Алексеевск
Есть ли аналогичные по интенсивности тренировки (такая же нагрузка и длительностью не более 30 минут), но чтобы без прыжков?
Москва
Прыгать то надо легко, а не как слон 😂😂😂 а то так и ноги покалечить можно))
Алексеевск
Вот я как раз прыгала легко, старалась приземляться на носочки и в целом создавать как можно меньше шума. Кроссовки специально не надевала.
И в итоге поплатилась растянутым голеностопом. 3 недели потом страдала.
Теперь думаю заниматься по правилам и в кроссовках, но тогда будет много шума.
Москва
Алексеевск
Ковра на полу нет, но я коврик стелю, тот который для занятий спортом.
Соседи ругаться не будут - это точно. Под нами живут муж и жена - пенсионеры, они к нам хорошо относятся. Просто стесняюсь как-то)
Москва
прыгающая в кроссовках тушка не громче ребенка 3,5 лет 
которого слышно и внизу и сбоку и сверху ( ну у меня 2 таких, соседи в шоке)
про альтернативу не знаю, сама послушаю, я джилл прыгаю
Серпухов
Я по весу чуть меньше чем вы. Прыгаю в 5 утра или в 11 вечера (по другому у меня никак, даже в выходные). Если прыгать в кроссовках и на коврике то топот не слышно.... да и если чуть чуть музыку включить для фона на это даже реагировать не будете. А соседи когда ремонт делают, мебель двигают, музыку громко слушают - они у вас разрешения спрашивают? Вы же не пол дня прыгать будете не прекращая. Меньше обращайте внимания на то, что там думают соседи.
Москва
Я 76 кг тушка прыгаю,не жалуются))) Вы ж не в 5 утра. Нашла альтернативу ДВ в виде канала Я худею с Екатериной Кононовой на ютубе. Там полно всего.
Москва
в другое время не получается ... но соседи нормально - я ж не топаю и гвозди пятками в пол не забиваю
Я недавно прошла 1 ур с Джилл, заболели колени и лодыжки. Ппц было обидно и досадно. Включила наугад ее Нет проблемным зонам и о чудо) прыжков там почти нет, в разминке только, можно заменить. Остальная треня очень грамотная и крутая! Рада, что на нее перешла) правда 50 минут...Но мне кажется, с ней результаты будут лучше) советую.
Москва
Там прыжков по минуте 3раза, не обломятся, если на коврике будете, то топота нет
