Сегодня 27 день, прошло практически 4 недели!!!, знаменательный день 😇 , сегодня мы делаем замеры. Отмечаемся в , в этой , пометила все розовым куда вносить данные. Вносим числа с запятой, например, 65,4, без пробелов. Вкладки объем/вес внизу. Бегунок справа, если вы ниже в таблице. Всего нас 21 человек. Формулы забила, результат изменений можете глянуть. Завтра подведем итог. И давайте выкладывать фото до и после, у кого есть результаты, по желанию, конечно. Не стесняйтесь, здесь все свои)
Кемерово
Москва
Не хочешь с утра завтра? С утра фотки лучше 😊
Карлсруэ
можно и с утра.... посмотрим))) утром опять муж дома, с работы приходит))0
Карлсруэ
да см то не ушли,поэтому я не рассчитываю на изменения. но я как все))
Москва
Уходит пузик, уходит. Молодец!
Фотки как всегда 5-6 человек выложат из 22. Почему так?
Кемерово
да, ну. мне очень далеко до орешка, просто вида сзади нет, фоток наделала, но разницы еще не видно по спиине и попе.
Кемерово
Кемерово
они всегда такие, ноги и руки не набирают лишний вес, все оседает на торсе, особенно на животе.
Карлсруэ
доброе утро.
Девочки, что-то большой минус у меня на весах. Поэтому вношу только половину от того, что весы показали. Подозреваю, что весы обманывают.
Я с вами)))
Кемерово
может не обманывают, потерять 1,6 кг - это вполне нормально) я и больше за неделю теряла)
Карлсруэ
это я так записала, потому что сомневаюсь. на самом дее они больше показали....
Кемерово
ты записала разницу в 0,8 кг - это немного.
Карлсруэ
Липецк
ты не взвешиваешься каждый день?
Я еще и на ребенке проверяю, у него прим ерно вес одинаков и если что то весы показывают, что по моему мнению быть не может никак/не должно я его на весы ставлю. Хотя он тоже любитель повзвешиваться)
Карлсруэ
нет, я не люблю каждый день взвешиваться. раз в неделю хватит.
Липецк
дочкау взвесь и посмотришь точно с весами проблема или все же ты так похудела.
Карлсруэ
и сила воли есть, это да...
дочки нет дома. а муж не знает свой вес.
короче завтра встану еще раз и проверю
Москва
Кухонные весы есть? Они обычно до 5 кг. Взвесь там что-нибудь (хоть банку с компотом или три литра молока или что угодно около 5 кг) и потом на напольных весах. Я так вес проверяю
Москва
Всем привет! Девочки, пошла последняя неделя первого месяца нашего обретения новой красивой фигуры. Собираем волю в кулак, питаемся правильно, не нарушаем и занимаемся спортом!!!
Меня эта последняя неделя прям окрыляяяяяяет, скоро ж месяц позади :-)
Вес у меня немного ушел, записала 400 грамм (до 59,3) хотя весы показали бОльший отвес, но поскольку отвес за сутки только последние (вчера было 59,5), то он меня смущает. лучше в следующий понедельник себя больше порадую. Ну и по 1 см с места талии, пуза и попени.
по традиции фото.
1. Это за две последние недели результат (за неделю уже не вижу смысла выкладывать, минимальные изменения эти не видны глазу в принципе)
Кто-нибудь видит разницу кроме как в цвете купальника?
2. разница за 25 дней
Что скажете? только честно?
я мееееедленно, но верно движусь к стройной фигуре :-)
Москва
Синяки-результат режущихся зубов у дочки и её бесконечной любви к моим ногам. Я уже не знаю, что делать. Дергаюсь как только она подходит и меня за ноги обнимает
Карлсруэ
у меня дочка с года до 8 лет подходила ко мне и щипала за шею."мама, дай щип-щин"...пальчиками. иногда ноготками... поначалу мне выть хотелось. потом привыкла)))) недавно вспомминали с ней об этом)))
Москва
Причём больше нигде таких синяков нет. Хотя она меня всю кусает. Но ноги самые вкусные видимо. Или их удобнее всего укусить 😃
Кемерово
живот уходит видно по теням кости, особенно сбоку. бока ушли выше плавочек за 25 дней
Нижний Новгород
Доброе утро!😊
Лен,внеси,пжл,за меня данные, с телефона не получается - Ог- 94, ОТ-74, ОЖ- 82, ОБ - 95. Вес: 64 (я с ним уезжала в деревню,по весам,которые тут - я вешу 47 кг, поэтому неинформативно, в конце недели посмотрю сколько вешу на своих).
