Войти

Марафон «Стройное тело» 8 день

Спорт:
У меня сегодня выходной от спорта, то ли спина клинит, то ли почки болят, то ли от морской капусты почки с ума сходят. Отдыхаю. Были сегодня у 3 врачей Мишутку показали и по магазина проехались. Так что я сегодня не тюлень. Может едва 1 км находила пока туда-сюда ходила.
Так как домой вернулись время готовить не было, купила суши.
Меню:
Утром: каша молочная 5 злаков с бананом.
Обед: Суши и нектарин. От нектаринов была в большем восторге, чем от суш. Они прям таят во рту.
Ужин: перец фаршированный + салат из томатов с зеленью.
На перекусы нектарины, активию надо допить и абрикосы.
Впервые сегодня переела углеводы это все фрукты и каши)

1
11.07.2018
MomS
Моя радость , 8 лет 10 месяцевМоё счастье, 6 лет 9 месяцев Нижний Новгород

Софифочек нет😁Ура!😊

0
11.07.2018

вчера последняя закончилась) от безысходности пришлось кашу по-быстрому сварить и уехать)

0
11.07.2018
MomS
Моя радость , 8 лет 10 месяцевМоё счастье, 6 лет 9 месяцев Нижний Новгород

Хорошо,что закончились😁

0
11.07.2018

не знаю хорошо или плохо, я уже самсы на завтра купила)

0
11.07.2018
MomS
Моя радость , 8 лет 10 месяцевМоё счастье, 6 лет 9 месяцев Нижний Новгород

Не говори мне ничего о самсе:)Я вредностей ужасно хочу,но стараюсь держаться:)

0
11.07.2018

бывает)

я вот тоже сегодня постоянно есть хочу, видно сказывается высоуглеводистая пища на крупах. вчера и прошлые дни такого не было. организм на жирах и белках лучше насыщается.

0
11.07.2018
MomS
Моя радость , 8 лет 10 месяцевМоё счастье, 6 лет 9 месяцев Нижний Новгород

Я эту самсу пол беременности каждое утро на работе ела:) так хорошо было, что теперь расхлебываю😁

0
11.07.2018

я и до беременности ее ела и не толстела. она ведь из курицы, выпечка без масла. в беременность я уже 2 таких съедала, у меня нереальный просто жор начался после 32 недели. но я больше лишние кг набрала банками сгущенки, шоколадками и печеньками. это когда берешь тортик, поливаешь его сверху сгущеночкой и закусываешь шоколадкой, вот где радость была.

0
11.07.2018
MomS
Моя радость , 8 лет 10 месяцевМоё счастье, 6 лет 9 месяцев Нижний Новгород

Афигеть:) я ела все,что не приколочено весь второй триместр и до недели 35. Отменили утрожестан и с ним ушёл жор. Плюс гиня просила есть меньше😊 В общем в РД было плюс 16-17 кг к добеременному весу:)

0
11.07.2018

а я 18 кг набрала в последнюю беременность, в роддоме я была с весом 83 кило перед родами. это учитывая что я родила в 38 недель. если бы еще недельку проходила, наверняка бы еще больше наела.

0
11.07.2018
MomS
Моя радость , 8 лет 10 месяцевМоё счастье, 6 лет 9 месяцев Нижний Новгород

Я 82 кг была в 39+4.

11 кг ушли в РД. А эти 5 кг то уходили то приходили. Но состояние тела все равно кошмар.

0
11.07.2018
к сожалению моему в роддоме я оставила всего 5 кило, почему-то после родов сильно отекла. после первых родов такого не было, а после вторых родов, ноги были, как у слона, сордельки, муж привез обувь, мы едва вместе ее натянули. у меня в беременность не было отеков, а после родов почки стали отказывать.
за 3 недели после родов ушло еще 4 кило - это отеки.
сегодня в весе 70.1 кило, значит всего потеряла уже 13 кило. до беременный осталось 5, но я хочу похудеть до своего идеального. 60 кг. поэтому еще 10 скинуть надо. эх. но мы ведь не торопимся)
0
11.07.2018
MomS
Моя радость , 8 лет 10 месяцевМоё счастье, 6 лет 9 месяцев Нижний Новгород

Да уж,лучше постепенно худеть. Как говорят: образ жизни)

2
11.07.2018
Pretty woman
Счастье, 14 лет 6 месяцевРадость, 9 лет 2 месяца Москва

Молодец, что сегодня без сосисок!

