Марафон «Стройное тело» 6 день - ЗАМЕРЫ!

Добрый вечер. В связи с выпитым на выходные пивом, решила я себе сегодня устроить разгрузочный день. Частично разгрузочный))) Завтрак был поздно, сегодня сынок дал мне выспаться: кофе Перекус: яблоко и горсточка винограда Обед: курочка в духовке, без кожи. Пара огурчиков А вот дальше кефир: второй перекус и аммотол ужина: кефир. На ночь съем ещё один йогурт, натуральный. Из спорта сегодня у меня длительная прогулка с коляской: 7000 шагов только прогулка, 300 ккал сожгла, если верить приложению.

Добрый вечер! Отличное настроение и почти боевое 🙈 Завтрак: яичница с сосиской Перекус: питьевой йогурт (без наполнителя) Обед: суп, мог быть борщ, если б свекла не умерла. Но она умерла. И в супе все, кроме нее 😒 Второй обед: овощное рагу (лук, морковь, цукини, помидор, ласточка, картошка) и филе куры в карри Ужин: сырные палочки из папа джонс ( кто у нас тут black sheep? Я!) Гимнастика, фитбол, прогулка вечерняя. Купила скакалку! Но сын отобрал, ему нужнее пока Попробовала планку сегодня. Хочу еще ходьбу с Лесли попробовать, но пока не придумала как организовать просмотр. Тоже и с табата. Как придумаю на чем смотреть, так сразу в бой)

Здравствуйте! Завтрак: гречка, белок 2х яиц, малина, голубика Перекус: пропустила.... Обед: индейка, тушёная с шампиньонами, гречка, помидоры Перекус: индейка грудка запечённая, огурец, кешью Ужин: бедро индейки запечёное, капуста тушёная Не получился у меня перекус сегодня, поэтому по калориям нехватка (( Активность: кардио тренировка в зале С табличкой у меня с телефона беда. Никак не редактируется ((( Внеси, пожалуйста, мои параметры Вес 66,5 Остальное почти без изменений

Девчонки! Что на гарнир на ужин можно ещё придумать, кроме макарон, гречки, риса и салата? Макароны слишком калорийные, гречка достала, рис дочке нельзя🤷‍♀️ хочется что то нового)

Завтрак: Кукурузная каша с маслом Зерновой хлеб с маслом Зелёный чай Обед: Овощи с курицей Зерновой хлеб с куриной грудкой и огурцом Перекус: Не успела Ужин: Макароны Котлеты Курино-говяжьи Салат огуречно - помидорный с маслом И финики вечерочком) На 1540 ккал Физ активность йога 15 минут Вес в таблице точный. Воспользовалась весами свёкра)

Всем привет. Я с телефона,не могу внести данные. Вес 83.5,объёмы теже. З.творог,чай. О.капуста тушеная со сметаной,куриная ножка. У.овсяноблин с помидором и сыром. Потом ещё творог поела. Спорта не было,весь день в разъездах.

Всем привет! Вес 62,5, на самом деле не уверена, что похудела, скорее просто весы немного по другому показывают в новом месте. Измерится не смогла(( муж сантиметр так и не нашёл, а я на даче нашла только рулетку😬 Второй день прыгаю с джилс и у меня всееее болит, я даже не предполагала, что так все запущено....(( Еда. Завтрак: 2 яйца +бутер с маслом+кофе Обед:бутер чёрный хлеб/куриная грудка+овощной салат Перекус:2 сырника Ужин:гречка/помидор/огурец На ночь:кефир Посчитала по программе расход калорий, выдал мне аж почти 2000, не много ли? С учётом того, что надо похудеть на 5-6 кг. Но правда у нас ГВ...

Всем привет! Замеры в таблицу внесла. Ккал сегодня не считала, что то совсем мой телефон разваливается, не хочет работать видимо, старичок((( выбираю что купить на смену - и не знаю, что выбрать З- овсяная каша на воде, тост со сливочным маслом,кофе, кусочек колбаски (1/4 от кружочка докторской) О: курица запеченная в рукаве, салат из свежих огурцов и помидор с маслом подсолнечным П: банан У: тот же что и обед После 2 кружки чая без сахара с молоком Спорт - прополка огорода (заросло все) Вода 1,5 л

Всем привет! Итого 1505, в норму вписалась, Но прям какой-то жор сегодня. Вода: 1 л, очень мало, надо два. Суматошный день был, пить забывала. Спорт: прыгала с Джил.

Добрый вечер, тоже не могу внести данные, вес 63 кг ровно, остальные замеры без изменений и еда на сегодня: З доела мои оладья из кабачков+кофе П 200гр черешни О плов с курицей и салат черепашка( небольшой косочек) П савушкин творожок с черникой У кусочек лаваша с ветчиной+кофе+100гр ягод голубики+20гр халвы Спорта сегодня нет, болят мышцы после вчерашней трени.