Сегодня ровно 4 недели, как мы худеем! Как вам дались эти 4 недели, стало ли легче? Чувствуете результат, гордитесь собой?
Итого за неделю скинули 6,5 кг, всего за 4 недели 40,6 кг. Ушло за неделю всего 42,5 см. Девочки, мы молодцы, так держать! Пусть жир тает на глазах!!!
Как всегда итоги прошлой недели.
Топ - кто больше скинул за неделю.
Топ- кто больше скинул за 4 недели
Топ- у кого больше всех ушло сантиметров
Москва
Привет! У меня все хорошо, иду по плану. Последние 7 дней первого месяца! Для самой себя я - молодец, потому что вижу изменения. А так как я не знаю своей идеальной формы, то возможно путь мой будет долгим.
Зря наверное пишу, но все-таки есть два нюанса, которые я считаю нужным отметить.
1. 26 дней я читаю комментарии тут девушек, которые записались в марафон стройности. Ключевое слово-записались. Потому что кроме слов я лично не вижу у многих реально желания. Иначе как объяснить постоянные (!!!) срывы, читмиллы, отмазки, поблажки, поводы, нездоровую еду??? Я не пропагандирую пп, худейте хоть на гречке, магги, японской, да хоть на воде! Но если решили худеть, то почему не худеете????? Почему нарушаете? Выбрали диету-придерживайтесь её, стремитесь к поставленной цели!
2. Так хочется видеть больше фото в отчетные дни. Ну почему никто не хочет??? 😩
Липецк
1. Просто тяжело сразу пересилить себя, перестать есть нездоровую еду и питаться правильно/соблюдать диету. Если б так легко было, то толстых людей бы не не было). Все б оп! Диета/правильное питание и всё - стройняшки. А оно из болота себя тяжело вытаскивать... И хорошо, когда человек пытается, старается, пересиливает себя, ведь с многолетними привычками тяжело расставаться. Маленькими шажочками, но вперед - это же важно?
2. Я как то не любитель фоторгафироваться каждую неделю, не считаю, что что то там видно. Вот смотреть разницу месячную - другое дело. У себя я особых изменений ни по одежде ни по зеркалу не наблюдаю
Кемерово
прошло же уже 4 недели, я понимаю 2 недели подстраиваемся, но не 4 недели же.
Липецк
То что " наработано" годами тяжело и за месяц искоренить. Это как и с килограммами, они не уходят все и сразу, стоит лишь начать диетничать, они уходят постепенно. Кстати это тоже частая причина срывов: не видишь результата. И думаешь " а его все равно нет, так какая разница!?"
Кемерово
Липецк
Все люди разные и сила воли у всех разная. Хочу рассказать о себе. Этот опыт похудения у меня далеко не первый. Самый первый был лет пять назад, тогда сыну чуть больше года было, я ушла от активного гв и стала стромительно нбирать вес. Было 62 кг, считала себя очень толстой. Тоже была система- 60. И я почти год питалась по ней без срывов, косяки были по первости, но от незнания. Нарушала за весь год несколько раз,ну примерно раз в месяц. Дохудела до 51 кг и всё, потом как то снова начала наедать. Наела снова столько и было, второй раз снова решила системничать и в этот период уже большге срывов было и выдержала лишь полгода. Снова есть все подряд стала. Потом были снова попытки, которые заканчивались там же где и начинались. А вес то растет.... Прошлым летом в " клуб" на бб вступила с весом уже 67 кг, дохудела до 63 и снова срывы. Попросила прощения - ушла. За полгода снова все обратно наела. В марте была уже 76! ( фоток того периода нет). Собрались с девчонками в ватсапе худеть. Вот до июня худели, а потом я на 2 недели уехала в деревню, там старалась питаться более менее системно, думаю, чтобы вернуться и не краснеть) приезжаю, а у них все затухло( как то пррям резко перестали отчитываться и вообще писать. Ну я и снова в жор. Потом вот вас читать начала и решила к вам, потому что одной вообще тяжело.
