Марафон «Стройное тело» 20 день - ЗАМЕРЫ!

Здравствуйте! Завтрак: белок, гречка Перекус: полбанана, миндаль Обед: индейка голень тушёная, гречка, помидор, огурец Перекус: творог нулевка Ужин: тефтели из индейки тушёные, свежие овощи, кешью Перекус: 2 яйца Активность: в зале

Всем привет! Итого 1537 к, немного превысила, доела овсяное печенье, каюсь. Вода 1.8 л. Спорт Да! Вот тут я герой, иначе не скажешь ) В 22.45 начала прыгать с Шоном. Очень тяжело, конечно, Так поздно, и возможно надо было лучше идти спать, посмотрим На самочувствие завтра.

Девочки, спасибо всем за похвалу! Все мы молодцы! За 3 недели видно, что кто хочет, тот своего добъется! Верю в нас! Завтрак: яичница с сосиской Обед: тыквенный суп-пюре, печеный картофель и свинина с розмарином (ура! Это был последний кусок! доела) Ужин: мидии и сыр дорблю Перекус: персик, и котлетка из говядины 😜 Спорт только ходьба и домашние дела. Фитбол уже не считаю, прыгаю и прыгаю с малым.

Всем здравствуйте!) Девочки такие молодцы!) Завтрак: 2 жаренных яйца с помидором в хлебных корочках (контур от куска хлеба оставила, а мякоть убрала). Чай б/с и банан Обед: курогрудь, жаренная без масла, гречка, свежие овощи, кусок черного хлеба с семечками. Чай б/с Ужин: вареная ножка куриная и свежие овощи Перекусы: сливы и зеленое яблоко. Активность: прогулка пешком 5км (шагомер врёт как сволочь Т_Т) Неожиданно очень хочется творога (вот это поворот!) и молока... вообще, говорят, для выработки привычки нужен 21 день. Неужели я к творогу уже привыкла)

привет. завтрак сегодня салат " снегурочка " вредный короче. Обед курица и тушеные овощи, Ужин холодец. прошла сегодня только милю., литр воды

Лен, добрый вечер. Я пока беру отпуск, у нас ребенок вернулся от родственников и мы уезжаем отдыхать до конца следующей недели. Но я с вами, не вычеркивай меня из списков, ладно?

Я сегодня безотчётная) у дочки сегодня день рождения) в этот день маме можно всё) 🍰🎂🍷

Всем привет. К сожалению взвешивание меня не порадовало, вес стоит 62,5((( Наконец добралась до сантиметра, измерила свою тушку: 95 (ну это ГВ так расщедрилось, обычно там 85)-82!!! Жирное пузо-95... Понимаю, что надо увеличивать активность, видно одной джилс мне мало, но, блин, с малым это нереально...последнюю неделю он вооьще практически всегда на мне! То ли погода, то ли зубы

Всем ещё раз привет! Завтрак: каша пшенная 200, курага 30, семечки сырые (подсолнечника) 30. 2 завтрак: кефир 200, крыжовник 150 Обед: курогрудь жареная без масла 100, рис 100, помидор 🍅 Полдник: кефир 200, ягоды 100 Ужин: яйцо вареное 🥚, помидор 🍅 Ну и Джилл как всегда

Я наверно уже замучила с просьбой внести в таблицу? Все сами могут? Прошу вот опять! Постараюсь бэби блог открыть на компе и оттуда получится самой вносить. Нужно пароль найти.. Вес стоит. 58,5, но я не расстраиваюсь. Потому как я нашла кучу занятий. Утром проснулась раньше и позанималась. И в голове как-то прояснилось, что мне нужно, живот уходит. Ож 75 см. В общем моя задача подтянуть и уменьшить попу на пару см, целлюлит убрать. Уменьшить талию на сколько смогу. И укрепить спину. Все остальные замеры такие же как в последней табличке. Ходить я очень люблю, раньше пол города могла пешком пройти и даже не вспотеть :) не Москва же! Музыку в наушники и пошла! Сейчас с ребёнком до площадки и обратно. Он на велосипеде или на самокате. Просто так ходить он не станет, только до какой-то цели. Но до площадки нам тоже не мало идти, так что все нормально! Нужно только время. Из еды: завтрак - чебурек, салат помидоры и огурцы, и вода. Обед : гречка с маленькой котлетой, огурчик. Ужин: будет гречка с овощами. Перекусы: Клубника, сливы, арбуз.. Активность: утром упражнения, потом полив огорода, поиграли с ребёнком в мяч, нужно больше активно играть, после того, как спину прихватило - перестала это делать, боялась наклонятся. Но сейчас стало лучше и уже можно!