0
11.07.2018

вчера последняя закончилась) от безысходности пришлось кашу по-быстрому сварить и уехать)

0
11.07.2018
MomS
Моя радость , 8 лет 10 месяцевМоё счастье, 6 лет 9 месяцев Нижний Новгород

Опять у меня комментарий удалился. Сначала редактировать не давал и в конце удалился... 😢 Второй раз уже так😢

Физ.нагрузка:

Позанималась утром с Джил, плюс обруч,плюс пешие прогулки с нагрузкой в 11,5 кг в эргорюкзаке - 4 км.😊

Меню:

Вода💦

Завтрак: молочная рисовая каша с творожниками, немного нат.йогурта и сладкий чай


Перекус: домашнее мороженое из банана и нат.йогурта, 2 сливы


Обед: гречка,2 куриные голени, огурец и помидора, небольшой кусочек арбуза


Перекус: бутерброд- хлебец,сыр,индогрудка

Ужин: шампиньоны фаршированные доем,немного индогрудки и огурец свежий

Последний ужин: кефир.

😊

1
11.07.2018

а ты не редактируй, отвечай на свой же коммент. так проще будет.

1
11.07.2018
MomS
Моя радость , 8 лет 10 месяцевМоё счастье, 6 лет 9 месяцев Нижний Новгород

Ужин получился только из овощей с салатом и индогрудкой. Без соли.


0
11.07.2018

а ты индогрудку как готовишь?

0
12.07.2018
MomS
Моя радость , 8 лет 10 месяцевМоё счастье, 6 лет 9 месяцев Нижний Новгород

Я просто отвариваю,а чего?)

0
12.07.2018

просто стало интересно.

0
12.07.2018
а какие пюре из чернослива вы покупаете, а то я вчера закупила от фруто няни по привычке, а их там ой как много

я сына не кормила им, проблем со стулом не было, он был на кисломолочной смеси, а потом перешел на кефир и стул несколько раз в день.
0
12.07.2018
MomS
Моя радость , 8 лет 10 месяцевМоё счастье, 6 лет 9 месяцев Нижний Новгород

Мы покупаем бабушкино лукошко:)

1
12.07.2018
Гаечка
Старший, 10 лет 5 месяцевМладший, 8 лет 5 месяцев Санкт-Петербург

Добрый вечер!

Адский день

Как минимум потому, что в наш город пришло тепло, а я с ним не дружу. И так вышло, что все мое пингвинячье семейство тоже плохо переносит все, что выше 20 градусов

Страдаю головой, таблетки не берут. Упиваюсь водой, дети тоже. А кто-то на бидончике висит и хнычет

Еще ножки бо-бо, и бока бо-бо от вчерашнего спорта

Поныла, стало легче

Я богиня углеводов

Завтрак: яичница и сосиска

Перекус: рахат лукум

Обед: макароны и сосиска

Перекус: мороженое

Ужино-перекус: батон с ветчиной и сыром и сыр типа дорблю

Из спорта табата 1

Куча нервов (надеюсь, что они сжигают жир)

И прогулки с детьми.

0
11.07.2018
Настена
Мишель, 18 летСаша, 8 лет 6 месяцев Карлсруэ

Оного, ты супер молодец)

0
11.07.2018
Гаечка
Старший, 10 лет 5 месяцевМладший, 8 лет 5 месяцев Санкт-Петербург

Брось ты, я обжора. Стыдно очень

0
11.07.2018
Настена
Мишель, 18 летСаша, 8 лет 6 месяцев Карлсруэ

Много лишнего у тебя?

0
11.07.2018

это можно в таблице глянуть

0
12.07.2018
Гаечка
Старший, 10 лет 5 месяцевМладший, 8 лет 5 месяцев Санкт-Петербург

22!

0
12.07.2018
я тоже тепло не люблю, сын младший тоже истерит в жару. старший более сдержан в этом плане. дома пока холодно.
ну ты оторвалась по углеводам. я бы на таком питании активно набирала бы.
0
12.07.2018
MomS
Моя радость , 8 лет 10 месяцевМоё счастье, 6 лет 9 месяцев Нижний Новгород
Комментарий удален
2
11.07.2018
как всегда на 5+
когда не знаешь, что делать с фруктом, просто съешь его) бананы сами по себе очень калорийные и вкусные)
0
11.07.2018
MomS
Моя радость , 8 лет 10 месяцевМоё счастье, 6 лет 9 месяцев Нижний Новгород

Это да,но сыну даю банан в тот момент,когда у меня перерыв в еде, а муж на работе,пока банан будет меня ждать,он почернеет😁

0
11.07.2018

а ты не чисти банан весь, а отрезай с кожурой. тогда банан почернеет только на срезе, а ты этот срез потом отрежешь, а остальная часть банана будет нормальная.