Простыню накатала, уж простите за исповедь, но так получилось
Липецк
Я ж это все к чему... Не знаю почему тогда, пять лет назад, у меня была сила воли и желание, а потом оно стало уменьшаться, хоь вес и прибавляся. Вроде как и изменений особых не происходило. Сейчас то в принципе понятно, не работаю, что еще делать как не жрать). Но вот стараюсь держать себя в руках
Москва
Правильно Лена написала. Нужно найти себе мотивацию, цель и к ней стремиться. А срывами просто отбрасываешь себя назад. Я иногда смотрю фото 5-10-15 летней давности. И желания худеть появляется ещё больше
Кемерово
Липецк
Получается я тогда хотела этого тела, а сейчас не хочу) (хочу, только лень что то для этого делать).
Хотя я помню тогда я достала джинсы, а они на мне не сошлись. Как я плакала!!! Муж утешал, говорил завтра пойдем купим новые, а я рыдала, говорила не понимаешь ты - это не выход!. А вот сейчас не рыдаю, хотя надо бы и в три ручья
Кемерово
а ему это надо? в первую очередь это тебе надо, а не ему.
Кемерово
меня не подпинывает, ему все равно. а от мужа, который каждый день тебе говорит, что ты толстая - уйти хочется, а не слушать его. и вы взрослая личность, никто вам не должен указывать, что делать. у вас должна быть у самой желание и самопинки)))
Москва
МЕня никогда не пинал. Он и сейчас не понимает зачем мне худеть
Нижний Новгород
Не надо жить в ограничениях. Похудели, живите спокойно, питайтесь правильно, найдите баланс, разрешайте себе периодами вредности, главное,чтоб вес вверх не шёл. Зачем кого-то ждать, на кого-то ориентироваться? Это надо в первую очередь Вам и еще раз Вам.
У меня много знакомых,кто сильно похудел и просто поддерживают вес. Для них это образ жизни.
Нужно верить в себя, замотивировать себя и идти к цели!
И, Слава Богу,что муж не подпинывает Вас. Это кажется,что тогда бы Вы быстрее худели. Наоборот, у многих самооценка падает, отношения портятся, обиды и т.д..
Нужно быть лучше себя,чем вчера и все равно понимать, что мужу так и так будет приятно видеть рядом с собой ухоженную,подтянутую жену.
Москва
То, что наработано годам как раз и проще всего скинуть. Я про первые 5 кг. Да, потом сложнее. Просто зачем говорить, что худеешь и записываешься в марафон (я не про вас конкретно, а в принципе) если даже собственной диеты придерживаться не можешь?
Поверьте, я знаю о чем говорю. Всю жизнь худела без подключения головы. А как мозгами созрела-так и похудела нормально. А моя сестрица уже 5!!! Лет выносит мне мозг как худеть. Уже 100 раз объяснила ей. Кричит на каждом углу, что худеет, а сама Торты ест, ребрышки, крылышки, сметану и сахар ложками. Зачем говорить, что худеешь, если не худеешь????
Липецк
У каждого наверное свои причины и объяснения. Почти каждый толстый человек ( да порой и не толстый) мечтает похудеть и мечтает как " наесться , заснуть и проснуться тонкой звонкой и прозрачной". Но не получается))) а что то делать еще - элементарная лень.
Все же считаю, что если девочки ( и я в том числе) пытаются худеть, со срывами/причинами, но у них все равно хоть по немногу, но получается и то хорошо. Да, конечно првильно это идти не сворачивая, но в первую очередь люди делают это для себя.
А пинок - это хорошо) может кому и стыдно будет.
Москва
Взялся на гуж-не говори, что не дюж. Зачем начинать то, что не готова выдержать? Вот в чем вопрос
Москва
Так надо не надеяться, а делать? Вы же работу наверное не прогуливали потому что сегодня хочется не на работу, а полежать в кровати? Так и тут. Решила худеть-так худей, а не ищи оправдание. Не хочешь худеть-не худей, никто ж не заставляет, у нас свободная страна.
