Марафон «Стройное тело» 42 день - ИТОГИ!

Всем привет! Я новичок) Очень хочу похудеть и вернуть свой прежний вес после 2 родов. На данный момент кормящая мама, поэтому то худею, то опять набираю лишние) Мой отчет за сегодняшний день:

Сегодня очень активный день с массой прогулок и общения, устала очень.. 1741 ккал насчитала. Половина глазированого сырка была явно лишней. З каша на молоке О домашний паштет, 3 хлебца, огурец и томат У (17,00) лосось запечённый, 2 листка нори, хлебец томаты. 30гр мюсли необжаренные и актимель. П кусок сыра, кефир, пол глазированого сырка, чай с молоком.

Здравствуйте, девочки! Завтрак: белок, овсянка, яйцо Перекус: маленький банан, миндаль Обед: куриная грудка запечёная, гречка, хлебец, огурцы Перекус: творог нулевка Ужин: тефтели из индейки с кабачком, капуста тушёная, хлебец Перекус: яйцо белок, огурец Активность: пока никакой ((

Всем день добрый! Хороший день сегодня!:) 1 прием пищи: купата свиная, 100 гр грудинки солёной, омлет (2 яйца+2 желтка+сливки 33%), половина авокадо , песто из кейла , 45 гр сыра , листья салата, черный кофе с лимоном и мст маслом 2 прием пищи: холодник, кусок вишнево шоколадного чизкейка (самодельный,который мне можно!) Спорт: вакуум, силовая пятиминутка, 40 минут бега в среднем темпе

Привет! Спорт так и не проник в мою жизнь)) начались КД)). Я лентяйка себя жалею. Сегодня рыбу доедала, купаты, сметана, огурцы- помидоры. Еда у меня простая и незамысловатая. Особенно когда после отпуска ни копейки, а аванс только в четверг... жду не дождусь.

Привет, девчонки ) Извините за отсутствие. Я в строю! Спонтанно уехали на отдых. Даже за четверг не отчиталась, так как собиралась до поздна, а потом все эти дни без не желала растрачивать нервные клетки на ужасный интернет. В общем подробно уже и не отчитаюсь, старалась придерживаться питания, варенные и запеченные курица и овощи, яйца, салаты на постном масле, утром кофе вечером кефир. да, грешила конечно, было пиво с таранкой и пара бутербродов с ветчиной и французским батоном (это первый хлеб за последние пару месяцев)))) на весах утром 70 и побежала на работу. Сейчас сделала замеры и внесла в таблицу. Вот что то с размерами странно... то ли новый сантиметр, то ли отечность... сиськи +1 но висят как тряпочки. живот минус, попа на месте. Отечность чувствую, жара несусветная а я весь день в дороге без кондера. Обручалка давит, ноги как свинцовые... Сегодня утром 2 отбивные с куринной грудки в кляре и помидор+чашка кофе. Обед чашка ряженки 16.00 печень куриная в кляре. 3 сливы и 1 яблоко Мноооооого воды!!! Ужин будет запеченная свинина с овощами. ФИз нагрузки - переплывание несколько раз в день соленого озера. Много пеших прогулок. Сегодня не смогла приехать домой пораньше, поэтому на завтра настроилась на тюбаж.

Не смогла не поделиться. Моё развлечение до вскр.

Добрый вечер. Завтрак получился уж шибко скромным. К обеду проснулся ощутимый аппетит. Каша перловая - Куриное филе, запеченное с помидором (быстрое добавление)- Салат из моркови с сыром. КБЖУ перебито строго с кантарок на контейнерах. Салат стал явно лишним. Во-первых я знаю, что в молнии на заправку используют даже не майонез, а продукт. Во-вторых по жирности я вылетела. Грешу опять же на салат. Попробую добавлять к завтраку пару хлебцов. И каши грамм на 200 варить.

Активность: +Джил 2 уровень, - как же мышцы спины болят, давно я эти мышцы не чувствовала((( Меню стала готовить на 2 дня только себе, и мужикам каждый день. что-то очень много времени уходит на готовку. особенно, если готовить на 2 дня. вот сегодня готовила мужикам на 2 дня, так как свет опять завтра отключат, достали уже. так я уже устала. а мне еще себе 3 блюда делать((((

Всем привет! Завтрак: каша рисовая 200, тутовник 40 (офигенно вкусный сухофрукт кстати), семечки сырые (подсолнечника) 40 2 завтрак: кефир 250, 🍐 и ежевика Обед: курогрудь жареная 100, таз из🍅, 🥒, 🌶. Полдник: кефир 250, и пойду я в кусты за ежевикой. Там и доем свой полдник Ужин: Курогрудь жареная 100, таз из 🍅, 🥒, 🌶 Ну и Джилл как всегда.