Всем привет! Так как гугл мне выдаёт разные ответы решила спросить у Вас, возьмём, к примеру, за норму 1200ккал в день для сброса веса, возьмем человека который не стремится обрести спортивную фигуру, а хочет быть худым, так вот может ли этот мифический человек питаться в рамках этих 1200ккал, но при этом не обращать внимание на бжу? Как пример: если бжу будет выглядить так : 0-0-100 или 50-0-50 и тд итп? Не берем в расчет пп, берем только ккал?
Хабаровск
Можете не обращать и все равно худеть. Худеется не от соотношения бжу, а от недостатка ккал. Просто не очень рационально получается по микроэлементам и насыщению. Ну, например, в рамках одинаковой калорийности можно съесть три шоколадки - чистых углеводов и немного жира, а можно нормальный завтрак из овсянки, нормальный обед с первым и вторым, и ужин.
1200 как-то маловато. Смотря рост-вес, конечно, но вроде 1300ккал для экстремального похудения рекомендуют.
0
15.02.2018
Ответить
Горно-Алтайск
Спасибо за ответ))) а то я со своим вегетарианских меню набираю под 70% углей, вот и стало интересно )))
0
15.02.2018
Ответить
Хабаровск
Похудеете конечно. Но на вегетарианстве я долго существовать не смогла, сдалась холодной сибирской зимой. Ходила вечножующим орехи и сухофрукты животным.
0
15.02.2018
Ответить
Горно-Алтайск
У меня нет выбора, мясо мне нельзя. Переживала за орехи, с ними мне программа жиров кучу считала, хотя в ккал я укладываюсь)))
0
15.02.2018
Ответить
Хабаровск
Молоко можно? Я белки молоком добирала. В крайнем случае можно посмотреть на растительный белок во всяком спортпите.
0
15.02.2018
Ответить
Горно-Алтайск
Цельное нет. Это все понятно, я сою ем и другие бобовые, яйца, кисломолочку))) просто стало интересно чем может обернуться перекос, допустим в жирах?
0
15.02.2018
Ответить
Хабаровск
Нагрузка большая на поджелудочную и печень как мне кажется при большом потреблении жиров. Белков - на почки. Но тут еще смотря как долго воздействовать. Во всем лучше соблюдать меру)
0
15.02.2018
Ответить
Новгород Северский
Давай логически порассуждаем))))
Жиры нам надо"растопить"да?) ЗначиЦЦо что,снижаем жиры,скачем и кушаем белок,он требует много резерва организма для его переработки. А если жиры у нас в "перекосе",то мы скачем,мышцУ укрепляем,а жир на месте.А если не скачем,того хуже 
0
15.02.2018
Ответить
Горно-Алтайск
Тоесть все таки не похудеешь лежа на боку и питаясь салом, но в рамках 1200ккал?))))))
0
15.02.2018
Ответить
Горно-Алтайск
Я вообще интересуюсь этим не относительно себя, есть у меня девочка ( лежит в соседней комнате) которая не шивелится, и налегает на каши, но без перебора в ккал, вот и задалась я целью выяснить вред/пользу/рациональность)))))
0
15.02.2018
Ответить
Новгород Северский
Ты знаешь,все индивидуально. Вон славянская клиника всех "садится"на 1100ккал.( Это тех,кого знаю я)
Народ действительно тает на глазах.
Но вот я, совершенно отлично себя чувствую на 1200-1500 , объективно я не могу о снижении веса сказать о себе.У других-да, наблюдается активная потеря,если это уже привычка,а не временные рамки.
0
15.02.2018
Ответить
Хабаровск
Жиры нужны. Особенно девушкам, т.к. жиры участвуют в синтезе гомонов. Если уже все равно заморачиваетесь диетой, не поленитесь, сделайте ее сбалансированной.
0
15.02.2018
Ответить
Санкт-Петербург
Похудеет, конечно. Главное, чтобы планка калорий не была занижена, имхо.
0
15.02.2018
Ответить
Санкт-Петербург
Организм в стрессе, вес не будет уходить + постоянный голод, дискомфорт.
0
15.02.2018
Ответить
Горно-Алтайск
Ну вот смотри: съел утром пшенной кашки с бананом - грубо 250ккал, отобедал драниками ккал так на 700)))) на ужин остаётся ещё 250 это минимум пол литра кефира, с голодом точно борьбы нет, драники можно заменить на кусок торта или моусаку (кому как нравится) к чему приведёт такое питание?