Уфа
Хочу вклинится в вашу беседу :) я из тех людей, кто говорил что худею а сама пока никто не видит поедала пельмени) потом я начала разбираться, и вот когда я поняла что не могу справится (зависимость от еды, компульсивное переедание, почитайте в интернете кому интересно) и я пошла к психологу, 10 курсов мы отработали, и все поменялось!! Я перестала наедаться до болезни желудка, я перестала боятся оставить в тарелке еду которая уже не лезет. Конечно такое редко у кого бывает, и в основном такое у тех у кого минимум 20 лишнего веса ... я заедала стресс, проблемы, мне казалось мало молока и я ела ела ела, потом дети болеют, никого из помощи, муж на работе до нови, и я радовала себя едой! А ещё и в мак авто по пути не грех заехать) так что я поддерживаю что постоянные читмилц это бред, тем более писать это каждый день. Но бывают и иные причины!
Уфа
Именно после этого и появилась и мотивация, и сила воли, и желание. А щас я вижу результаты, голова не забита мыслями: быстрее бы поесть , ой надо что-то поесть и т л . И конечно я не брошу, и уверена что теперь всю жизнь буду себя держать в руках, у меня в декрете очень уехала самооценка, я заботилась обо всех кроме себя ... хотя и была опрятной, и одевалась и красилась и все усе но вот вес... набирался...
Москва
Я о чем и говорю. Осознанно худеть можно лишь тогда, когда мозгами до этого дошла. А не просто так
Кемерово
правильно, ругай их, а то у меня времени нет)
Москва
Это нисколько не позор! Это отличный результат! Ты только посмотри разницу! Ты многого достигла за месяц!
Карлсруэ
по 1 пункту не согласна. Каждый волен делать то, что хочет. заставить никого нельзя. Есть новенькие, кто первый раз возможно держит диету и отсюда срывы))) Но это МОЁ личное мнение. я не могу никого осуждать.
2. выше выложила свои фото. хоть и стыдно
Москва
Волен то, что хочет. Я уже писала. Если человеку комфортно в весе, то он и худеть не будет. Но если уж решила, то зачем срываться и отбрасывать все назад?
Карлсруэ
по этому поводу я согласна... просто, пиши не пиши тут, я думаю толку ноль. срывающиеся и будут дальше срываться. Их выбор.
Моё мнение, мы не вправе здаесь кому-то указывать... подсказывать или поучать.
Сорвались - Бог им судья. Кто не сорвался - молодец!
Москва
Ну я ж поименно не пишу, поскольку каждую девочку не отслеживаю. Я знаю тех, кто не срывается и нормально реагирует на комментарии, их как раз подписала, чтобы не путать. Меня просто удивляет такое отношение к выбранной задаче, поэтому и родился такой крик души, направленный не на «пристыдить», это бесполезно, кто я такая, а скорее на попытку донести, что надо исполнять то, на что сама подписалась
Карлсруэ
Лен, я не в осуждение, это правда бесполезно. если отражение в зеркале ничего донести не может, то.....
Москва
Ну мне мои 77 раньше говорили, что я очень даже ничего 😃. Ну или зеркало было офигенное. Сейчас смотрю фото и ужасаюсь просто
Москва
Как ты понимаешь я их не храню. Это ж ужас ужасный. Достала из прошлого отчёта. Это я после первых родов ноябрь 2012
Ну ппц же 
Кемерово
вот это да, молодец, что худеешь! здесь намного пухлее, чем сейчас.
Москва
Так я в этот раз рожать пошла с весом таким же, что вставала на учёт с 1 беременностью
Кемерово
Киров
Девочки, добрый вечер!
Москва
Умница! Правильное питание может и должно быть вкусным! Жду фоток завтра!
Киров
Мне кажется, разницы особой нет, мда. Но для чистой совести всё равно сделаю)
Москва
Сделай коллаж с начала пути и за последние 2 недели.сравнивать за неделю мне кажется нет смысла
Москва
А малыш хорошо набрал 😊. И вообще доказано уже давно, что питание мамы не влияет на набор веса (я про нормальное питание, а не экстремальные диеты), тем более, что у тебя питание сбалансированное, так что всех в лес 🌳. Ты кстати не считала ради интереса кбжу?
Ничего что я тыкаю?
Киров
Мы ж официально все друг с другом перешли на ты) Или не все?)
Не, я не считала, не умею( Ноооо, выпросила я у мужа кухонные весы и они ко мне уже едут. Ради интереса теперь буду взвешивать. Потом попробую, может, какую программку для подсчета. А так раньше просто на калоризаторе смотрела каллорийность и примерное бжу. Так-то интересно, конечно
Москва
Вроде перешли. Но я лучше переспрошу, хуже не будет.
