Поиск
в Клуб Стройнеющих 8 лет

Хочу обратно в свои 60. Неделя вторая, печальная.

Дневники худеющих

На следующее утро после отчёта весы показали 72 кг, чему я была рада, как и собиралась, в этот день перешла на пп. На следующий день вес был 73,1, сразу стало понятно, что-то не то. И тут у меня начались М, в середине цикла, у меня за 21 год не было сбоев цикла никогда, откровенно говоря, я в панике. Кроме питания по БУЧ объективных причин сбоя нет, сейчас пытаюсь прорваться к своему врачу, М идут уже неделю. Разумеется тут уже не до чего, хотя питаться в соответствии с ПП продолжаю, питаюсь на 1300 калорий. Результат за эту неделю нулевой, только стресс.

ОГ 97/97/97

ОТ 83/80.5/80

ОЖ 99/97.5/96.5

ОБ 109/107/107

ОР 29/29.5/29

ОН 62/62/62

Вес 73.9/72.5/72.2

Как видно результата почти нет, но для меня это сейчас не главное, главное разобраться с причинами сбоя цикла и восстановить его. Неужели БУЧ всего за неделю может такое сотворить?(((

8
Посмотрите еще 20 записей на эту тему
Для вашего веса жутко питаться на 1300 ккал. Почитайте про метаболическую яму. И не изводите свой организм голодовкой. А в месячные всегда вес прыгает, тк внутренние органы набухают и тд.
31.10.2017
Ответить
Про то что в месячные вес прыгает, я в курсе, и про то что моя норма выше 1300, а если быть точной, она -1500, но при таком количестве калорий у меня вес растёт, а не просто стоит. БЖУ я тоже считаю, и по жирам ниже 49 г стараюсь не опускаться, так что причина тут не в пп, я на нем уже худела без ущерба для здоровья, причём на 1200. Видимо это особенности моего метаболизма.
31.10.2017
Ответить
так вот потому теперь и не худеете на 1500, потому что уже худели на 1200. это и есть яма. обмен замедлился. Ешьте на 1500, делайте ужин чистый белок+овощи ( кроме крахмалистых), разгоняйтесь спортом не начинали заниматься? у меня были проблемы с циклом, когда я перезанималась
31.10.2017
Ответить
Так как худеть, если я набираю на 1500? Ужин у меня всегда правильный рыба или мясо и салат, иногда просто творог. Медленный метаболизм у меня давно, после 25, а на 1200 я худела весной. Со спортом пока никак.
31.10.2017
Ответить
может считаете неправильно? а спорт надо добавлять.
31.10.2017
Ответить
Да нет считаю правильно, в приложении, но все перепроверяю, если сомневаюсь немного завышаю калорийность, а вообще сложно ошибиться, если изучить вопрос. Сейчас легко посчитать калорийность даже сложных блюд, куча сайтов и приложений есть. Со спортом согласна, но вне дома заниматься никакой возможности, а дома ребёнок сейчас болеет.
31.10.2017
Ответить
ну если для начала- Лесли Сансон, 2 мили с шарами. Потом можно шреды с Джиллиан майклс попробовать. Это все всего на 30 минут в день. Для себя любимой. Есть приложения типа "100 отжиманий", 300 приседов и т.п скачали и делаете в течении дня, между делом а какой у Вас рост? кормите?
31.10.2017
Ответить
Спасибо, надо изучить,рост 169, но я крупная, то есть реально кость крупная, при 58-59 я худая и почти плоская, но объём бедер все равно 96-97. Уже почти год не кормлю. И ещё диастаз у меня.
31.10.2017
Ответить
Ровно 2 месяца моего пути к стройности:) Мини отчет,что ли