Как избежать срыва?
Прошу поддержки!!!Чувствую, приближается.. Прям тянет съесть что-нибудь не нужное... И почему-то именно вечером. Как вы с этим боритесь?
Спасибо всем) вечер переборола) утром все же 2дольки шоколада с чаем съела. Буду следавать вашим советам.
SvetAbi
Я так срывалась раза три. Пока в один день не решила что не буду есть вообще ничего, кроме как воду пить. И с таким настроем я день продержалась. На второй день утром кофе без сахара. Днем ничего, а вечером один йогурт Слобода, несладкий. А на третий день уже было проще. Я ела совсем по чуть чуть в течении дня. И вечером уже не тянуло так кушать сильно. А через 6 дней вообще стала спокойно ложиться спать не поужинавши. Главное перетерпеть.
20.02.2018
Ответить
Мария Петрова
Ну это вы вообще жестко. Ничего не есть. Я бы так не смогла. А насчет йогуртов, недавно видела ролик, оказывается не все одинаково полезны и в них тоже свои ньюансы есть. https://www.youtube.com/watch?v=Qlg1IG8eHcY
21.02.2018
Ответить
SvetAbi
Так получилось проще. Я себя как бы настроила что жесткое нельзя только один день, а потом можно пусть и понемногу. И тогда морально легче. А если настраивать себя изначально на то что нельзя будет теперь всегда, то себя до жути жалко становится. А за ссылочку спасибо. Я даже не знала таких тонкостей.
22.02.2018
Ответить
Мария Петрова
Кстати, ваша или вернее, наша Слобода по полезности оказалась на одном уровне с мировыми брендами.
24.02.2018
Ответить
Светлана❤❤❤
Пью либо 2 стаканамводы залпом,либо стакан кефира 1%. Но вообще есть вечером не хочу .от слова совсем.тк ужинаю только в 19-19:30. После 6 есть нельзя- только тем,кто спать ложится в 8-9.тк есть не желательно за 3-4 часа до сна.я ложусь в00-00:30. + занимаюсь я в основном вечером.Поэтому пока норм.а если уж очень и хочется чего то съесть- съедаю в заатрак,до 12.
02.02.2018
Ответить
София
Выпиваю стакан воды и иду спать, если сон не идет то смотрю в инете фото до-после, отбивает желание жрать капитально))))
02.02.2018
Ответить
Галина
Зеленый чай с сах.замом, творог обезжиренный со стевией. Не ограничиваю себя, творог очень сытный. Но за 2 часа до сна.
Пью отвар рыльца кукурузные уменьшает тягу к сладкому.
02.02.2018
Ответить
Дарина
Вечером перед сном всегда есть хочу и всегда что-то вредное. Выпиваю стакан кефира (1%) и вуаля💫 больше не хочу)
02.02.2018
Ответить
Галина-Евгения
Ем по КБЖУ и пью воды днём достаточно, слежу за собственным настроением, сознательно 1-2 раза в неделю планирую дни отступлений (не отдельные читмилы, а именно дни, когда от подъёма и до отбоя нет пищевых ограничений, моей психике так проще). Бороться не приходится, срывов практически нет. Если уж произошло, не впадаю в негатив и самобичевание, а радуюсь поедаемой шоколадке.
02.02.2018
Ответить
Elis
Пью горячий чай, без всего)))
Тянет на вредное, скорее всего вы либо малр слишком едите или мало спите. Организм пытается компенсировать это налетом на высококаллорийную пищу и быстрые углеводы.
02.02.2018
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.