Лучше конечно взвешивать и считать. Поверь, ты много нового о своём рационе узнаешь
Киров
Я подозреваю, конечно, что, скорее всего, где-то явно перебор. Потому и решила с весами, хоть муж и сопротивлялся: да зачееем, да и так худееем.
Москва
Может и не перебор, но лучше же убедиться, правильно?
Можешь кстати попробовать вместо сметаны добавлять йогурт греческий или натуральный типа активиа. Нам от Савушкина творожка очень нравится греческий
Киров
Вот искала у нас продукцию от Савушкина, не нашла( Но я попробую йогурт, да. И мягкий творог тоже. Еще 3 меясца арафона, надо ж что-то новое привносить)
Москва
Мягкий творог на любителя. Я такой не ем-мало белка в нем -не рентабельно 😃. В Москве беру обезжиренный 1,8. Тут в деревне привозят домашний неизвестной жирности, ни его
Нижний Новгород
Молодцы:)
Я первый месяц жизни сына жила на воде и сухарях,а он набрал 2320. Всех советчиков шли подальше.
Бутеры получились?)))
Мы тоже в деревне,бабулю тут к ПП привлекаю, уже 3 дня сосиски не ест😂
Я тоже на каши подсела. Я их и до этого любила,но варила в основном в выхи. Меню Лены напоминает о кашах. :)
Киров
Моя свекровь записалась в спортзал на общей волне оздаровления))))
Не, я сразу всё кушать начала под ужас окружающих. Наверное, нам повезло, ибо ни коликов, ни газиков, никакой сыпи, т-т-т, не было. Но и набирали всего п 800гр( А для нас маловесных это совсем мало(
Щас фоту покажу))) Простите за неглиже, он не успел одеться, я его ошарашила завтраком)) Очень ему понравилось, сказал, можно такие чаще делать) каждый день, например 
Нижний Новгород
Хахаха))) мой тоже готов есть по утрам пиццы,горячие бутеры и побольше)))
Киров
Я еще на дно положила полоску его бекона любимого, так вообще был восторг) Теперь буду такие штуки на работу ему делать) Спасибо за рецепт!)
Москва
Я уже завтрак в меню даже не правлю в замётках, меняю только название 😃. Мы все сейчас в деревне с утра на каше: я, две дочки, сестра с племянником и мама наша. Мама варит кашу в 3-литровой кастрюле уже, дожили 😂😂😂. Мужья само собой без каши 😃
За бабулю 👍
Нижний Новгород
Класс:)
У меня муж любит молочные каши. Слава Богу, их едим вместе, просто следом еще бутерброд съедает и т.п :)
Москва
В моего кашу не впихнуть. Я и не пытаюсь. А дочки с младенчества с утра каши едят. Каждое утро. Только старшая ещё и выпечку какую-нибудь на сладкое
Карлсруэ
Москва
Только слепец не увидит на фото этих результаты! Отлично похудела!!! Умница!!! 💐
Кемерово
конечно, есть, причем существенные. ты молодец, прям супер молодец!
Карлсруэ
честно? вообще никакого.... ну в мыслях конечно я и бегаю, и с Джилл занимаюсь, и на фитнесс хожу.... а вот в реале ничего...
я не могу физически заниматься, если жара под 40....еще ночами не высыпаюсь...
короче на счет спорта у меня сейчас много отмазок. Был бы спорт. результат был бы лучше
Москва
Знаешь как бы я сделала? Вот как объемы и вес перестанут уходить, так и подключила бы спорт. А пока отдыхай и держи себя в руках 😊
Москва
И если это результат только за время марафона, то его вполне можно брать как мотивацию другим девочкам!
Москва
Тогда опять же повторюсь, ты умница! Неужели ты сама не видишь сколько многого ты достигла за столь малый срок???? Ведь 27 дней-это ничто по сути!
Карлсруэ
второе и третье фото мне кажется одинаковое... может я просто реально не вижу....
