Марафон «Стройное тело» 13 день - ЗАМЕРЫ!

Всем доброе утро!😊

Начнём с результатов,в таблицу я их внесла.😋Я довооольнааая!😅

Фотоотчет:

Меню:

Вода💦

Завтрак: омлет с помидоркой и петрушкой. Запеканка, стакан сладкого чая.🐻

Перекус: банан и немного творога

Обед: суп с фрикадельками + 3 хлебца

Ужин: салат из свежих овощей с курогрудкой,направленный мягким творогом 0%

Фото не успела сделать, сын плакал пол дня

Физ.нагрузка:

В плане Джил, обруч, разминка - выполнила ✔

ВСем привет!

Ну что, девочки, я больше всех кричала, что нужно фотки выкладывать, а самой похвастаться вообще нечем. Да, на весах отвес 3,8, объемы ушли в месте где талия должна быть и на пузе по 3 см, а на фото НИЧЕГО. (Хотя есть у меня зеркало одно, так там все таааак хорошо, аж любуюсь собой :-)).

Но тем не менее выкладываю чем богаты (мордочку закрыла, не хочу своими жирами светиться), эти минимальные изменения за 11 дней

Мне кажется, что я немного "подсдулась" тем не менее. А вам как кажется? Только честно, я адекватна к критике.

Для тех кто спросит почему цель 59 кг, хотя надо сбрасывать больше, отвечу. Я поставила цель на этот месяц, предпочитаю достичь ее, а уже потом ставить новую. Какую пока не знаю

Здравствуйте, девушки!) ну и я отчитаюсь. Сегодня у меня тоже месяц похудения, начинала с 73.3кг. Сегодня вот 68.9. Прошу прощения за фотки в белье, первые делала для себя, не думала, что их кто-то еще увидит) ну а сегодняшние ради чистоты взгляда тоже в белье. В темном 73.3, в светлом сегодня - 68,9. Извините, пожалуйста.

Мои замеры меня сегодня порадовали

Все же дело было в калораже, мне надо чтобы худеть 1300 калорий.

И фоточки, у меня можно сказать сегодня месяц, как я худею, поэтому фотки будут и за 15 июня и за 9 июля и за сегодня.

С боку видно, что живот заметно уходит.

а вот вид спереди, такой же грустный и не заметно, что худею.

табличка, как снижался вес за месяц

скачки вверх, чтоб их, отеки. это я позже поняла, что из-за того, что я ночью пила целый литр (я ночью сына часто кормлю и пью за одно), к утру в плюс ухожу.

и у меня своя табличка, смотреть от чего и как худеется.

и планы на сегодня

+ прогулка со слингом - 3,5 км

уснула днем, что-то я без сил, наверстываю за бессонные ночи.

меню

приветствую всех.

Я новенькая. Одной тяжко худеется вот решила напроситься на огонек.

Меня зовут Аня, я из Липецка рост 150 вес на сегодня 72.2 Планирую похудеть хотя бы до 60 кг а когда то я считала, что 60-это так много и я такая толстая. А дальше будет видно.

питаться буду по системе -60, спорт наверное ходьба с лесли. Вообще спорт -больная тема. Надо заставлять себя(

Замеры:

Г. 102

Т 89

Ж 105

Б 110

Вот такая я трехзначная. Отчет о прожитом дне напишу вечером.

отчет за 16.07.18

Завтрак в 8.30 окрошка кефирная с картошкой и колбасой+ запеченый, не знаю как назвать, блинчик с сыром и зеленью. Свекровь угостила, а мои никто есть не хотят, приходится мне (вот отсюда то и вся толстота берется)

Обед 13.00 2 тефтели с рисом пропаренным и помидор.

ужин 18.00 салат из помидора, огурца, зелени, заправленный йогуртом

Спорт. Ходьба с Лесли 2 мили.

Уход, скраб по проблемным местам.

Воды чуть меньше полутора литров, примерно 1.3. И так ноги все как колчужки -отекшие, аж болят и сильно чувствуется.

Всем ещё раз привет! У меня все как всегда:

Завтрак: каша рисовая 200, курага 46, семечки сырые (подсолнечника) 30.

