Марафон «Стройное тело» 8 день

Итого: 1324. Граница 1500, так что по калориям сегодня хорошо. Вода: 1.3. Надо два... Спорт: отсутствует (( время почти 12 ночи, сын заснул только что. Прыгать сил нет. Но сегодня достаточно много ходила пешком, думаю шагов 8000 прошла...

Здравствуйте! Завтрак: бурый рис, белок 1 яйца, клубника В доме закончилась гречка, поэтому сегодня рис. На завтрак очень невкусно) и калорийно.... Перекус: крыжовник, кешью Обед: индейка грудка запечённая, бурый рис, помидоры, огурцы, крыжовник Перекус: индейка, помидор, кешью Ужин: индейка, капуста белокочанная тушёная Надо бы жиры на ужин, но с этим рисом упёрлась в потолок калорий. Активность: тренировка в зале. Ноги не хотят ходить))

Добрый вечер! Адский день Как минимум потому, что в наш город пришло тепло, а я с ним не дружу. И так вышло, что все мое пингвинячье семейство тоже плохо переносит все, что выше 20 градусов Страдаю головой, таблетки не берут. Упиваюсь водой, дети тоже. А кто-то на бидончике висит и хнычет Еще ножки бо-бо, и бока бо-бо от вчерашнего спорта Поныла, стало легче Я богиня углеводов Завтрак: яичница и сосиска Перекус: рахат лукум Обед: макароны и сосиска Перекус: мороженое Ужино-перекус: батон с ветчиной и сыром и сыр типа дорблю Из спорта табата 1 Куча нервов (надеюсь, что они сжигают жир) И прогулки с детьми.

Всем добрый вечер, Лена можно я буду взвешиваться и присылать замеры 1раз в неделю, мне неудобно отчитываттся каждый день, очень рано ухожу и поздно вечером прихожу с работы и уже голова не варит что и сколько ела, но обещаю придерживаттся ПП и тенировки у меня 3-4 раза в неделю в фитнесс клубе.

Привет! Посмеялась над гифками от души))) З: кофе с молоком без сахара, тост с куском ветчины, кусочек вафельного тортп с суфле П: коктейль клубника с молоком и мороженым (на три порции 70 гр.мороженки) О: борщ без заправки, чай с молоком и сухариком П: тот же У: шашлык из баранины и салат из свежих овощей Вода 1,5 л Вместо спорта как всегда прополка огорода

Доброго вечера!) У меня был сегодня день уныния и злобы в соотношении 60 к 40... Я даже погуляла с малышом уныло и недолго... Зато злобно расправилась с запасом сосисок в доме! Благо, не съела! Запилила из них неведомый пирог, пусть муж несёт на работу и делает там с ними всё, что угодно, главное - подальше с глаз долой)) Завтрак: варёное яйцо, хлебец с сыром и попробовала творог с клубничным вареньем (это из разряда "люди в сметану и я не отстану" )) С вареньем он не такой противный, хотя положила всего столовую ложку. Чай б/с. Обед: запаренная гречка и духовая тефтеля с яйцом, огурец. Кусок хлеба. Чай б/с. Потом мы с малышом ходили и плакали, плакали и ходили и в конец обессиленные уснули, проспав всё на свете. Так что на ужин был только апельсин. Еще, признаюсь, был грешок: съела 2 квадратика "примирительной шоколадки" Риттер Спорт (любимый спорт в моей жизни)). Но без этого было совсем никак, это давняя традиция) да и в квадратикх было больше орехов, чем шоколада) Сегодня только унылая прогулка и та недолгая: Яшико 15 мнут лежит, 10 орёт, потом 15 минут спит и так по кругу... ((

:))) обхохоталась. Завтрак: творог. Вода. Обед: овощи тушеные с куриными сердечками. Чай, хлебцы. Ужин: кабачки и салат из помидор, огурцов, зелени. Чай зелёный. Перекусы: клубника, арбуз. Чай зелёный с хлебцами. Физ. Активность: огород, работа, помыла пол, работа. Много работы. Хочу спать.

Завтрак: Ячневая каша Куриная грудка Зелёный чай Обед: Суп с фрикадельками Хлеб белый с паштетом Пломбир 50 гр) Банан Перекус: Арахис Ужин: Тушёная капуста Запечёный терпуг На 1550 ккал Физ активность йога 15 минут

Всем привет! У меня сегодня что-то вроде разгрузочного дня, проснулась поздно и кушать особо не хотелось. Из спорта как всегда Лесли, хотела вечером поиграть в бадминтон, но вместо этого попала под ливень. Теперь сижу пью чаек и греюсь.

Всем привет! Завтрак: каша кукурузная 200, финики 46 (4 штуки), семечки сырые (подсолнечника и тыквенные) 30. 2 завтрак: кефир 200 и банан 100, Обед: судак на пару 120, картофель отварной грамм 50 (дома племяш спал, режим сбился-что успела вынести поесть, то и поела), помидор небольшой Полдник: кефир 200, банан 100, пол початка вареной кукурузы Ужин: творог 150 г. А всем готовлю крылышки в соусе барбекю на мангале, но я -кремень Ну и Джилл как всегда