) Мини отчет,что ли

Похожие записи