Всем привет) весы сегодня радуют, а вот объёмы как то не очень или это я как то не так меряю, ну да ладно, главное, что на месте не стоим) фото добавляю, в этот раз более одинаковые) меню утро пюре с рыбой, обед яичница и фасоль спаржевая, ужин капуста тушёная, по спорту не уверена что с джилиан получится, но постараюсь

Нужно фото выкладывать? Или по желанию

Доброе утро! Измерения, также внесите пожалуйста в таблицу, сама не могу.

Вес и измерения остались такими, как на той неделе. Кроме: о талии - 69,5. Обхвата н икры - 34.

Здравствуйте! Снова я, теперь с питанием)

Завтрак: гречка, яйцо 2 шт, персик, голубика

Перекус: кешью, полбанана

Обед: медальоны из индейки запечённые, гречка, помидоры, огурцы

Перекус: творог нулевка

Ужин: индейка, помидоры, огурец, кешью

Активность: активное кардио в зале. Сто потов сошло. Надеюсь, изгнала лишнюю отечную воду прочь)))

Девочки, здравствуйте!

У нас сегодня на весь день отключают всю воду. Горячей и не было, теперь вот и холодную. А я дома с ребенком, на улице жара. И, видимо, мысль "запасти воды, набрать воды" вчера так проникла в мое сознание, что я набрала воды отёками ((( прям опухла. КД ещё, может, сказались, фиг знает. Расстроилась - ничего не сказать. Всю неделю такие отвесы были стабильные, а вот за выходные все одним махом обратно скакнуло (((

И самочувствие сразу ужасное. Ненавижу жару и отеки (((

Таблицу поправить с телефона не могу, да и нечего править... Леночка, внеси, пожалуйста, объемы.

От 74

Ож 91,5

Остальное стабильно...

Девчонки, вы все молодцы! Надо стараться несмотря ни на что

И снова здравствуйте!)

Завтрак: 2 яйца, хлебец с сыром. Чай б\с и творог с клубничным вареньем.

Обед: тушеная капуста с овощами и курогрудь. Салат из огурцов с помидорами, заправленный маслом. Кусочек черного хлеба и полстакана молока.

Ужин: жареная пикша (панировку сняла), огурец и половина помидора без заправки.

Перекусы: нектарин и арбуз

Все такие молодцы, а я что то не фига не похудела пока...опять 62,5...померится не могу, сантиметра нет на даче...

Хотя есть меньше по-моему уже не возможно и под джилс прыгаю..наверно метаболизм впал в спячку из за жары

Пс. Вес внесите пож в таблицу, у меня интернет только на телефоне

Завтрак:

И еще раз привет!

Мое меню сегодня:

Завтрак: омлет

Перекус: греческий йогурт

Обед: пюре картофельное и сыр дорблю

Перекус: арахис и молочный десерт цотт.

Ужин: свинина с розмарином в духовке

Спорт: табата 6 минут (хотела 8, но сдохла на 6), скакалка 2 минуты

Ходьбы мало, я расплавленный тюлень

блин, девочки... Тоже захотелось сфоткаться))) муж проснется - сделаю фото в полный рост)))

Привет всем! В таблицу все занесла, по весу всего -0,3, зато по сантиметрам отлично, по -3 с талии и живота. Сегодня старалась не нарушать

З: кофе, тост с ветчиной,2 вареных яйца

П: коктейль клубника с молоком

О: картофель с бараниной в духовке без масла и жира

У: кнфир и 3 вареных яйца (решила не заморачиваться

Спорта не было

Воды 1 литр

Привет. Неделя была косячная. Вес и объёмы прежние(внесите в таблицу я с телефона).

З.овсяноблин с помидором и сыром

О.рис тушеный со спаржевой фасолью и баклажанами.

П.вареники с черникой.

У.чечевица тушеная с овощами,творог.

Нужно брать себя в руки.

И ещё, есть предложение: давайте перейдём все на ты, если вы не против)))))

Итак, сегодня:

Завтрак: яичница из 2 яиц, кусочек тёмного хлеба и кусочек сыра+ кофе

Перекус:

Обед: гречка с молоком, кофе

Перекус: греческий йогурт натуральный и несколько ягод голубики

Ужин: курогрудь и салат из свежих овощей

Последний ужин: кефир

Спорт: запланирован степпер , планка, вакуум-утром и вечером.

Всем привет!

Итого 1359.

Вода 2 л, наконец-то осилила.

Спорт в пролете ((

Всем привет!