Сегодня ровно 3 недели, как у вас дела? Довольны результатом за 3 недели? Подведем итоги, всего скинуто за неделю 9,7 кг, за 20 дней ушло 29,5 кг и потеряли 54,5 см за неделю. Лидер диеты - минус 60 и подсчет калорий. Лидер спорта - ходьба с Лесли, табата и йога.
Молодцы, так держать! Кто грешит, хватит уже жрать и давайте нормально питаться.
И сравнительные таблицы
Лидеры недели
Лидеры за 20 дней
Лидеры по сантиметрам
Манила
Всем привет, отеки после селёдки почти ушли и это не может не радовать, завтрак кофе с ложкой сгущенки, язык варёный, помидоры, обед запеканка из кабачка, ужин мороженое из банана, клубника и йогурт без добавок, спорт пока отложила, нужно спиной заняться, но прогулки с детьми никто не отменял, шагомер безбожно врет, я гуляю в день +-5 часов и почти все это время хожу, он показывает намного меньше. В субботу у нас с мужем годовщина 6 лет в браке, праздничный ужин будет состоять из суш, очень их люблю, но ем редко, пить собирались пиво, но я передумала, на улице такая жара, хочется холодного мохито, безалкогольного 😍я думаю он менее вредный, чем пиво)
Москва
Я под суши пью вино белое полусухое или сухое) и не вредно для фигуры 😉
Москва
А вы когда гуляете шагомер где? У меня установлен в телефоне как приложение и если телефон лежал на коляске, то шаги не считались, видимо плавный ход.
Манила
Иногда в коляске, но в основном в кармане, он показывает Активное время намного меньше, чем я хожу по времени
Москва
Может как-нибудь попробовать отметить когда он время не считает? Должна быть какая-то логика. В коляске точно не катать. Я бы положила в карман поближе к телу, чтобы прилегало. А шагомер в телефоне? Может приложение поменять?
Манила
Попробую протестировать несколько самых популярных приложений, возможно я выбрала просто не самое удачное, а в коляску я ложу, когда нет кармана в одежде, тут уж по другому никак (
Москва
Вот он в коляске и не считает, у колясок обычно плавный ход-шагов нет. У меня приложение Stepz - считает правильно вроде
Киров
Дня доброго, девушки!) сегодня какой-то грустный день... Деть висит на руках, даже спит на руках, всё на руках - боль. Из активности только погуляли с час под вопли и ген.уборка дома.
Завтрак: 2 тонких овсяноблина с начинкой из творога, перетёртого с половиной банана. 3 половинки грецких ореха. Чай б/с
Обед: рис, тушеный с курогрудью и овощами (типа плов, но всё без масла), свежие овощи, кусок черного хлеба с семечками. Чай б/с
Ужин: вареная куриная ножка и овощи
Перекусы: кусок черного хлеба с творожным сыром, половина красного яблока
Киров
стараюсь держаться)) хотя в унынии хочется чего-то Этакого)))
Нижний Новгород
У меня какой день уныние))) еще и на годовщину завтра отменились планы, точнее перенеслись на попозже. Снова моем жопку и вытираем слюни без отдыха)
Кемерово
Нижний Новгород
Да у многих диастаз бывает. Потом отлично себя в форму приводят. И у тебя получится.
Нижний Новгород
Доброе утро!
Результатом довольна. Медленно,но верно идём к цели.
Физ.нагрузка: второй день запланированный выходной (кстати, 3 недели не чувствовала болей в мышцах пресса, со вчерашнего дня болят немного).
Сначала было другое меню. В связи с тем,что пол дня проторчала у подруги,все поменялось.
Меню:
Вода💦
Завтрак: каша дружба, бутер из хлебца с сыром, несладкий цикорий
У подруги чай несладкий с грецким орехом попила (если сложить половинки,то получится целый грецкий орех). Смогла устоять перед Ферреро Роше.
Обед- полдник: примчались домой,быстро поела суп с 2 хлебцами и банан.
Ужин: планируется только творог.
Всем хорошего дня!
Подскажи, пожалуйста, какой ты пьешь цикорий? Какой вкусный? Я пробовала парочку - вообще не понравился ((
Нижний Новгород
Мне он в принцепи нравится,поэтому пью любой, но в основном Здравник покупаю в жёлтой упаковке, могу еще,если хочется повкуснее,купить сливочный:) Сливочный вкус кофе с молоком напоминает:)
Санкт-Петербург
Добрый вечер!
