Марафон «Стройное тело» 41 день - ЗАМЕРЫ!

Ну в общем так. Я реально устала доказывать, что я не верблюд. К сожалению, видимо честное мнение, которого, согласна, многовато, девочкам не нужно. Видимо ценятся только комментарии «молодец», «супер» и т.п. А я не считаю возможным пройти мимо питания, заявленного как правильное, и включающего заведомо вредные продукты. Да, я часто ругаю. Но не реже хвалю. Но мы же помним только плохое, да? Так что я марафон, пожалуй, покину, раз много таких нежных, не терпящих никакой критики. Всем удачи. И ещё раз попрошу прощения у тех, кого не со зла обидела

привет. без трех дней месяц:

Письмо моим любимым участницам марафона!😘

Девочки, весь день думала и все таки я останавливаюсь в похудении... Конечно,мне грустно, хотелось избавиться от первой цифры 6 на весах и выйти на 55-57. Будь я одна,то добилась бы точно,но мне важен огонь в глазах мужа, наша страсть,влечение и вцелом отношения.❤Мы с ним 9 лет вместе и вкус его на меня не поменялся. Я изначально понимала и он сам говорил,что не хочет,чтобы я сильно худела, ну вот худела пока он не стал возмущаться. С кем-то я даже об этом переписывалась тут несколько раз. 🙂

Вцелом меня сейчас не напрягает вид в зеркале и просто ощущения,я влезла во всю добеременную одежду и начала раздавать послеродовую,т.к. на мне все висит. Многие добеременные вещи мне даже немного свободны стали, это приятно😇.

Муж сам обещал к осени купить мне абонемент в тренажерку, поэтому,как мне девочки и писали,я буду стараться придать рельефность телу и подкачать нужные места. 💪

Спорт мне,в любом случае, необходим даже просто для здоровья. За время марафона у меня перестала болеть спина, я на 5 этаж пешком взлетаю и нет никакой отдышки,которая мучала с 3 триместра. Это очень круто!😋😋😋

За время марафона я не пожалела,что выбрала ПП, это прекрасный способ не морить себя голодом,а есть и худеть. И это я, любительница блинов,наваристых супов и вцелом пищи посытнее перешла на вареную грудку, котлеты на пару и бесконечно любимые молочные каши (спасибо Лене,что своим меню всегда о них напоминала)😌

Всем девочкам желаю быть активными. 💃🏃Даже,если вы не успеввете заниматься спортом, то ходите, гуляйте. Каждую возможность используйте,чтобы гулять. Меня это очень спасало. Мучает голод между приемами пищи, что готовы сорваться? Выпейте стакан воды и сделайте разминку или с коляской бегом гулять. Помогает 100%!🙌

Не надо сидеть рядом с холодильником,он всегда манит засранец.🙇

Не отчаивайтесь,когда вес встаёт или медленнее уходит, пересматривайте питание, занятие спортом,но не заедайте. Это все временно,надо бороться! 💪

Я привыкла к ПП, уже не представляю пока,чтобы что-то изменилось в распорядке дня, вроде и порции устраивают,но теперь надо поддерживать вес, буду подстраиваться первое время😊

Кстати, вот такая картинка у меня лежала дома,мотивировала:

Расстаться с вами не могу,буду заглядывать сюда и радоваться вместе с вами вашим успехам!❤

Отдельные слова благодарности двум Леночкам. Вы классные! Уверена,что вы обе добьетесь желаемого результата! Спасибо вам за поддержку,подсказки и просто общение!😊😘

Вес -7.7 кг

Разница за 2 месяца

Разница за 2 недели

Хочу заметить, что ноги начали сдуваться исключительно на Джиллиан Майклз 2 уровень 30 дневный курс. Они прям горят во время тренировки.

Ничего себе у вас тут страсти!

У меня сегодня продолжается аппатия и грусть- печаль. А это значит, что в организме растет кортизол и начинаются зажоры. Вы знаете, что нервы - это очень мешает правильному метаболизму.

Завтрак был - ленивые голубцы, сметана 20%, масло мст, жировая бомба ( это мега космическая штука вместо конфет у меня. Кокосовые сливки пополам со сливочным маслом. Из этого формируются шарики- конфетки и замораживаются).

