Марафон «Стройное тело» 9 день

Всем доброе утро!

Все утро сравнивала свои фото. Видны первые результаты. Если никто не против,то поделюсь. Надеюсь,что мне не мерещится.

До Б я весила примерно 63-65 кг,вес колебался,т.к. то праздники с вкусняшками,то будни в офисе на обычной еде.

Какая я была в 2016 г

Теперь то,что после родов в 6,5 мес ребёнка в сравнении с результатом на марафоне за 9 дней

65,5 кг

По питанию позже отчитаюсь

Всем привет,

Не всегда успеваю отписываться, но я тут!

Из спорта: прыгаю под джилс 5 день и на батуте 400 раз

Ем на самом деле примерно одно и то же всегда, потому что я сейчас с детьми одна на даче и фактически просто за ними доедаю, ну или готовлю что то максимально простое.

Завтрак сегодня: кофе+3 небольших оладушка(детский завтрак)

Обед: курогрудь +огурец/помидор

Перекус:кофе/банан/кусочек сыра

Ужин: омлет из помидора и 2-х яиц+бутер с маслом

Ещё пью в течение дня кружки 4 больших чая с молоком, просто люблю, да и для молока полезно.

Программа насчитала мне около 1400 ккал, ну ещё 100% сожру какую-нить вафлю с детьми и будет положенные 1700

Ну и фото, для самомотивации. Прошу прощение за интретьер, зеркало в полный рост нашлось только в бане.

Моя проблема-живот...4 месяца после родов, а у меня все "зеркальная болезнь"((((

В одежде все конечно не так плохо, но кого тут обманешь...втянутый живот это все равно живот((

Привет всем) завтрак сегодня получился крайне плотный, проснулась с жутким чувством голода, на обед будет спаржевая фасоль варёная и говядина, ужин клубника и йогурт без добавок. Спорт джилиан сегодня уже с гантелями, ну и прогулка с ребёнком само собой, шагомер сегодня не включила, телефон был разряжен, гуляла как обычно около 5км,ещё вечером пойдём. Раз уж фотки повыстввляли, выставлю и я, и если кто-то считает, что у него большой живот, пусть посмотрят на меня ((фото с начала марафона и сегодня, вроде немного меньше или мне так хочется)

Добрый вечер!

Итого 1513. Можно сказать в свои полторы уложилась.

Вода: 1.5. Никак два не получается ((

Спорт: спорта нет. Грусть-печаль. Очень много сегодня гуляла. Вечером в последнее время раньше 22.00 Не получается спортом заниматься, а в это позднее время я уже никакая. Завтра попробую днем, Как только малыш заснет. Обычно я стараюсь поиграть или почитать спокойно со старшей в это время. Но завтра попробую позаниматься. И поставить На поток. Т.к.вечером поздно очень тяжело (( Вообще попробую что-нибудь На прогулку носить из еды. Чтобы модно было незаметно съесть)

Всем привет!

Завтрак: каша ячневая 200, финики 46 (4 штуки), семечки сырые (подсолнечника и тыквенные) 30.

Добрый вечер!

Мой телефон и гисметео пророчат мне этот тепловой ад до конца июля 😩

Хочется расплавится

Кожа страдает, в душ по три раза бегаю

Завтрак: цикорий и сыр дорблю

Перекус: арахис

Обед: пюре картофельное

Перекус: арахис

Ужин: салат помидор, айсберг, маслины

Спорт: табата 1

Скакалка 2 минуты

Планка

Ну и прогулка. Былаодна сегодня, тк я стараюсь не выходить на улицу в жару

Физ.нагрузка: сегодня лениво позанимаюсь сама,т.к. сил нет,второй зуб прорезается и " эти дни" начались, я уж и забыла про это "приятное" состояние в первые дни.

Напишу вечером,что сделала в итоге.👐

Меню: вода-вода💦

Завтрак: омлет с помидоркой и петрушкой (без соли), 2 творожника на кукурузной муке, пюре из чернослива и стакан сладкого чёрного чая

Перекус: творог с бананом

Обед- ужин (проспали с сыном пол дня от усталости): 2 котлеты на пару, гречка, пол помидоры,листья салата

Перекус: бутерброд из хлебца с индогрудкой и сыром

Последний ужин: кефир или цикорий

Всем хорошего дня!💃

Здравствуйте! Я как всегда в числе последних) но я в строю!)))

Завтрак: гречка, белок 1 яйца, голубика, две дольки шоколадки

Перекус: кешью, полбанана

Обед: индейка бедро, гречка, помидоры, крыжовник

Перекус: творог нулевка

Ужин: индейка, кешью, огурец, помидор

Активность: ноги после вчерашнего не шевелятся, все тренировки пришлось отменить

Близятся КД, а вместе с ними великий жор ((( как же хочется сладкого и вредного ((((

Здравствуйте!) Сегодня хороший, но дождливый день) Яшико гулял под дождевиком, а я промокла как курица))

Завтрак: яичница из 2х яиц с помидором без масла. Хлебец с творожным сыром. Чай б/с и творог с клубничным вареньем.

Обед: борщ на куриной бульоне с мясом (кур. филе) с ч.л. сметаны, помидоры, кусочек черного хлеба. Чай б/с.

Ужин: варёная ножка с овощами без заправки.

Перекусы: маленькая груша и апельсин.

Активность: ходьба. Вечером еще на фитболе позанимаюсь.

Добрый вечер! А у нас стало прохладнее.

Завтрак: творог и вода

Обед: кабачки, салат из помидор, огурцов и зелени.

Ужин: суп из куриной грудки.

Перекусы: арбуз, клубника, чай и хлебцы. И мороженое.

Физ. Активность: надо что-то менять, не устраивает работа. Её стало слишком много. Дёргают меня, когда им нужно, почти всегда всё у них срочно. Ни погулять нормально с ребёнком, ни поиграть. Уже месяц у меня такой режим. Всё думаю, вот, сейчас закончу это и отдохну. А там ещё и ещё.. И сижу до 3х ночи. Устала, не высыпаюсь. хочу отпуск!

Сегодня из-за недосыпа вялая, но огород полила, землянику собрала. Вечером прогулялись все вместе, давно так не получалось, обычно поочереди с ребёнком гуляем.

Завтрак:

Мюсли с кефиром

Зелёный чай

Обед:

Суп с фрикадельками

Хлеб

Арахис

Огурец

Пломбир 50 гр)

Перекус:

Финики

Ужин:

Сосиски из индейки

Салат огуречно - помидорный с сметаной

Хлеб

На 1505 ккал

Физ активность йога 15 минут

Привет.

З.творог,чай.

О.молодая картошка с курицей, огурец.

П.сливы.

У.спаржевая фасоль тушеная с помидором и сметаной.

Из физ.нагрузки 2часа с детьми в воде, потом сама поплавала.

Добрый вечер!

Итак, сегодня по питанию:

Завтрак: яичница и кофе.

Обед: цезарь с креветками.

Ужинать опять не хотелось, поэтому только йогурт на перекус.

Из спорта немного бадминтона и Лесли.

Доброе утро. Вчера не смогла отчитаться. Но все по плану:

Утро: овсяноблин, кофе без сахара

Перекус: сладкий творожок, кофе

Обед: отварной рис, курочка и овощи

Перекус:йогурт

Ужин: курочка и салат со вседих овощей

Спорт: Лесли 1 миля, планка, вакуум, прогулка 2 часа