Грань отчаяния

У меня за неделю на пп 2.5 ушло.Но это когда я весила 78,а сейчас 2.5 уходят три недели.Жестко не надо,я столько диет перепробовала,и всегда как у вас,злая голодная.Почти 2.5 месяца ПП, Джиллиан Майкалс и -14 кг.И самое главное,я сытая и довольная

Я худела год... и даже в мыслях не было ждать чего-то через неделю. -25 кг но за год!

все не так делате

Приведение тела в форму это не дело пары недель, которые можно перетерпеть. А это значит, что жесткие диеты и мучительные тренировки не подходят. Вы сорветесь раньше, чем ваш организм начнет жир перерабатывать.

А еще тема вот такая:сорвались-запасли жир. Начали усердно тренироваться-организм жечь жир не стал, а сначала стал сжигать мышцы. Меньше мышц-меньше сжигания жира.

Если хотите получить результат, то настроиться надо на длительный процесс.

1. Подобрать питание, которое будите соблюдать долго и спокойною. Самое простое-считайте ккал и бжу рациона. Составьте пару вариантов рационов себе-не нужно будет сидеть с калькулятором постоянно.

2. Найдите спорт, который будет приносить удовольствие. Я занимаюсь в тренажерке с тренером, тягаю штанги тяжелые. Мне это нравится, на тот же кросфит я даже идти пробовать не хочу ( кстати, не самое это и полезное дело).

Все эти умные вещи не я придумала, а у Брина прочитала. А т.к.. это совпадает с полученной инфой из разных источников, то Брина рекомендую всем

Перед критическими днями всегда вода набирается! Может поэтому только 1 кг! Зря психанула! Вода быстро сходит во время М! и потом хороший отвес был бы.

Вообще... психовать - бестолку... только нервы портятся, на результате никак не отражается в положительную сторону. Сама на психах какой день, никак не успокоиться.

Леся ниже абсолютно права. На экстриме в питании и тренировках худеть вы не будете.

Ну, я в очередной раз посоветую lchf. На примере своей сестры (у которой много лишнего веса) за 2 недели ушло 3 кг с нулём спорта. У меня при беременности с 25 до 34 недели прибавка 0 кг (зато на ПП в начале +10-11 кг). Это я ещё спорт забросила сейчас немного последние пару недель ,а так вообще вес на 1 кг ниже был.

1 кг при отсутствии, практически, лишнего веса - очень много. Типичная история - с остервенением бросаться в омут: голодать, изматывать себя спортом, потом с таким же остервенением бросить затею с похудением и уставшей, голодной и раздражённой вернуться в прежнюю форму.

Вы же знаете, что чем меньше лишнего тем вес уходит медленнее. Похудеть на 1 кг в неделю это много при вашем соотношении вес/рост. Иначе это сильный стресс для организма. Я как-то похудела за неделю на 2 кг, почти не лишних (не специально ) Так жутко я никогда не выглядела.

Конечно хочется прекрасных результатов по взмаху волшебной палочки, но лучше медленно и без срывов, не загоняя себя в такой депрессняк и неудовлетворенность.

вы неадекватно воспринимаете результат. 1 кг за неделю это не то чтобы мало, это почти вдвое выше нормы...Жор у вас начинается, как раз из-за ограничений в еде.

У вас не настолько много лишнего веса, чтобы он уходил быстро, если будет - 2 кг за месяц - отлично. Гуру ПП пишут что очень важно найти свой баланс потребляемых калорий, чтобы организм не голодал и легко расставался лишними кг жира, а не мышц. У меня, честно, не получилось найти - если следовать рекомендуемой норме, я просто удерживаю вес. Худею только при сильном дефиците. Когда нападает жор - ем салаты, если сладкого - запекаю яблоко с чаем.

Зайдите в Инстаграм к @tetyamotya

Там она публикует ссылку на рецепты и тренировки

Олеся... А был ли он у тебя, этот лишний килограмм? Ты стройная, правда.

Мой рост 160,вес 52 был. Для меня это много,это прям жир на жопе,боках,животе. Я перестала ужинать просто,и жрать хлеб и шоколад. Вернулась в 49,еще наверно вес уйдет.

Ну если вы начнете есть сладкое, жирное и мучное вес точно не будет стоять на месте. Так что выхода у вас собссна нет

А объемы? Тоже на месте?