Москва
34 кг за 7 мес?? 5 кг в месяц?
Это невероятно.
Расскажите свое меню 🙏
Керчь
Меню обычное.Я уже писала.Что на фазе активного похудения полный отказ от сладкого,жаренного,жирного,мучного.Строгий подсчёт калорий.Дробное питание 6 раз в день.За 2часа до сна лёгкий ужин.Чистая вода.
Пятигорск
Сладкое вообще исключаете? Блин..даже одну конфетку нельзя?/😫🙈😀 результат супер!👍
Керчь
Ну, почему нельзя. Можно. Вписываете в свою норму калорий за день и всё. Просто на те калории я предпочитала с б есть что то более сытное. Сейчас я на разгоне метаболизма. Ем уже не на 1500, а на 2400,и вес падает.
Москва
Виктория, а что Вы в основном едите на обед и ужин?
Бывает ли такое, что пропускаете тренировки?
Бывают ли продолжительные срывы в калориях?
Керчь
На ужин часто ем творог. Я ем разное, не ограницивая блюдо, ограничиваю калории. Тренировок пока нет, только бассейн. Была на поддержке, сейчас опять ушла на дефицит. Срывов нет. Но если чувствую сильный голод, то ем.
Москва
Виктория, спасибо за ответ. Ну а что предпочтительнее для Вас на обед?
Москва
Виктория добрый вечер! Вы где то писали что в инсте или фейсбуке можно почитать про разгон метаболизма, на какого то человека подписаны. Все обыскала и не могу найти пост где вы этотписали. Можете подсказать ?
Уфа
А какой у вас рост? Просто я в 80 кг выгляжу как вы в 96) рост у меня 172
Уфа
Результат бомбический!)) тоже хочу 60! Медленно но верно уходит вес, но пока не так:(
Керчь
Я просто отказалась от мучного,сладкого,жаренного,жирного,короче от быстрых углеводов и пищевого мусора.И уменьшила порции.Всё вношу в приложение,еду взвешиваю.
Пермь
Какая вы молодец.
И помолодели очень.
Блин, а я какую-то десятку скинуть не могу.
Надо себе поджопника хорошего выдать.
Ростов-на-Дону
Вы умничка!!!
Я тоже начала,спорт вчера, типа что то диеты неделю назад).
Смотрю на вас и понимаю,что невозможное возможно)
Владимир
Как вес придает возраст. Сейчас прям вторая молодость! Так держать!
Керчь
Не за что.Буду рада если мой пример сдвинет и поможет кому нибудь.
Керчь
Зачем?Я пеку домашним постоянно вкусняшки.Но сама не ем)))Вот блины,к примеру пеку из цельнозерновой пшеничной муки.Они тогда менее калорийнее,а и сахар в тесто не ложу.Потом туда заварачиваю творог,и на перекус с чайком)))И хлеб себе пеку их целькой муки грубого помола,ещё отруби туда добавляю.Получается всего 198ккал на 100 грамм.В обед или завтрак можно,даже нужно, такой хлебушек скушать кусочек.
