Занятия после родов
Я кормящая мама)Доброе утро всем :)
Хотела поинтересоваться, может, кто знает, когда можно заниматься начинать после родов целенаправленно на живот? После первых ждала 6 недель, начала бегать и бешеную сушку прошла. Сейчас после вторых состояние ещё лучше, чем после первых, начала "новое измерение" от Синди Кроуфорд (она через неделю после родов его советует, если не было осложнений). Вот, думаю, когда начать упражнения от диастаза (у меня совсем малюсенькое расхождение, но и оно не нужно). Информацию нигде не нашла, к сожалению. Только в паре статей было про : подождите несколько МЕСЯЦЕВ. (Но я не понимаю зачем, если самочувствие на 5+)
В общем, кто когда начал заниматься? А ещё лучше : кто знает какие-то научно обоснованные источники, которые говорят, когда можно восстановление мышц начинать? Спасибо!))