но стимул есть, работаем дальше)))
Москва
Ну я вижу. На будущее-обрезай фото, чтобы были одинаковое расстояние до головы, ног и тд. Так лучше видно разницу.
Липецк
Завтрак ячневая каша и помидор
Обед филе индюшки и початок кукурузы
Ужин салат из помидора- огурца, заправленный сметаной 10%.
2 мили с лесли+ на ночь на дачу съездили собрать огурцы, помидоры,яблоки, и полить
Воды чуть больше литра
Кемерово
тут калорийность мменьше 1000, плохо очень так питаться.
Липецк
а что бы ты посоветовала, в рамках системы? Лично я калории никогда не считала,по мне обычное питание системное.
А ужин так и вообще с косяком. По идее молочка не должна превышать 5%,да и сметана на ужин не идет.
Кемерово
Липецк
обычный вариант системного ужина овощи + молочка. Как то не задумывалась, что это мало.
Я прости не понимаю, что тогда нужно есть,чтобы наедать эти самые калории. Просто если это разложить то вчера мне нужно было съесть в 2 раза больше.
Кемерово
Кемерово
Первый день
Обед: рыбный суп, фаршированные мясом баклажаны, салат из моркови и чеснока со сметаной
Ужин: холодец из курицы, отварное яйцо
Второй день
Обед: вегетарианский борщ, овощной полов из бурого риса
Ужин: тушеная или запеченная рыба
Третий день
Обед: уха из рыбы без картофеля, овощное рагу, свежий огурец
Ужин: творожная запеканка с яблоком, йогурт или стакан кефира
Четвертый день
Обед: щи с капустой на воде, гречневая каша, овощной салат с разрешенной ложкой масла
Ужин: котлеты рыбные на пару
Пятый день
Обед: суп овощной на курином бульоне, салат из свеклы с чесноком
Ужин: помидоры, фаршированные творогом, зеленью, чесноком
Шестой день
Обед: тушеное овощное рагу с курицей
Ужин: сырники, любой разрешенный фрукт, кефир или ряженка
Седьмой день
Обед: перец, фаршированный мясом, зелень и свежие овощи
Ужин: заливное из речной рыбы
Пример завтраков на неделю:
Липецк
спасибо. Буду стараться исправлять..
давай напишу так, что сегодня планируется, а ты если что исправь,пожалуйста..
завтрак. (уже был) ячневая каша с помидором и луком тушеная, немного раст. масла
обед тушеные желудочки куриные с луком, морковью и сметаной + может свежий помидор.
ужин гречка с тушеным луком и помидор
Нижний Новгород
Завтрак: каши,омлеты,творог,овсяноблины
Обед:крупа+ белок+овощи или лёгкий суп
Ужин:овощи+белок
Перекусы:фрукты,ягоды,творог,отварная грудка,яйца, сыр и т.п.
Вы питайтесь полноценно, тогда после окончания марафона не будет срывов. У нас здесь нет соревнований, кто больше похудеет. Лучше медленно,но сбрасывать вес, чем сидеть на овощах,убить здоровье и потом срываться, есть и снова набирать вес.
Нижний Новгород
Ну,вот я открыла первую ссылку этой диеты. Ужин: творог 200 гр + яблоко. Почти пачка творога, на 100 гр 5% творога 120 ккл вроде. Неплохо ведь.
Кемерово
там смысл в том, что утро самое обычно калорийное, можно есть даже торт. за счет утра и набегает калораж. а дальше системное меню. обычно в обед каши с овощами, а вечером белок. перекусов нельзя делать. я раньше была на этой диете, муж у меня не выдержал. приходилось отдельно готовить.
Кемерово
Нижний Новгород
У моего все колом стоят. А все эти гуны,муны и пр протекали сильно.
Нижний Новгород
Сейчас хаггис классик 5. У нас мало выбора на такой вес:) практически все малы:)
Кемерово
Нижний Новгород
Мне они тоже не нравятся,но остались трусики хаггис (ультра комфорт,по-моему, для мальчиков), на них переходим. И усе. Остальное мало. Только хаггис драй Найт до 7 лет по-моему есть и все. :) Может вытянется и другие как раз будут
Кемерово
Москва
Мы с рождения и до сих пор пользуемся подгузниками mepsi. Это аналог merries, только дешевле. В качестве ничуть не уступают. Хватает на всю ночь месяцев с 6-7 мне кажется. Я их всем рекомендую. По акции вообще отлично. Мерриес по акции 1200, мепси-800. Но они реально одинаковые. Могу сфоткать если надо
Кемерово
нет в городе мепси, у нас есть любимые подгузы, хотела на ночь другие одевать. а то сынишка ночью много пиисает и там кирпич спереди раздувается. чтобы равномерно жидкость растекалась.