0
15.02.2018
Ответить
Санкт-Петербург
Я не знаю) я не ем каши, бананы, торты и три приёма пищи в день для меня мало, мин. 4 + перекусы. Так что опыта такой разбивки у меня нет. Надо познавать на практике) но весь мой многократный опыт похудения говорит о том, что похудеется на тортах) а калораж - это все-таки индивидуально.
0
15.02.2018
Ответить
Горно-Алтайск
Вот)))) я тут 2 дня читаю и раздумываю бжу это новое веенье моды или очень важно)))))
0
15.02.2018
Ответить
Санкт-Петербург
Не знаю. Я не высчитываб их вообще. Я чувствую недостаток углеводов и этого допустить не могу. Я стараюсь не есть лишнего жира. В общем-то это все, но у меня нет цели всерьёз похудеть, я скорее на поддержании веса в диапазоне +-3кг.
0
15.02.2018
Ответить
Санкт-Петербург
Интуитивно я всегда хочу шашлык, шаверму, пиццу, блины)
0
15.02.2018
Ответить
Санкт-Петербург
я к ней 8 месяцев в году, вообще, равнодушна, но зимой очень хочется всякого такого.....
0
15.02.2018
Ответить
Краматорск
Да, худеть можно без учета бжу. Но быть худым можно по разному. Бжу влияет на качество тела. 
0
15.02.2018
Ответить
Горно-Алтайск
Это понятно, но здесь ещё и спорт важен, без него такую попу белками не наешь))))
0
15.02.2018
Ответить
Ессентуки
Да, худеться однозначно будет! проверено в молодости:(( бывали дни когда я могла 1 куском торта заменить 2 приема пищи, ведь все укладывалось в нужные калории)))))) Естественно, перекос по БЖУ был бешенный (никто тогда про это не знал и даже не пытался блюсти). Во всех диетах все упиралось лишь в калории, но вес уходил (улетал).
О, как вспомню, так вздрогну! Очень рада, что вскоре началась пропаганда ПП с каждого утюга!!! И столько ресурсов, чтобы об этом узнать!
0
15.02.2018
Ответить
Ессентуки
Элементарно, Ватсон!))
Когда я сидела на диетах (были в моей практике, где 7 дней можно есть только 1 продукт в день, кремлевская диета, попытки сыроедения кончились жутким спазмом поджелудочной, меня скрутило опоясывающей болью и я первый раз за 25 лет вызвала скорую помощь и вообще обратилась к врачам), потом всяческие обследования показали, что у меня начинается гастрит в печальном состоянии поджелудочная и печень (хотя я не пью и не курю, занимаюсь спортом на тот момент). Выписали мне диету, ну знаете паровое (меньше перца, соли, жиров) и т.д. Я плавно перешла на пп и увлеклась этим (тут еще и беременность, сам Бог велел не жрать всякого говна) и когда пошла через год после родов обследоваться, тот же врач, сказал, что я здорова абсолютно, и он с легким недоумением глядел на мои диагнозы в карту (сказал бы наверное, что это все бред, но сам их ставил, поэтому просто листал карту и странно покачивал головой), органы были в полном порядке! Списали все на счастье материнства и разошлись)))) Приятным побочным эффектом стало плавное снижение веса до 67 кг при росте 175 (столько я весила лет в 12 последний раз) и море энергии!
0
15.02.2018
Ответить
Краснодар
Можно. Сама так худела,пока не знала вообще о БЖУ, ела все что хотела на 1200 кал,ч небольшого роста 151 поэтому длч меня этот калораж самое то
0
15.02.2018
Ответить
Горно-Алтайск
1200 это гипотетическая цифра, она может быть и 1500, смотря кто и с какими исходными данными подходит, мне интересна именно привязка к бжу)))
0
15.02.2018
Ответить
Краснодар
Так я вам про это и пишу. Если будет дефицит калорий не важно,что по бжу вы будете худеть
0
15.02.2018
Ответить
Цинциннати
соглашусь с комментарием про качество тела.Можно иметь сухую массу тела, а можно желеобразную. Опять же, есть еще усвояемость продуктов.Например,чтобы усваивался белок необходимы углеводы.Без одного невозможно или труднодоступно похудение.
0
15.02.2018
Ответить