Девочки,добрый день!!!Кто- нибудь прыгал на скакалке,какие результаты? Поделитесь ,пожалуйста,своими историями.Сколько прыгали и за какое время пришли к желаемому результату?
Люберцы
У меня соседка сверху утром блххххть скачет ровно 150 раз))), вес у нее под 90 кг точно. Скачет второй месяц, видать вместо зарядки.
Вижу что не помогает))).
Тренеры в зале не любят скакалку. И всегда смеются над « худышками» которые скачут.
Лучше составить программу из упражнений ( много в инсте и vk), и по 15-20 минут выполнять, чем упрыгиваться на скакалке.
Любое кардио работает минимум на 20 минуте, подумайте, сможете ли вы без остановки в ритме скакать больше 20 минут?
Удачного похудения.
1
29.03.2018
Ответить
Санкт-Петербург
Скакалка хорошая кардио нагрузка, но если у вас слабые мышцы долго вы не напрыгаете. А можете ещё и колени повредить. Мне кажется она актуальна скорее как способ разогрева перед тренировкой, чем как единственный вид активности
0
29.03.2018
Ответить
Санкт-Петербург
Кстати моя тренер говорит, да и опыт это подтверждает, что без правильного питания хоть упрыгайся - не похудеешь. Так что вам в первую очередь надо питание подвести под вашу цель. А самое сложное в этом как мне кажется поверить, осознать, что морить себя голодом только хуже делать. Чтобы похудеть надо есть довольно много, главное что и когда.
0
30.03.2018
Ответить
Москва
А сколько минут вы можете прыгать? Я раз 20 и все, потом сердце выпрыгивает(
0
29.03.2018
Ответить
Волоколамск
Прыгаю по 25 минут, получается 1500 иногда 1600 раз)
0
30.03.2018
Ответить
Москва
любой вид физической активности помогает похудеть, если регулярно заниматься.
Скакалка всем хороша, но ... она не подходит, если много лишнего веса и давно не занимались
2
29.03.2018
Ответить
Москва
Сама по себе скакалка мне оооочень нравится, но не могу себе ее позволить из-за нагрузки еа колени :(((
Кардио- степпер с гантелями в руках. Хотя скакалка, конечно, повеселее была бы :(
0
03.04.2018
Ответить
Минск
Прыгать, как вам уже писали, надо хотя бы минут 20. Ну это еще пол беды. А если вы прилично весите, то убъете свои колени и голеностоп. Представьте, какая на них нагрузка 
0
29.03.2018
Ответить
Бобруйск
Пиз*ц пришел моим коленям и голеностопу. Оно вам надо? Идите лучше по городу гулять в быстром темпе. Часа полтора после ужина - идеально. Потом пришли, выпили кефир и спать
0
29.03.2018
Ответить
Краматорск
Если с тарелкой пельменей после скакалки, то нет, не помогает) А если с питанием все ок, то безусловно поможет. Только прыгать надо час хотя бы, сможете?
1
29.03.2018
Ответить
Волоколамск
Бегать не люблю,зимой на лыжах.Вот прочитала про скакалку и решила попробовать.Сейчас прыгаю по 25 минут.Что бы Вы посоветовали,нужно скинуть 7 кг.
0
30.03.2018
Ответить
