Марафон «Стройное тело» 27 день - ЗАМЕРЫ!

недобор калорий сегодня. 200 не хватило. завтра опять пересмотрю питание. остальное в норме.

1650 ккал. Йога и тренировка с ютуба)

Привет Завтрак 3 котлеты и помидор Обед 3 кукурузы и больше ничего не влезло Ужин гречка с помидором Короче все начиналось хорошо..... Сегодня у нас годовщина, муж на работе, думала завтра немного попраздновать в обед например ( он выходнойвыходной будет) , но пришел домой с вином, конфетами. Ну и отмечать стали не откладывая на завтра: вино, конфеты, бутеры с красной икрой. Спорта сегодня не было, закрывала огурцы, ухайдокалась с ними. Воды чуть больше литра

Всем привет! Проводила сегодня мужа на 2 недели в командировку, можно заняться собой))) Сегодня на ногах с 4 утра, не могла найти сил ни на что, бесполезный день какой то З: чай, бутер с вареной колбасой, пара кусочков козинака О: натуральные сосиски из курицы на гриле, салат из свежих овощей У: тушеная свинина с луком, арбуз Воды мало, состояние нестояния))) Вес не изменился, сантиметры тают

Всем привет, отвес не большой 400 грамм, скоро кд, чувствую начала отекать! Объёмы не мерила :) сегодня был день вне плана) завтрак: кофе с сыром Обед был в кафе: овощной салат и куриные котлеты Ужин был тоже не особо правильный, фрукты и ягоды))₽ будем считать читмил 😂

Всем привет! Завтрак: каша пшенная 200, курага 30, семечки сырые (подсолнечника) 30 2 завтрак: кефир 200, яблоки-груши грамм 150 Обед: линь на пару 140, макароны 30, помидоры 🍅 Полдник: кефир 200, яблоки и вишня Ужин: творог 150, яблоко Ну и Джилл как всегда

Всем 👋🏿 привет. Сегодня результат порадовал, но наверно это скорее результат моего отравления, но будем надеятся, что удастся его сохранить за следующую неделю. Итак вес-61, талию намеряла 80, остальное также (Елена внесите, пож, у меня Интернет только на телефоне тут) Возвращаюсь к нормальной еде: З: чай с молоком +бутер чёрный хлеб/сыр+активиа злаки Обед: тыква со сметаной Перекус 2 яблока Ужин:чай с молоком+сырники Завтра с утра постараюсь сфоткаться, но по-моему изменений особо нет... сегодня сынок был не в духе и у меня был экспресс-душ, не до фотографирования..

Завтрак: пшенная каша с тыквой, яйцо,зелёный несладкий чай Перекус:смородина и крыжовник с куста Обед: рис с курицей (остатки), варёное яйцо и половинка помидоры Перекус: творог с половиной банана Ужин: куриная голень с салатом из огурца и помидоры со сметаной Последний ужин: цикорий или чай травяной Активность: много хожу

что-то фотки выкладывать никто не хочет) как и ожидалось, вес встал, ушло всего 200 грамм, надеюсь это правда вода накопленная во время кд, которые еще идут. а то придется что-то менять в диете. сантиметры, конечно, радуют, пуз уходит, даже лежа стал впадать. Активность: +дача, помидоры зеленые собирала пока не сгнили. погода все хуже и хуже. плюс15 тепла, на даче каша из земли, теплица вся сырая, конденсат жуткий. дома тоже сырость жуткая, влажность стоит 83% +японский метод 5 минут 2 подхода. больше ничего не хочется, пмс бьет ключом, хочется всех прибить. меню будет позже, не знаю, чего там на выходе будет после готовки. и фотки, пуз сбоку только уходит, ну и все пока.

Всем привет! Девочки, пошла последняя неделя первого месяца нашего обретения новой красивой фигуры. Собираем волю в кулак, питаемся правильно, не нарушаем и занимаемся спортом!!! Меня эта последняя неделя прям окрыляяяяяяет, скоро ж месяц позади :-) Вес у меня немного ушел, записала 400 грамм (до 59,3) хотя весы показали бОльший отвес, но поскольку отвес за сутки только последние (вчера было 59,5), то он меня смущает. лучше в следующий понедельник себя больше порадую. Ну и по 1 см с места талии, пуза и попени. по традиции фото. 1. Это за две последние недели результат (за неделю уже не вижу смысла выкладывать, минимальные изменения эти не видны глазу в принципе) Кто-нибудь видит разницу кроме как в цвете купальника? 2. разница за 25 дней Что скажете? только честно? я мееееедленно, но верно движусь к стройной фигуре :-)