0
11.07.2018
MomS
Моя радость , 8 лет 10 месяцевМоё счастье, 6 лет 9 месяцев Нижний Новгород

Спасибо,я и не знала:) Век живи - век учись,как говорится.

А вообще, спасибо тебе большое за этот марафон. Мне он помогает держаться и каждый день помню ради чего все это:) Вместе все равно интереснее. :)

0
11.07.2018

и тебе спасибо, ты у нас тут самая активная, а вместе правда веселее худеть

2
11.07.2018
Любашка
Птенец, 11 лет 4 месяца Москва

Здравствуйте!

Завтрак: бурый рис, белок 1 яйца, клубника

В доме закончилась гречка, поэтому сегодня рис. На завтрак очень невкусно) и калорийно....

Перекус: крыжовник, кешью

Обед: индейка грудка запечённая, бурый рис, помидоры, огурцы, крыжовник

Перекус: индейка, помидор, кешью

Ужин: индейка, капуста белокочанная тушёная

Надо бы жиры на ужин, но с этим рисом упёрлась в потолок калорий.

Активность: тренировка в зале. Ноги не хотят ходить))


0
11.07.2018
по жирам тут не плохо, в яйцах много жира, в кешью, в индейке тоже есть жир. может норму не набрала, но без жира точно не осталась.
отлично.
0
12.07.2018
Любашка
Птенец, 11 лет 4 месяца Москва

Яйца я ем без желтка, индейка сегодня была сухая-пресухая))) без капли жира))

Так что только орешки)))

Но за поддержку спасибо))

0
12.07.2018
а почему без желтка, самая вкусная часть)
можно купить льняное масло бутылку или в капсулах, если надо так добрать.
0
12.07.2018
Любашка
Птенец, 11 лет 4 месяца Москва

Для меня в яйцах нет вкусной части, не люблю их)))

Полагаю, в желтке много жира и калорий, поэтому есть их нужно вдумчиво, немного))

Я вот совсем не ем)))

По жирам обычно укладываюсь. Вчера вот решила перестраховаться. Масло оливковое больше люблю, хотя знаю, льняное - Мега - полезное тоже

0
12.07.2018

тут масло кому какое нравится, я просто на дух оливковое не переношу.

0
12.07.2018

Доброго вечера!) У меня был сегодня день уныния и злобы в соотношении 60 к 40... Я даже погуляла с малышом уныло и недолго... Зато злобно расправилась с запасом сосисок в доме! Благо, не съела! Запилила из них неведомый пирог, пусть муж несёт на работу и делает там с ними всё, что угодно, главное - подальше с глаз долой))


Завтрак: варёное яйцо, хлебец с сыром и попробовала творог с клубничным вареньем (это из разряда "люди в сметану и я не отстану" )) С вареньем он не такой противный, хотя положила всего столовую ложку. Чай б/с.


Обед: запаренная гречка и духовая тефтеля с яйцом, огурец. Кусок хлеба. Чай б/с.


Потом мы с малышом ходили и плакали, плакали и ходили и в конец обессиленные уснули, проспав всё на свете. Так что на ужин был только апельсин. Еще, признаюсь, был грешок: съела 2 квадратика "примирительной шоколадки" Риттер Спорт (любимый спорт в моей жизни)). Но без этого было совсем никак, это давняя традиция) да и в квадратикх было больше орехов, чем шоколада)

Сегодня только унылая прогулка и та недолгая: Яшико 15 мнут лежит, 10 орёт, потом 15 минут спит и так по кругу... ((


0
11.07.2018

бывает, хорошо, что сосиски закончились!

0
12.07.2018
Pretty woman
Счастье, 14 лет 6 месяцевРадость, 9 лет 2 месяца Москва

Всем привет!

Завтрак: каша кукурузная 200, финики 46 (4 штуки), семечки сырые (подсолнечника и тыквенные) 30.

2 завтрак: кефир 200 и банан 100,
Обед: судак на пару 120, картофель отварной грамм 50 (дома племяш спал, режим сбился-что успела вынести поесть, то и поела), помидор небольшой
Полдник: кефир 200, банан 100, пол початка вареной кукурузы
Ужин: творог 150 г. А всем готовлю крылышки в соусе барбекю на мангале, но я -кремень
Ну и Джилл как всегда
1
11.07.2018

молодец!

0
12.07.2018

Итого: 1324. Граница 1500, так что по калориям сегодня хорошо.

Вода: 1.3. Надо два...
Спорт: отсутствует (( время почти 12 ночи, сын заснул только что. Прыгать сил нет. Но сегодня достаточно много ходила пешком, думаю шагов 8000 прошла...





0
11.07.2018

молодец!