Сфоткаюсь тоже в след раз.:)
Нижний Новгород
Не знаю,как так получилось. Я сама утром удивилась. :) Спасибо:)
Москва
Всем привет! Завтрак: каша пшенная 200, курага 30, семечки сырые (подсолнечника) 30
Москва
Нет. Насколько я помню, меня всегда бесили упражнения 2 уровня. К тому же там очень много шумных прыжков. А поскольку я сейчас занимаюсь во время сна младшей, то предпочитаю не издавать звуков, которые её разбудят. А 3 уровень для меня был слабее 1. Так что я все на 1. Когда тело перестанет откликаться на эту нагрузку поменяю программу. Но пока все в штатном режиме и в моем графике
Карлсруэ
Москва
Привет! А на сколько калорий получилось? Может нужна помощь а составлении меню?
Карлсруэ
Спасибо большое за предложение. Сегодня ещё поэкспериментирую сама. У нас продукты разные. Сложно в составлении меню помочь. Попробую сейчас составить на день
Кемерово
Карлсруэ
Попробую составить меню на день. Недобор был по углеводам вчера.
Кемерово
Ижевск
Всем привет! Проводила сегодня мужа на 2 недели в командировку, можно заняться собой))) Сегодня на ногах с 4 утра, не могла найти сил ни на что, бесполезный день какой то
З: чай, бутер с вареной колбасой, пара кусочков козинака
О: натуральные сосиски из курицы на гриле, салат из свежих овощей
У: тушеная свинина с луком, арбуз
Воды мало, состояние нестояния)))
Вес не изменился, сантиметры тают
Ижевск
Я имела ввиду, что можно больше времени выделить для ухода за собой, спорт добавить. Больше времени появилось сейчас, меньше хлопот.
Москва
Ясно. У меня просто наоборот. Когда муж дома я могу заняться собой ещё и то время, когда сдам малышку ему
Липецк
Привет
Завтрак 3 котлеты и помидор
Обед 3 кукурузы и больше ничего не влезло
Ужин гречка с помидором
Короче все начиналось хорошо..... Сегодня у нас годовщина, муж на работе, думала завтра немного попраздновать в обед например ( он выходнойвыходной будет) , но пришел домой с вином, конфетами. Ну и отмечать стали не откладывая на завтра: вино, конфеты, бутеры с красной икрой.
Спорта сегодня не было, закрывала огурцы, ухайдокалась с ними.
Воды чуть больше литра
Москва
Всем 👋🏿 привет.
Сегодня результат порадовал, но наверно это скорее результат моего отравления, но будем надеятся, что удастся его сохранить за следующую неделю.
Итак вес-61, талию намеряла 80, остальное также (Елена внесите, пож, у меня Интернет только на телефоне тут)
Возвращаюсь к нормальной еде:
З: чай с молоком +бутер чёрный хлеб/сыр+активиа злаки
Обед: тыква со сметаной
Перекус 2 яблока
Ужин:чай с молоком+сырники
Завтра с утра постараюсь сфоткаться, но по-моему изменений особо нет... сегодня сынок был не в духе и у меня был экспресс-душ, не до фотографирования..
Липецк
привет всем.
Лен, наверное в первую очередь к тебе вопрос, не понимаю почему так. У меня по таблице по идее это третьи замеры, но в таблице только 2 раза отмечены, это получается у меня начальной цифры нет, когда я начинала.? Может мои стартовые данные от 16.07. написать в колонку где от 3.07?. Как сделать то, чтобы не потерять то с чего начала.
Нижний Новгород
Завтрак: пшенная каша с тыквой, яйцо,зелёный несладкий чай
Перекус:смородина и крыжовник с куста
Обед: рис с курицей (остатки), варёное яйцо и половинка помидоры
Перекус: творог с половиной банана
Ужин: куриная голень с салатом из огурца и помидоры со сметаной
Последний ужин: цикорий или чай травяной
Активность: много хожу
Уфа
Всем привет, отвес не большой 400 грамм, скоро кд, чувствую начала отекать! Объёмы не мерила :) сегодня был день вне плана) завтрак: кофе с сыром
Обед был в кафе: овощной салат и куриные котлеты
Ужин был тоже не особо правильный, фрукты и ягоды))₽ будем считать читмил 😂
Уфа
У меня ничегошеньки не изменилось опять. Вес 58,5. Замеры те же. :(
Солнечногорск
Данные забила. Вес написала старый, т. к. не взвешивалась.
чет у меня значит глючит