Марафон «Стройное тело» 40 день

доброго вечера. завтрак вареники с картошкой+ дыня обед грудка запеченая+ салат (кольраби, огурец, помидор,зелень, сметана)+ кусочек дыни ужин креветки воды 1100 упражнений не было. На кухне утютюкалась: есть готовила+ помидоры закрывала, сил уже ни на что нет

12.08.2018

Ответить

Сегодня рано проснулись и поехали на рыбалку. До обеда гуляли. З: бутер с сыром.вода. О: яйцо варёное, одна варёная картофелина. Помидор. У: уха, гречка с тефтелькой. Перекусы: арбуз, сливы. Зелёный чай с хлебцами. Моим сегодня плюшек с грецкими орешками напекла!

12.08.2018

Ответить

А вы кбжу считать не планируете?

12.08.2018

Ответить

Надо начать. Научите?

13.08.2018

Ответить

Буду только рада помочь если прислушиваться будете. Скачайте приложение MyFitnessPal. Вбейте свои параметры, программа рассчитает вам вашу норму. Активность-минимальная, сброс по 0,5 кг в неделю ставьте. И вбивайте продукты, то едите. Максимально по калориям на завтрак. Дальше-по убывающей. Можете попробовать составить меню, а я или кто-либо другой поправят

13.08.2018

Ответить

Ок. Попробую.

13.08.2018

Ответить

Эх. Нет, не могу скачать. ПО 9.3.5. И всё тут! Обновить нельзя, только новый купить. Программа требует 11 версию.

13.08.2018

Ответить

Ну тогда просто вбивайте в поисковике по программам «калории» и закачивайте любую программу. Их много разных. Суть одна. Вам нужно понять сколько вам нужно потреблять калорий при вашем возрасте/росте/весе/активности для сброса веса. Программа рассчитает вам не только калории, но и соотношение бжу, контролировать которое надо также тщательно как и сами калории. Сначала будет проблематично. Потом втянитесь. Это совершенно не сложно. И удачи.

13.08.2018

Ответить

Спасибо

14.08.2018

Ответить

клюковка

Привет. День был ужасен по моральному состоянию. Меня всю трясёт, я в расстройстве. Все нервы мотает бывший муж. Поэтому аппетита нет совершенно. (( Завтрак был опять грудинка и закуска из помидор. Наконец я доела и грудинку и закуску. Уже надоели))). На обед были ленивые голубцы со сметаной. И пара слив и маленькая груша с огорода ( это я ухожу на либеральное питание. Расширяю рацион, пока жива. ). Спорта нет, настроения нет.

12.08.2018

Ответить

Держитесь!

12.08.2018

Ответить

держись, бывшие они такие, не любят когда у других все хорошо. мой спустя 8 лет развода периодически активируется и права качает. считает что я ему еще что-то должна и обязана.

13.08.2018

Ответить

клюковка

Спасибо. Всю ночь не спала. За что мне все это на старости лет...

13.08.2018

Ответить

То же мне старость. Надеюсь, что это просто выражение от вас такое

13.08.2018

Ответить

Всем привет! Завтрак: каша кукурузная 200, финики 32, семечки сырые (подсолнечника) 40 2 завтрак: кефир 250, ежевика 150 (какая же вкуснятина) Обед: курогрудь жареная 100, салат из🍅, 🥒, 🌶. Полдник: кефир 250, 🍏. И пошла я собирать опять ежевику. Так что ежевики поела ещё. Видимо пока всю не соберу не успокоюсь. Ужин: полтора яйца, таз из 🍅, 🥒, 🌶, Ну и Джилл как всегда.

12.08.2018

Ответить

у тебя ежевика сладкая? У нас на даче растет -вырви глаз. Я тут одну решила попробовать. так всю перекосило

12.08.2018

Ответить

Она не моя. Она общественная-растёт у реки в кустах. На мой вкус-сладкая и вкусная. Детям тоже нравится. Мелочь мою так вообще от неё не оторвать

12.08.2018

Ответить

Значит с нашей что то не так...

12.08.2018

Ответить

скорее всего она еще не дозрела. у всех ведь разная зрелость, что-то раньше зреет, что-то позже. рано вы начали ее собирать.

13.08.2018

Ответить

Мы ее еще не обирали, я просто решила попробовать. Она у нас первый год с плодами раньше даже и не пробовала

13.08.2018

Ответить

подождите еще, она когда зрелая опадать начинает, стоит потрясти. и по вкусу сладкая. мы когда в сочи отдыхали, там ее на плантации ели в августе, она очень сладкая.

13.08.2018

Ответить

пока висит. Скажу свекрови чтобы не трогали

13.08.2018

Ответить

я бы давно уже себе в огород пару кустов накопала))) но у нас такое не приживается. груши-то с трудом переживают весну, цветут они больно рано, когда заморозки ударяют. выживает от силу 5 цветочков. сливы с той же оперы, не любят они холод.

13.08.2018

Ответить

Если у меня в огороде еде и ежевика будет, то я свихнусь просто. Что сейчас из ягод и фруктов: Клубника три грядки, жимолость 4 куста, красная смородина 3 куста, белая-2, розовая-1, чёрная-4, войлочная вишня-2, крыжовник-3, вишня и черешня - 6, но они только начинают плодоносить, груша огромная-1, небольшая-1, яблоня огромная -1, небольшие-2, слива огромная-1, небольшая-1, абрикос-2(не плодоносили ещё), вместо сливы алыча выросла-1, малины грядка. Вот куда мне ещё???????????? Это правда мама насажала, но ухаживаю за всем я пока в декрете, да и потом наездами постоянно. На ежевику проще сходить и нарвать ведра

13.08.2018

Ответить

кустик, чисто так для души в огороде срывать))) а так да, много всего.

13.08.2018

Ответить

Активность: +Джил, что-то от второго уровня сильно напрягаются мышцы шеи и плечевой зоны, шейный хондроз обострился, начала болеть голова уже второй день. Пока крем использую, но если не поможет, придется расстаться со 2 уровнем. А то таблетки от головы на пользу не идут. Меню поняла в чем косяк, в овощной смеси сотэ, это редкостная кислая гадость.

12.08.2018

Ответить

Молодец!

12.08.2018

Ответить

Алена

Была на встрече этого кулинарного клуба. Класс! Познакомилась с девочками) а вот что ели:

Всего по чуть-чуть попробовала.

12.08.2018

Ответить

клюковка

Ничего себе!)

12.08.2018

Ответить

и вы все съели, я такое даже без диеты не ем, не люблю баклажаны.

12.08.2018

Ответить

Ммммммм. Вкуснятина

12.08.2018

Ответить

Митэй

Всем привет! Позанималась по Дж. М. уже три раза, еще побегаю сегодня, если дочка уснет вовремя. Стараюсь придерживаться ПП. Живу в деревне, доступ к интернету временный, буду докладывать обстановку раз в неделю (если смогу, чаще). Первый отчет со взвешиванием с меня в среду)

12.08.2018

Ответить

Надеюсь, что не три раза за сутки? А почему не завтра отчёт? Или хотите за неделю?

12.08.2018

Ответить

Митэй

Нет, три раза за три дня) уже четыре) и побегала. Не могу отчитываться каждый день, интернет есть только когда муж сюда приезжает с телефоном) Мы до 20 августа вдали от цивилизации.

12.08.2018

Ответить