0
12.07.2018
Настена
Мишель, 18 летСаша, 8 лет 6 месяцев Карлсруэ

Привет. Посмотрела гифки и мне прям поплохело)))) бедолаги))))

Сегодня утром встала на весы и они меня порадовали. Дальше в том же духе.

Сегодня день начался поздно, поэтому завтрак и первый перекус у меня скудные.

Завтрак: кофе

Перекус: нет

Обед: плов с куриной грудинкой, овощи, чай или кофе

Перекус: йогурт натуральный греческий, яблоко

Ужин: Курочка и салат со свежих овощей

Спорт: упражнения по приложению вчерашнему( день 2), планка, вакуум, прогулка. В планах ещё Лесли. Что не сделаю к вечеру- вычеркну)))

1
11.07.2018
весы и меня радуют, посмотрим, что будет дальше
так держать!
0
11.07.2018

Всем привет, насмеялась с картинок, сразу себя представила, я бы выглядила так же))) По питанию, вставляю фото, ужин ещё не придумала, по спорту сегодня был первый день с джилиан, только без гантелей, муж куда то их закинул не смогла найти, вечером попрошу достать, завтра буду с ними) Ну и прогулка с ребёнком само собой, утром почти 4 км, вечером ещё не ходили)

1
11.07.2018
эх, как я люблю макароны по-флотски, стараюсь не есть макароны. надо рассчитать калорийность, насколько они калорийные выйдут в готовом варианте.
я кстати очень сильно раньше на сыре толстела. осторожнее с сыром, он очень жирный.
0
11.07.2018

Спасибо большое, за сыр знаю, стараюсь есть совсем по чуть чуть, а макароны мужу готовила, а он утром на сковороде грел и ушёл, не доел, ну грех было не съесть)))

0
11.07.2018

Привет! Посмеялась над гифками от души)))

З: кофе с молоком без сахара, тост с куском ветчины, кусочек вафельного тортп с суфле

П: коктейль клубника с молоком и мороженым (на три порции 70 гр.мороженки)

О: борщ без заправки, чай с молоком и сухариком

П: тот же

У: шашлык из баранины и салат из свежих овощей

Вода 1,5 л

Вместо спорта как всегда прополка огорода

0
11.07.2018

жирненький такой день вчера вышел.

0
12.07.2018
Светлана
Ксения, 14 лет 5 месяцевСофия, 14 лет 5 месяцев Москва

Всем добрый вечер, Лена можно я буду взвешиваться и присылать замеры 1раз в неделю, мне неудобно отчитываттся каждый день, очень рано ухожу и поздно вечером прихожу с работы и уже голова не варит что и сколько ела, но обещаю придерживаттся ПП и тенировки у меня 3-4 раза в неделю в фитнесс клубе.

0
11.07.2018
Настена
Мишель, 18 летСаша, 8 лет 6 месяцев Карлсруэ

Так мышак взвешиваемся и отправляем замеры мы все только один раз в неделю

0
11.07.2018
давай так, по понедельникам как штык, взвешивание и замеры. как прошла неделя отчет от тебя.
0
12.07.2018

:))) обхохоталась.

Завтрак: творог. Вода.

Обед: овощи тушеные с куриными сердечками. Чай, хлебцы.

Ужин: кабачки и салат из помидор, огурцов, зелени. Чай зелёный.

Перекусы: клубника, арбуз. Чай зелёный с хлебцами.

Физ. Активность: огород, работа, помыла пол, работа. Много работы. Хочу спать.

0
11.07.2018
молодец!
так держать!
0
12.07.2018
Анастасия Петровна
Лада, 10 лет 2 месяца Солнечногорск

Завтрак:

Ячневая каша

Куриная грудка

Зелёный чай

Обед:

Суп с фрикадельками

Хлеб белый с паштетом

Пломбир 50 гр)

Банан

Перекус:

Арахис

Ужин:

Тушёная капуста

Запечёный терпуг

На 1550 ккал

Физ активность йога 15 минут

1
11.07.2018

молодец!

0
12.07.2018
Rina
Мини Милт, 14 лет 11 месяцев Москва

Всем привет! У меня сегодня что-то вроде разгрузочного дня, проснулась поздно и кушать особо не хотелось.

Из спорта как всегда Лесли, хотела вечером поиграть в бадминтон, но вместо этого попала под ливень. Теперь сижу пью чаек и греюсь.

0
11.07.2018

молодец!

0
12.07.2018
Лариса
Полина, 20 лет 7 месяцевДарья, 7 лет 10 месяцев Монино

😂😂😂👍

0
11.07.2018
КАМ - ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ МАРАФОН ... с 16 по 27.07... Марафон «Стройное тело» 9 день

Похожие записи