Марафон «Стройное тело» 9 день

Доброе утро. Вчера не смогла отчитаться. Но все по плану: Утро: овсяноблин, кофе без сахара Перекус: сладкий творожок, кофе Обед: отварной рис, курочка и овощи Перекус:йогурт Ужин: курочка и салат со вседих овощей Спорт: Лесли 1 миля, планка, вакуум, прогулка 2 часа

Здравствуйте! Я как всегда в числе последних) но я в строю!))) Завтрак: гречка, белок 1 яйца, голубика, две дольки шоколадки Перекус: кешью, полбанана Обед: индейка бедро, гречка, помидоры, крыжовник Перекус: творог нулевка Ужин: индейка, кешью, огурец, помидор Активность: ноги после вчерашнего не шевелятся, все тренировки пришлось отменить Близятся КД, а вместе с ними великий жор ((( как же хочется сладкого и вредного ((((

Добрый вечер! Итого 1513. Можно сказать в свои полторы уложилась. Вода: 1.5. Никак два не получается (( Спорт: спорта нет. Грусть-печаль. Очень много сегодня гуляла. Вечером в последнее время раньше 22.00 Не получается спортом заниматься, а в это позднее время я уже никакая. Завтра попробую днем, Как только малыш заснет. Обычно я стараюсь поиграть или почитать спокойно со старшей в это время. Но завтра попробую позаниматься. И поставить На поток. Т.к.вечером поздно очень тяжело (( Вообще попробую что-нибудь На прогулку носить из еды. Чтобы модно было незаметно съесть)

Добрый вечер! Мой телефон и гисметео пророчат мне этот тепловой ад до конца июля 😩 Хочется расплавится Кожа страдает, в душ по три раза бегаю Завтрак: цикорий и сыр дорблю Перекус: арахис Обед: пюре картофельное Перекус: арахис Ужин: салат помидор, айсберг, маслины Спорт: табата 1 Скакалка 2 минуты Планка Ну и прогулка. Былаодна сегодня, тк я стараюсь не выходить на улицу в жару

Привет. З.творог,чай. О.молодая картошка с курицей, огурец. П.сливы. У.спаржевая фасоль тушеная с помидором и сметаной. Из физ.нагрузки 2часа с детьми в воде, потом сама поплавала.

Добрый вечер! А у нас стало прохладнее. Завтрак: творог и вода Обед: кабачки, салат из помидор, огурцов и зелени. Ужин: суп из куриной грудки. Перекусы: арбуз, клубника, чай и хлебцы. И мороженое. Физ. Активность: надо что-то менять, не устраивает работа. Её стало слишком много. Дёргают меня, когда им нужно, почти всегда всё у них срочно. Ни погулять нормально с ребёнком, ни поиграть. Уже месяц у меня такой режим. Всё думаю, вот, сейчас закончу это и отдохну. А там ещё и ещё.. И сижу до 3х ночи. Устала, не высыпаюсь. хочу отпуск! Сегодня из-за недосыпа вялая, но огород полила, землянику собрала. Вечером прогулялись все вместе, давно так не получалось, обычно поочереди с ребёнком гуляем.

Добрый вечер! Итак, сегодня по питанию: Завтрак: яичница и кофе. Обед: цезарь с креветками. Ужинать опять не хотелось, поэтому только йогурт на перекус. Из спорта немного бадминтона и Лесли.

Завтрак: Мюсли с кефиром Зелёный чай Обед: Суп с фрикадельками Хлеб Арахис Огурец Пломбир 50 гр) Перекус: Финики Ужин: Сосиски из индейки Салат огуречно - помидорный с сметаной Хлеб На 1505 ккал Физ активность йога 15 минут