Посоветуйте тренировки
Прошу поддержки!!!Девочки посоветуйте с кем позаниматься, у меня проблемка мне нельзя прыгать и бегать а в большинстве комплексах они есть... Посему ищу эфективные видеотренировки без прыжков и бега.
Алена
По сути, можно любую программу делать, просто те упражнения, которые вам нельзя, заменять теми, которые можно (вместо бега - ходьба, вместо прыжков -присядания и тд)
19.03.2018
Ответить
Гаргулья
Посмотрите Джанет Дженкинс, не помню как точно называется эта программа, что-то там Workaut 21 day. Там блок А и В, минут по 35. Я их чередую. Интенсивно, есть и кардио (без прыжков) и силовые, и прес. В общем, посмотрите.
19.03.2018
Ответить
Татьяна
А какте тренировки Вы смотрите? С бегом и прыжками в основном аэробика. Посмотрите йогу, пилатес. Если хочется побольше нагрузку - идеальная попа за 20 минут с голливудским тренером (забыла, как ее зовут). У нее ещё есть программы для пресса , рук, ещё какие-то.. но для попы - мой фаворит, остальные послабее
18.03.2018
Ответить