Обед - запеченная форель. Взяла на работу наверное треть здоровой рыбины (300гр), но не смогла осилить съесть, только половину.

Ну и на фоне стресса вечером меня опять понесло есть - купаты и помидоры с майонезом. Майонез кстати я делаю сама или покупаю без сахара.

Всем привет!✌

Фото с разницей в 1,5 недели не вижу смысла выкладывать, живот почти не ушел с тех пор, еще и заркала разные были, не видно изменений. Зато грудь и попа худеют, грудь расстраивает... Выложу с разницей от начала марафона (низ поменяла,чтоб фотки хоть как-то на будущее отличались и в тел не сливались). 😊

Я,конечно,рада таким изменениям,а вот муж не особо, говорит,чтоб остановилась, весь день вчера ходил и говорил, что уже схватить не за что,но рад,что я себя легче чувствую и довольна,но все равно схватить не за что😳

В этом плане мне морально сложно... И похудеть хочется до конца, но и желание мужа к себе терять не хочу. Пока приседаю,чтоб попа качалась, с грудью сложнее... 🙁 Мнение других я в счёт не беру, мне важно мнение мужа и мамы, но мама еще неск.кг в минус принимает)

Для шутников,мол сливаюсь: это не так. Надеюсь,что у участников марафона я не вызываю такого чувства. 😊 К ПП я уже привыкла.

Позже залью в таблицу замеры, пока тут напишу:

Вес 61 (-1 кг за неделю), -7 кг от начала марафона (добеременный вес давно вернула,уже в минус от него ушла).

Ог- 89 (-3 см!!!! за неделю), ОТ- 72,5, ОЖ-79,5, ОБ- 92

Так, замеры позже залью в табл, и по питанию тоже позже отчитаюсь.

Всем хорошего дня!😊

У меня привес в 500 гр, ну чудес же не бывает... домой хочу. По объемам все тоже самое. Нас не выписали, лежим до пятницы ещё, засопливила и температура, нас перевели в другое отделение, где все с соплями))

Представляете, сегодня к нам в палату привели женщину беременную 6 м, ребёнок из реанимации (2года), она спустила его на пол и ушла курить с родителями др. мальчика, а ребёнок слонялся в одном сандале и в памперсе по отделению, у него операция какая-то на голове была. Ну как так, ну как?!? Вот он идёт, врачи там такой кипишь навели, искали ее. Мою оставь одну, орет дурниной, а этот ходит туда обратно... я не поняла нормальный он или нет, так жалко стало почему то.

и все, сегодня у меня выходной, спина после 2 уровня Джил просто разваливается.

Меню

на 2 дня готовила, может десерт только поменяю завтра, так как дыню съели, стоит новый арбуз.

Всем привет! Ноутбук опять отказывается писать на бб, так что сделала коллаж на телефоне, вроде даже лучше качество.

Я перешла на разницу в см по 0,5, поскольку по 1 см за неделю уже не уходит, а так хоть что-то. Все стало совсем мееедленно уходить. И как же меня это бесит!!!!

Это результат за 38 дней моих.

Коллажи за меньший срок не выкладываю. Отсматриваю для себя исключительно.

доброе утро, девочки!

у меня заметно уходит живот и всё подтягивается, но по см только живот ушел, а в попе даже пришёл)) это, видимо, потому что я на низ много упражнений делала и бегать начала)фото, как обещала через 2 недели, когда будет заметный результат.

Всем привет, сегодня на весах 60,5 что приятно, особенно если учесть, что на этой неделе я грешила)) живот намерила 78-79 см, по-моему так и было.

Вооьщем особых достижений нет, но я наконец нормально застегнула добеременные шорты,

Для меня знаменательное событие 😬

6.08.18 вес был 128

13.08.18 .вес 126

Итог минус 2 кг.

За неделю было два срыва. Пятница и ужин субботы.

результаты за неделю (месяц)

вес 68.4 (0) (-3.8)

ог 95(-1) (-7)

от 85(0) (-4)

ож 97(-2) (-8)

об 107(-1) (-3)

Опять я забыла, что сегодня понедельник :))

Завтра сделаю все замеры.

