Через сколько ждать снижения веса?

Главное, что объемы уходят. Вес медленно уходит, т.к. силовые тренировки ведут к росту мышечной массы. Т.е. все у вас ок, жир уходит - мышцы крепнут. Можно добавить кардио. Но мне кажется 3-4 кг за месяц - это самый верный путь, зато потом они не вернутся, как те, которые быстро ушли. Продолжайте в том же духе, вы молодец!

Волшебства нет. Человек худеет, если потребляет меньше, чем тратит.

Рекомендую скачать приложение на телефон- счетчик калорий, ведите пищевой дневник. Много открытий будет, скорее всего. И с увеличением интенсивности может расти аппетит.

Вес на интенсивных тренировках может не только не уходить, а даже расти по началу и это нормально, т.к. мышци тяжелее жира, одно уходит, втрое появляется, тут на объемы смотреть надо, ну а далее индивидуально, кому и пары недель хватает на перестройку организма, а кому и пара месяцев, второе это был мой вариант, два месяца трех разовых тренировок в неделю до реально видимого результата. У вас вполне хороший вариант для первого месяца, не стремитесь быстро похудеть, во-первых, быстро потерянное потом так же быстро возвращается, а то еще и друзей с собой прихватывает, во-вторых, коже нужно время на утяжку, быть стройным шарпеем не очень приятно )

Не торопитесь и не останавливайтесь - все обязательно уйдет! 3 кг это вполне нормально за месяц, больше не стремитесь даже - иначе следующий пост здесь будет - что делать с кожей? А при быстром похудении - и себя измотаете и можно сорваться и проблем наживете, которые решаются намного сложнее, чем похудение. Поэтому то что сейчас - это норма, самое главное войти во вкус и не останавливаться на достигнутом!!!

По сроку сказать не сможет наверное никто Вам - все организмы и метаболизмы и условия жизни - разные. Просто как пример - 40 кг у меня ушло за 3 года очень постепенного похудения!!! И то сейчас считаю что поторопилась с учетом возраста, надо было года на 4 растянуть - кожа подтягивается до сих пор, не везде идеально, но я не останавливаюсь все равно (теперь просто над качеством тела работаю, а не над сбросом веса)

Поэтому на начальном этапе Вы все делаете правильно - перешли на ПП, отказались от гадостей, занимаетесь в зале - все ровно и хорошо идет вполне! Не стоит сейчас себя ставить в совсем жесткие рамки (убиться в зале и до единички считать калории и КБЖУ - к этому придете чуть позже), сейчас главное продолжать как начали и не сдаваться)

3 кг не заметно, а 10 кг - одежда меньшего размера.

В этом деле главное стабильность. Если постоянно придерживаться ПП, пить достаточное количество воды, высыпаться,

побольше ходить (минимум 10000 шагов), то обязательно будет существенный результат и вдохновение продолжать.

И еще один момент. Если что-то "исключить" из рациона, то очень легко сорваться. Попробуйте "заменить". Мне помогает. Сладости я заменила на сладости, но полезные. Чайная ложка меда, финики, кусочек банана взбитый с ягодами в первой половине дня даже полезны.

Хлеб заменила на лепешки из цельнозерновой муки или овсяноблин.

Я Вам оочень рекомендую "Бешанную сушку" Вы за месяц столько всего узнаете про ПП,метаболизм,спорт и самое главное удивитесь в своих возможностей))) Я похудела,научилась стоять планку 3минуты, отжиматься 30раз (вообще не могла) правильно приседать и самое главное про ПП прям разжжовывают. Я похудела за месяц на 6кг(на вид все 10)) я думаю это из-за мышц,которые у меня реально появились!!! При этом у меня были срывы🍺🍣

Конечно же за неделю должно было все уйти а как же! Что то вы значит неправильно делаете. А то наедали то вес годами а уйти то должен за неделю и прилично!

Не смотрите на вес, главное чтоб уходили объемы.Да и наоборот вес начинает уходить после нескольких месяцев, метаболизм ваш должен ускориться, на это нужно время. Продолжайте в том же духе и все получится!

Я начала худеть с 106 800, без спорта наПП я сбросила первый месяц 4кг, 2 месяца по 3кг, а потом совсем по 2 кг отвес был, а сейчас остановка веса (88кг) стоит и не двигаеться, но я спорт подключила второй месяц занимаюсь но пока вес не меняиться. У Вас всё будет отлично ,главное поставить цель и идти к ней . Тем более Вы занимаетесь , обмен веществ разгоните, и попрет вес вниз даже не заметите как быстро, главное не бросать...