Девчонки, привет! Извиняюсь, что припозднилась .... утром квартиру убирала )))
Создала один пост на выходные, чувствую, что мало кто будет отчитываться... многие разъехались, дела - тусовки )))
Результаты так себе наша за неделю ...
Как прошла ваша пятница?
У меня завтрак - пара бутеров, обед - системный салат из свеклы и рис с курицей, а вот на ужин пара кусков пиццы... ох уж эта пятничная традиция ...
Ну, ладно, главное не жестить в выходные !!! И блюсти питашу ))
Санкт-Петербург
Пятница: Джиллиан+планка
Пшеничная каша,банан,кофе
Обед:суп куриный
Ужин:овощи+говядина тушеная. Перекусы:Хурма,яблоко
Суббота:
Джиллиан+планка
Завтрак:греча с молоком,сыр,кофе,хлебцы гречневые
Обед:суп куриный
Ужин:макароны. Косяк,но было лень готовить
Перекусы:банан,яблоко,хурма.
Москва
Привет. Пока помню:
Пятница
Завтрак: самса и кофе с молоком сладкий
Обед (были гости) чивапчичи в аэрогриле и салат из огурцов и помидоров
Ужин салат тот же
Суббота
Завтрак пропустила
Обед суп-лапша куриная
Ужин шашлык, овощи и пиво (были на даче в гостях)
Оба дня зарядка + масло какао на проблемные зоны
Москва
Всем привет.
В пятницу и субботу все было под контролем, а вот в воскресенье нет :( - домашние бургеры и шоколад - ай-я-яй.
Спорт и уход по минимуму - разминка + растяжка и скраб + массаж
Москва
Девочки, мне стыдно но в субботу и воскресенье были косяки. Самая главная причина - нужно готовить, а некогда, когда все выходные в бегах, встречах и тусовках с детьми, прям не системно получается... сегодня вообще были коктейли (100 лет не выпивала в хорошей чисто женской компании) и десерт ... Но все праздники закончились и берусь за себя! На 17 декабря у нас назначена фотосессия семейная - нужно привести себя в форму ...
Москва
Пятница завтрак блины
Обед борщ
Ужин арбуз + табата
Суббота завтрак блины
Обед кусочек пиццы
Ужин мясо утки + баня))))))
Тольятти
Привет. Пятница: без тренировки. Завтрак: овсянка на воде,сыр,хлеб. Обед: борщ на курином бульоне,хлеб. Ужин: роллы ( 5 лет совместной жизни с любимым мужем))) суббота: овсянка на воде,сыр,хлеб. Перекус: курогрудка с салатом. Обед: творожная запеканка,кофе. Ужин: индюшка отварная,салат из огурцов,помидоров и китайской капусты. Чай. Тренировка часовая ( фитнес микс). 2 литра воды.
Тольятти
Так пологаю сюда же отчет за воскресенье)) завтрак: овсянка на воде,сыр,хлеб. Обед: творожная запеканка, чай,кофе. Ужин: огурец,помидор,филе индейки,хлеб бездрожжевой,зерновой. Перекус: кофе,помадка. Без тренировки,2 литра воды.