Жара уходи! Дети с ума сходят. Старший ноет, ночью плачет, жарко ему. Пьет как конь, соответсвенно и писает много... три подгузника за ночь! И все следить надо
Мелкий из пеленки ногами вылазиет и бууунт!
Хочу спать...
Завтрак: яичница и сыр дорблю
Обед: макароны с говяжьей котлетой
Ужин: мидии жареные и салат помидоры с луком в сметане.
Перекус арахис и черт меня дёрнул сожрать хачапури. Отвыкла за это время от теста. В животе такая тяжесть была. Макароны не в счет. Именно булки давно ела.
Как всегда много ходьбы 
Уфа
Утром позанималась: упражнения для спины, попы и талии. Огород, поездка в город, прогулка (точнее бег с препятствиями за ребёнком по детской площадке) Наконец написала заявление на отпуск! С 1го в отпуске!
Сегодня почти не работала. Почему то думаю о собаке.:). Переодически меня волнует эта тема. Мы бы хотели собаку. И все не решаемся завести. Пересмотрели много вариантов пород. И про дворнягу думали, но уж больно не предсказуемо. Нужна добрая, любящая детей, готовая поиграть, не кидающаяся на велосипедистов и бегунов. Поддающая дрессировке. Не мелкая, чтоб Женька не придавил, играя. Не слюнявая. Не бегающая за кошками..
Еда: завтрак слойка со сливочным сыром и малиной( вчера напекла), вода.
Обед: борщ. Ужин тоже борщ( наготовила с утра, чтоб поехать в город). Перекусы: клубника, сливы, вода.
Женины перлы сегодня, посмеяться (4 года сейчас): "Папа, а ты мечтаешь о каком-нибудь инструменте для меня?" И ещё говорит соседскому рабочему-строителю: " меня зовут Зеня! Не Зеня, Зеня! З! Как зук!
Москва
Всем привет! Завтрак: каша пшенная 200, сушеные бананы 🍌 30 (прям как в детстве), семечки сырые (подсолнечника) 30.
Липецк
ощущаю себя лжелидером) Понимаю, что больше всех скинула, но это нормально в самом начале пути. Сейчас люди за килограммы борются и я тут бах -и "похудела))))".
Ладно, перейдем ко дню насущному.
завтрак: 7.30.00 2 перца фаршированных
п 10.30 мороженое с сыном в парке заточила
о. 13.00 вареная курица и тушеные овощи
у. 17.00 курица вареная.
воды литр
2 мили с лесли + 4.4 км с сыном (дорога в парк и обратно)
крем маска для похудения на попу, живот,бедра
Уфа
Всем привет :) и так, до вчера я нарушала пп, но ккал полностью соблюдала) но в эту ккал вошли даже нагесты из Макдака 😂😂😂с сегодня все, отпуск закончился, опять берусь за себя и жесткое пп, время идёт, пока мотивация в голове хорошая, надо двигаться вперёд!!! Всем удачи!!! Вечером напишу меню)
Уфа
Завтрак: кофе+сыр+хлебцы
Перекус: мммм Кукуруща 😂молодую купила и сварила, просто прелесть!
Обед: гречка +котлеты из индейки+овощной салат
Полдник:салат с курицей
Ужин: белок яйца+ 2 огурца!
Итого: 1230 ккал
Ижевск
Привет! Я вчера забыла совсем отписаться. Я могу сегодня в табличку данные внести?
Всем привет!
Итого 1482 к.
Вола 1 л. Очень мало (
Спорт прыгала с Шоном , снова поздно, только из душа. Капец как тяжело, особенно вечером. Получается выполнять далеко не все, Но все равно сумасшедшая нагрузка для меня сейчас, пот ручьем...
Карлсруэ
Приветик.
Сегодня мне стыдно. Нарушение вечером.
1. Съела два шарика мороженого шоколадного. И не жалею об этом. Потому что решили с дочей девичник на час устроить и пошли покушать мороженое, вдвоём. Сейчас это редость, из-за малыша
2. Раз уж нарушила, решила и пиво выпить . Грешна. Каюсь
Солнечногорск
Завтрак:
Пшённая каша
Тост с сыром
Обед:
Борщ
Ячка
Перекус:
Апельсин
Ужин:
Кабачки
Сосиски домашние
Йогурт
На 1200 ккал
Физ активность йога
Москва
Привет! Результатом за прошедшее время почти довольна. Хотелось бы правда достичь бОльшего, но не удалось