С сегодняшнего дня у нас строится утеплённая терраса, приезжает один знакомый узбек - мастер на все руки. Мне готовки больше и уборки. Всё: кирпичи, песок, газоблоки.. заносят с улицы через дом на внутренний двор. Ребёнок бегает туда-сюда, не успокоить, везде лезет. Только искупаешь его - он опять весь грязный!

Еда: з: творог, одна маленькая плюшка с орехами (попробовала, что испекла), вода.

О:гречка с тефтелькой.

У: скумбрия запечённая в фольге, салат из капусты с морковью.

Перекусы: зел чай с хлебцами, сливы, арбуз.

Активность: утро - упражнения и душ, глажка (всё перегладила наконец!)

У меня сегодня прекрасный день вышел по еде, но в остальном ужасный. Знаете, такие дни, когда, вроде всё хорошо, а день-говно...

1 прием пищи: 1 свиная купата (наверное, это самое точное название), 1 свиная сарделька, 3 яйца, половина авокадо, 30гр твердого сыра, 2 ст л песто из кейл капусты, листья салата.

2 прием пищи: тарелка холодника, 150-200 гр бедра индейки с кожей, 2 печёных морковки,

+кофе с молоком в кафе. (конечно, плохо, что с молоком, а не сливками, но это было кафе)

По спорту: конечно, можно было болтать про генеральную уборку и ходьбу, но по факту 10 минут тренировка в Найк приложении.

Добрый вечер.

Замеры:

ОГ 90-89 ()

ОПГ 79-79

ОТ 75-73

ОЖ 93-91

ОБ 106-106

ОРВ 29-29

ОНЛ 62-62

ОНИ 40-39

Вот с весом у меня нестыковочка вышла. На прошлой неделе я взвешивалась на рабочих весах 70.2. Сегодня снова на них залезла 69. Вечером купила тефаль и 68. Перевешивалась в разных местах квартиры. Вбила 68. Но будем считать, что -1кг. Ну и еще одежда.

Результаты меня радуют) но порадовалась и хватит. Снова в бой.

1641 ккал сегодня.

З каша на молоке

О пашет печёночный домашний 70гр, 2 куска отрубного хлеба, помидоры.

У лосось запечённый, томаты, 2 хлебца, пол глазированого сырка.

П кефир, нектарин, яблоко, кубик горького шоколада.

Сегодня у меня была убойная прогулка. 50 минут в спортивном темпе.

Здравствуйте, девочки!

Завтрак: белок, гречка, яйцо, хлебец

Перекус: маленький банан, миндаль

Обед: голень индейки тушёная, гречка, хлебец, огурцы

Перекус: творог нулевка

Ужин: куриное филе запечёное, капуста тушёная, огурцы, хлебец

Перекус: яйцо белок, огурец

Активность: пока никакой ((

завтрак. кабачки жареные под соусом из сметаны и чеснока

обед каша гороховая и грибы с зеленой фасолью в соусе (состав: шампиньоны, лук, зеленая фасоль, помидор, чеснок)

ужин помидор, творог и чеснок. (что то прям чесночный день сегодня)

упражнения для низа живота, боков

воды литр

У меня за две недели отпуска результат нулевой, к сожалению. С другой стороны -это же не плюс! Особенно если вспомнить, как он у меня прошел...(((((

Плюс отекла, к сожалению( Бесит прям регулярно к КД отекать. Вот уж не помню, было ли так раньше. Одно радует, что это только водичка - как пришла, так и уйдет

Везёт ей, с попой и так и так все хорошо было)

Девочки, признаюсь : последние 5 дней не считала что ела, были и пельмени и колбасы-сосиски и выпечка-сладости, но умеренно, без фанатизма. Вес на сегодня 80,2 (+1 кг). Спина прошла, настроение улучшилось, я снова с вами. Замеров сегодня не делала, кроме взвешивания. Елена, внеси,пожалуйста вес в таблицу, обьемы по нулям можно указать. Прошу правильных пинков и наставлений на путь истинный. Прошу простить, больше такого не повторится (сама себе обещаю). Пора бы худеть уже, а не болтаться туда сюда. Образцы для подражания в нашей группе достойные)))

Хочу извинится перед Леной. Что наша дискуссия дошла до такого пункта. Не хотела обидеть. Имею право так же иметь свое личное мнение, тем более лично о себе, о своих фото.

Изниняюсь.

На мой взгляд, было лучше, чем стало. как будто после болезни.