История настолько типична,как по мне,что долго расписывать не буду. 1.5 года назад*во многом благодаря этому сайту* похудела с 85кг до 66кг за 4-5 месяцев. Нет,это не голодание,это банальный отказ от фастфуда,чипсов,газировки и тд. Так же исключила жареное(до сих пор не употребляю,либо крайне редко). После случился ремонт. Длился он неделю,клеили обои и ели сухомятку и фастфуд. На этом все, вновь вернулась к чипсам,газировкам, чизбургерам,а отсутствие сил на понимание проблемы заедала шоколадкой.
Прошло 1.5 года. Я снова здесь. С весом в 80кг ровно. Рост 166.
Начинаю заново. Жестких отказов не будет- я вновь лишь исключаю весь шлак для начала.
Первоначальная цель 71кг. Итоговая цель 52-57кг.
======================
День первый.
З.- гречка с молоком
О.- суп на бульоне
У.- запеченая утиная грудка под сливками и салат
Перекусы- фрукты. Гранат,мандарины,ежевика,виноград.
Перед сном кефир с ложкой сахара(дада,не могу пить его без сахара до сих пор)