Марафон «Стройное тело» 39 день

кура крылышки гриль легко

кура филе легко

мясные вафли венские

Божечки, неужели я сегодня выспалась. Ну почти. По сравнению с последними 6 днями я готова просто горы свернуть уже.

У малышки видимо опять зубы лезут. Уже 8, полный рот, зачем ещё ????? 😂. То просыпалась по 2 раза за ночь, последнюю неделю каждый гребаный час и плааачет и плаааачет. Вчера проснулась через 40 минут и даже не плакала, а ревела, извивалась на руках, ревела, дралась и ревела. Минут 15 пыталась уложить, психанула, свалила на зубы, дала ей дантинорм бэби и о, чудо, я проснулась в 4:55, когда муж решил в туалет выйти. Дочь проспала всю ночь с 10-20 как дала до 7 утра!

И нас часто этот препарат спасал.

Не в тему, конечно, но я рекомендую.

И по сути! Девочки, начались выходные, в которые любим мы косячить! Давайте проведём их идеально, чтобы не было потом стыдно!

Всем привет. Наверное все спят))

А я вот только присела.

Весь день сегодня катались на велосипеде по городу по магазинам. Накопила кучу обновок и обуви. Мне все велико. Бесит, что висит пузырями. Шорты купила в начале лета,плотно сидели, а сейчас только за счет ремня держатся. На работу уже два раза покупала юбку - становится велика.

Ну теперь у меня целых трое новых брючек, две блузки ( на работе дресс- код), толстовка и бомбер.

И три пары обуви)). Ну и младшему немного к школе обновок.

Из еды сегодня весь день была грудинка, много запеченой грудинки. ( в магазин за едой я так и не заехала и пришлось есть то, что есть дома))).

Я ее запекла целую кучу и заморозила. Вынимаю, когда нужно куски. Омлет с стручковой фасолью.

И закуска из помидор вот по такому рецепту. Только мёд не добавляла и вместо сахара у меня эритрол.

https://m.babyblog.ru/community/post/cookingbook/1712222

Всем привет!

привет

завтрак солянка с ложкой сметаны, 2 груши и кусочек сыра

обед 2 тефтели и 2 помидора

ужин помидор с творогом и чесноком+ половина перца

упражнения для низа живота

воды 1300

ходили сегодня с детьми , сыном и племянницей, в кино на "монстров на каникулах". Первый раз сына повела. Радости у него никакой). к концу так и вообще ныть начал когда кончится и хочу домой. Вот и всё у нас так: цирк тоже ему скучно, дельфинарий -сидит с каменным лицом,театр -"нормально"

доброй ночи:)

вакуум и 40 мин тренировка из Найк)

по еде

завтрак: фруктовый салат и тыквенный пирог

обед: тунец в кунжуте, кабачки, авокадо, песто из кейла, сухофрукты

ужин: свинина, кабачки, батат,сухофрукты

важные моменты: 1. завтра иду в кулинарный клуб,чтоб знакомства завести,так что будут косяки 2. перехожу на кето, потому что АИП мне как-то не очень подходит из-за того что фруты и сухофрукты сильный "отклик" дают. мне лучше без них, но зато с сыром и орехами.

Добрый вечер! Утро- упражнения, душ с антицеллюлитный кремом.

День- прогулка в лесопарке с сестрёнками и детьми. Так нагулялись, что мы с сыном уснули в машине.

Вечер - глажка.

Еда: з: бутер с сыром и маслом, два яблочно-изюмных оладушка. Вода.

О: были у родителей, пельмени 5 штучек с соевым соусом, салат помидоры-огурцы со сметаной.

У: кабачково-картофельно-сырно-ветчинные оладьи с нежирной сметаной :)) немного, примерно 5 шт, огурцы и помидоры со своего огорода.

Перекусы: дыня, зелёный чай с хлебцами.

1607ккал

З каша на молоке

О кабачок с томатом и сыром, говядина тушёная с луком и грибами.

У гриль колбаска (слишком жирно и не моё вообще), помидоры, 4гр майонеза, булочка цельнозерновая. 30гр мюсли необжаренные без сахара и актимель.

П 3 куска говяжей ветчины и пахта 300мл.

Сегодня меня всё бесило и не было сил вообще. Хотелось сладкого и много, но мелкая весь день ныла и мне было никак и некогда обожраться, спасибо доченька, мама не сорвалась. Много гуляли и в магазин ходила в слинге, а ещё 2 сна на мне спала. Упасть бы и уснуть (стою укачиваю в слинге, не факт, что скоро упаду...)

У нас так и будет состав меняться)

Похудеть сложнее,чем набрать)

Что за марафон ?почему я не вкурсе ?)))возьмите меня в марафон