Солнечногорск
Муни берите. У них резинка на спинке есть, у меррисов нет. Мепсы не надо. 🤢
Москва
Эта резинка в муни спасает от жидкого стула, их нам тоже на ночь хватало, пачку брали на пробу, но они надуваются до размеров парашюта и прям огромными становятся. А наполнитель в итоге после ночи пахнёт
Кемерово
у нас уже давно нет жидкого стула, мы на ив. ходим в туалет 1 раз в 2 дня, каша слегка так жидковата, не течет.
Уфа
Никак не могу отписать, несколько раз пыталась. Сбои на сайте.
Сегодня много гуляли утром и вечером.
Завтрак:творог, вода.
Обед: гречка с печенью свиной (не знаю, сильно ли она калорийная, обычно берём индюшиную или куриную), огурцы и помидоры (свои пошли!)
Ужин: немного макарон из муки 2го сорта (не уверена, что они мне полезны, поэтому чуть-чуть), печень. Овощи.
Перекусы: вишня, малина, сливы, зелёный жасминовый чай и хлебцы.
Чай стала пить без сахара, с тех пор, как в марафоне участвую, и сладкого не ем, ну и жирного тоже. Мои мужики шашлыком балуются, а я гречкой :)
Вчера не успела отчитаться, муж с работы приехал с дикой мигренью, у него часто головные боли бывают из-за шейного остеохондроза. Сын тоже приболел немного, горло болит. Вот я и бегала вокруг них. А потом работала до поздна.
И чего мне не худеется? Калории считать времени нет и я не думаю, что переедаю. Нужно прям серьёзно взяться за упражнения. Утром и ещё время найти в течении дня.
Скоро "красные дни", лицо обсыпало, как всегда. От раздражительности спасаюсь тенотеном. Раньше шоколад поедала, теперь и не смотрю в его сторону :) Я - кремень!
Москва
Молодец, что кремень! Если хочешь узнать почему не худеется, то возьми кухонные весы, взвесь все продукты и вбей в программу, которая считает кбжу. Нам только кажется, что мы едим немного. Хотя я возможно ошибаюсь, но это вряд ли. Как бы ты не занималась если у тебя перерасход калорий, то толк будет минимален. В похудении 80% успеха-это питание
Уфа
Была программа, месяц вбивала. Поняла сколько чего примерно есть. Только про некоторые продукты не знаю, как например печень свиная, которую мы обычно и не едим. Ем немного, ребёнку 4-летнему столько ложу (и он малоежка).
Опять считать калории нет желания. Очень много времени это занимало.
Я думаю, что после окончания ГВ начала вес набирать. Организм привык накапливать. Почти 3 года на ГВ. До этого вообще всегда была худой.
Москва
Ради интереса вбила печень свиную тушеную в программу, заложила 300 грамм (2 приема по 150, вряд ли ты Клала меньше). Вышло 450 калорий, причём 21 грамм жира. То есть ты возможно одной печенью покрыла почти треть дневной нормы калорий. Если печень жареная-то ещё больше. Поэтому я и говорю, что нужно взвешивать и считать пока до автоматизма не дойдёт
Москва
Девочки, привет
Настало время испытаний на прочность - я приехала в гости к маме. Дома уютно, на кухне вкусно пахнет жареной картошечкой, в холодильнике стоит запах копченой колбасы. А ещё отпускают вечером в кафе с мужем, чтобы можно было славненько наесться... В таких условиях кушать варёную грудку архисложно. Но я стараюсь! Вот реально держусь на марафоне, ибо стыдно вам, кушающим творог, писать про вредную вкусную еду
Давайте простим мне вчерашний ужин, я не буду о нём писать, хотя и уложилась в 1700 ккал ( вообще дневная норма 1500)
С сегодняшнего дня в строю! Гречка, яйца, все дела)
Фотографии, девочки, я просто не делаю... Полтора года назад я начинала худеть, делала фотки каждую неделю. Находила микрорезультаты, радовалась, но это не помешало мне вернуть все обратно. Сейчас стоит цель достичь таких результатов, чтобы без фотографий "до-после" было очевидно, с первого взгляда. Это долго, я понимаю, и готова к этому.
