С чего начать?

Начните с никоуглеводной диеты, дома пока можно делать упражнения (пресс, планка, мостик, выпады) и я жевательные пастилки Диета Перфетта Детокс принимала, они выводят из организма шлаки и токсины, а соответственно и вес быстрее начинает лишний уходить.

Какой фитнес центр рассматриваете? Сама выбираю сейчас.

Медленно, но верно. Сложно взять и за один день измениться. Пусть сначала будет правильное питание + что-то сладенькое после завтрака. Как можно больше свежих овощей, салатов. Вообще есть правила правильного питания. Если им следовать не надо никакой диеты. А тренировки надо просто полюбить. Не мучать себя тяжелыми кардио, типа джилли, а ходить регулярно, заниматься и получать удовольствие.

Собственное здоровье не мотиватор ? Мой рост 171, сейчас вес 60,8. После родов был 70. 4 недели без сладкого , муки первого сорта, любых быстрых углеводов. Дробное питание маленькими порциями. Лёгкий ужин и через месяц вы увидите результаты. Плюс без сладкого чище лицо , лучше волосы. Хорошее состояние кишечника. А от морепродуктов ещё и самочувствие хорошее. Вот и все рецепты. Недавно одела летнее платье короткое в обтяжку - кайф невероятный. Не променяю это на продукты, да ещё и сомнительного качества. С психологической точки Зрения Вам по взрослому стоит сделать выбор, фигура или еда. И держаться цели, оставаясь верной своему выбору.

Для начала любой тренер, диетолог, нутрициолог (назовите как хотите) скажет, что питание - это 90% успеха. Как Вам правильно написали: рассчитайте кбжу по формуле. Сделайте дефицит калорий 20%. Скачайте программу на телефон, fatsscret, например. Купите кухонные весы. И вперед!!! Мне конечно формула насчитала много.. но формула усредненная, не может она в точности учесть уровень вашей ежедневной активности. Поэтому я скатилась на минимум - 1600ккал. 2 недели и минус 3кг/2см в объемах. Думаю как дойду до аднкватного веса, буду увеличивать постепенно, плюс 50-100ккал. Я конечно всеми руками за спорт. Это тонус мышц, это рельеф, это выносливость и вообще очень много всего хорошего. Но пока спортзал не про меня. Тренируюсь дома, делаю круговые тренировки. Когда как: сегодня на улице пока младшая спала, а старший месил грязь, позавчера дома пока было 40мин, когда пересекся сон у детей. Если не пересекся, тренируюсь когда младшая не спит и согласна полежать поглазеть на маму. Если не удастся потрениррваться, убиваться не буду, потоенируюсь на след.день. И изначально я была готова к медленному темпу, ибо не может быстро уйти то, что наедалось месяцами/годами

Есть подозрение , что "ничего не помогает" или потому что что-то неправильно делаете в плане еды,или потому что очень замедлили метаболизм и ему просто необходим спорт для разгона, или это гормональное и тут к врачу. Ты (если можно на ты) не хочешь дома начать тренироваться?

На диете сидеть не нужно. Рассчитайте себе норму КБЖУ, питайтесь правильными продуктами, исключите пищевой мусор, добавьте физическую активность любую, пейте достаточное количество воды, и уже через пару месяцев увидите результат.

Катерина, почитайте статью http://us-in.net/0209.php

У меня никогда раньше не было склонности к полноте, но после КС, заметила, что поправляюсь. Начала я с малого: ввести в свой рацион больше продуктов (блюд), которые способствуют сжиганию жира или не дают ему накапливаться. На данном этапе вижу суть в том, чтобы не похудеть, а подобрать себе такой рацион, который остановит вес и не даст дальше полнеть. А то какой смысл качаться, если потом опять наберёшь. Впервые столкнулась с ананасами, когда отдыхали в Доминикане. Они там очень вкусные. Ананасы и плавание в океане и в итоге, когда вернулась из отпуска, то сама себя не узнала: исчез в том числе жир и даже целлюлит с бёдер. Потом узнала, что в "диету" для звёзд также включают ананасы (если не ошибаюсь - два раза в неделю). Вот так и налаживаю своё питание: 4-х разовое как минимум, ананасы, морская капуста, зелёная фасоль, ем без хлеба. Всё вводила постепенно (сначала один раз в неделю и т.д), без фанатизма. Найдёте свои блюда обязательно!!!! А ещё гимнастику дома: пять упражнений, тоже без фанатизма, главное их делать мало, но каждый день.

Не знаю,поможет вам или нет моя история.У меня прошло полтора года после вторых родов.После первых вес ушел сам через год.Свернула гв,и через месяц похудела на 10 кг,нечего не делая.Тут была тоже надежда,что будет так же.Откормила 2 месяца назад,прошел месяц,вес не ушел.Я стала понимать,что вес не уходит,а я только набираю.И вешу уже на 6 кг больше,чем после родов.Тут тетя мне отдаёт полбанки протеинового коктейля,не буду делать рекламу,и писать фирму)Она похудела на нем на 12 кг,потом забеременела,и сейчас не пьёт.Рассказала,что нужно заменить два приёма пищи.Завтрак и ужин.Я неделю собиралась с духом,съездили с детьми в зоопарк,так у нас появилось совместное фото.Дома я себя увидела на нем коровой... Поняла,что ждать нельзя,нужно действовать.Это нужно мне в первую очередь,а не кому-то.Мое утро началось с протеинового коктейля,через 2.5-3 часа должен быть прием пищи.Я стала пытаться придерживаться правильного питания.К моему удивлению, оказалось,что все можно жарить без масла-омлет,курицу и т.д.Каждый прием пищи должен состоять из белков+углеводы.Курица с овощами,творог с яблоком,и т.д.Ну и последний прием пищи коктейль.Из-за количества белка,нужно пить много воды,я выпиваю не менее трёх литров.Через три дня вес сдвинулся вниз.Сейчас идёт третья неделя,у меня почти минус 5 кг.Даже сладкому можно найти альтернативу.Мне комфортно,голодовки нет,как я раньше думала.Пару раз хотела сладкого,купила себе фруктовый лаваш,с чаем ела.Ну и добавила,физ тренировки,с Джиллиан.Но с ней нужно осторожно,у кого много лишнего веса,она не подходит.Есть тренировки,более щадящие.В общем,все зависит только от вас.Не нужно обещаний,с понедельника,а потом со среды...Если решили ,то делайте, удачи!!!!