Три недели марафона ( и активного спорта в зале) помогли. Дома я влезла в добеременное платье домашнее. Тогда оно свободнее сидело, да, ещё бы полразмерчика или размер даже, но как же приятно))))
Кемерово
Кемерово
а мне кажется так мало, так как он еще большой. 90 см еще, еще 20 см лишних(((
Москва
Нут я не буду врать и говорить, что он небольшой. Большой, но постепенно уменьшается
Москва
Всем 👋🏿 привет, хоть у меня и ушло 2 кг за 3 недели в объёмах это по-моему не особо заметно....(((
((( 
Из меню сегодня:
Завтрак: чай с молоком+бутер с сыром +активиа
Обед: чай+2 сырника+2 ломтика дыни
Перекус: 2 абрикоса +чай+сырник (я люблю сырники🤣)
Ужин: котлета куриная+овощной салат
На ночь: кефир+кусочек чёрного хлеба
Кемерово
живот несомненно уходит, он гад такой, что медленно уходит. поэтому наберись терпения. на нем больше всего жира и его сложнее всего там согнать, так как природой так заложено, что жир на животе нужен репродуктивным органам откладывать запасы эстрогена. поэтому его тяжелее всего согнать.
Москва
Да уж((( у меня и без беременностей фигура такая, что каждый лишний грамм в животе(((
Ну если результат виден-это радует! Будем дальше стараться)
Москва
Фоооооточки!!!! Живот очень хорошо ушёл, особенно в фото анфас мне кажется видно! Умница!!!
Нижний Новгород
Всем привет!
Отличный месяц, отличное настроение от того,как на мне сидит добеременная одежда и вообще отражение в зеркале) Наконец-то я выбралась из этой прослойки лишнего жира. Стремиться есть к чему,но постепенно все уйдёт.:)
Последнее время только со спортом не успеваю, но,надеюсь,что скоро все вернётся на свои круги. 😣
Всем желаю держаться и хороших отвесов!
А по поводу постоянных срывов я тоже согласна, что так не худеют. Люди либо ищут возможности похудеть либо причины нажраться.
Москва
Вот именно! Я могу понять срыв раз в месяц. Но когда это систематически, то это просто повод поесть. Я уже столько всего не съела за эти 25 дней. Я ж и своим выпечку готовлю. И шашлыки по выходным. Да даже др племянника пропустила-ела овощи только. Потому что знаю, что у меня есть ЦЕЛЬ. и я пока не закончится месяц либо не дойду до 59 кг не буду нарушать. Потом может расширю рацион. А может и нет. У меня у мужа вот др в эти выходные. И что? Др у дочки через три недели. И что? На данный текущий момент желание получить стройное тело перевешивает желание налопаться
Москва
Здравствуйте!
Завтрак: белок, гречка, яйца
Перекус: кешью
Обед: шницель куриный, гречка, помидоры
Перекус: творог нулевка, яйцо, банан
Ужин: индейка филе грудки отварное, огурцы, помидоры
Активность: кардио на велосипеде в лесу. Очень быстро ездили)) прекрасно)))
Из-за прогулки на велике немножко пересортированы перекусы, но суммарно все как обычно
Москва
Всем привет! Завтрак: каша пшенная 200, курага 30, семечки сырые (подсолнечника) 30
Нижний Новгород
Завтрак: молочная гречневая каша,цикорий, пара кусочков сыра
Обед: суп овощной с куриной голенью+ домашней сметаны туда немного добавила, гр 70 мягкого творога
Перекус: цикорий с сыром
Ужин: варёное яйцо и салат и огурца с помидорой
Активность:
Дома позанималась,только сила,без кардио.
Ну,и много ходим с эрго м с коляской.
☺
