Марафон «Стройное тело» 43 день
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)Сегодня у нас 43 день. Много новеньких с сильным желанием похудеть. Желаю всем удачи в этом не легком пути!
Дартаньян
Утром яйцо
Вакуумный массаж
Кефир
Обед курогрудь с помидором
Слива и яблоко
Ужин яйцо и тушенка
Растяжка 60 минут
15.08.2018
Ответить
Дартаньян
Таааааак мотаюсь целый день.... на голове сидят люди.... привыкла как то так. Чувствую себя нормально.
16.08.2018
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
а сколько чего у нас по объему? очень мало всего, похоже опять меньше 1000 калорий. чем меньше вы будете есть, тем больше организм будет запасать на черный день и не отдавать накопленное, так как решил, что у него голодный год и с жировыми отложениями он будет неохотно расставаться, чтобы сохранить вам жизнь. после такой диеты неминуемо будет сильный набор веса.
машина вам позволяет полноценно питаться, купите термос и термосумку и выделить 5-10 минут нормально поесть можно всегда.
ешьте больше.
15.08.2018
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
отлично, но больше белка бы, больше мяса, белок больше калорий сжигает, и мышцы не потеряете.
посторайтесь в рацион добавить:
кефир, творог, яйца, мясо (курица, говядина, кролик, индейка), рыба любая. кальмары, креветки.
15.08.2018
Ответить
Алена
У меня сегодня всё класс, только на завтрак разошлась)))
1 прием пищи: омлет из 2 яиц и 2 желтков на сливках 33%, купата свиная, часть индюшачей ноги, половина авокадо, мягкий сыр 30гр, соленая рыба 40гр, песто из кейла , 2 печёных морковки, листья салата, вишневый чизкейк мой.а, ещё кофе со сливками и мст маслом. Уф😂
2 прием: тушёная капуста с помидорами и грудинкой около 150 гр и четверть дыни
Спорт: вакуум, интервальный бег 40 минут, 6 минут растяжка после
Животных нет :( мы здесь квартиру снимаем и путешествуем много, поэтому очень сложно завести зверя: ( а так я ОБОЖАЮ кошек 😍
15.08.2018
Ответить
Pretty woman
Божечки!!! Как все это в тебя влезло! Пишу и завидую 😊. Вот это я понимаю, наелась «от пуза», пуза-которого скоро не будет!
15.08.2018
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
блин, как я мечтаю о соленой рыбке((( наверное сегодня куплю.
молодец!
15.08.2018
Ответить
клюковка
Из еды сегодня авокадо, перец тушеный с томатами, купаты, жировая бомба. Курица.
И пробежка.
15.08.2018
Ответить
клюковка
А я вчера кажется писала. Это сливки кокосовые и сливочное масло пополам перемешиваешь и формируешь шарики и замораживаешь. Этим добираю жиры, когда не хватает, ну и как конфета к чаю.
15.08.2018
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
я со своим режимом, не всегда все успеваю))) комментов много, могу пропустить что-то.
спасибо что напомнила.
15.08.2018
Ответить
клюковка
Привет! Мои животные
Пес подкидышь. Взяли 9 лет назад. Ему 10 лет. Аргентинский дог.
Кошка два года живет у нас. Взяли тоже взрослую, годовалую. Не ужилась с хозяином предыдущим.
А еще морская свинка с октября живет. Фото как купили. Сейчас это уже огромный боров.
Пес подкидышь. Взяли 9 лет назад. Ему 10 лет. Аргентинский дог.
Кошка два года живет у нас. Взяли тоже взрослую, годовалую. Не ужилась с хозяином предыдущим.
А еще морская свинка с октября живет. Фото как купили. Сейчас это уже огромный боров.
15.08.2018
Ответить
клюковка
Нет, не воняет. В клетке. Домой только ночью попадаем, некогда приручать ее..
15.08.2018
Ответить
Любашка
Здравствуйте, девочки!
Завтрак: белок, овсянка, яйцо, хлебец
Перекус: маленький банан, миндаль
Обед: тефтели из индейки с кабачком, гречка, хлебец, огурцы
Перекус: творог нулевка
Ужин: яйцо, капуста тушёная, хлебец
Перекус: яйцо белок, огурец
Активность: пока никакой ((
15.08.2018
Ответить
Сашенька 
Активность: утро - упражнения, душ. Прогулка
Аппетита нет, похоже я заболела. В горле першит. Эх.
Активность: утро - упражнения, душ. Прогулка
Аппетита нет, похоже я заболела. В горле першит. Эх.
15.08.2018
Ответить
Pretty woman
Ты добавила белки-молодец! А что программа пишет про соотношение бжу? Мне кажется, что надо немного жиров добавить за счёт углеводов. И перекинь немного калории с ужина на завтрак. Лучше, чтобы калории начиная с утра убывали. Максимально плотный завтрак и дальше по убывающей
Выздоравливай!
15.08.2018
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
Как ниже Лена написала, угли убираем, их очень много, 140-160 достаточно. Жиров больше. Самый калорийный должен быть завтрак на 500 калорий и по убыващей, обычно на ужин оставляем 200-300 калорий.
15.08.2018
Ответить
ренегат
Добрый вечер. И снова среда. Среда у меня день тяжелый.
Купила варенец, сыпнула туда ложку клечатки - голод хорошо сняло. Даже не ожидала такого. Клечатку тоже сегодня и купила. Такую
А еще у меня дома живет три животины - рыжий кот и два мохнатых поросенка.
Это Чуня
И Теслик
Еще очень хочу собаку. С детства.
Купила варенец, сыпнула туда ложку клечатки - голод хорошо сняло. Даже не ожидала такого. Клечатку тоже сегодня и купила. Такую
А еще у меня дома живет три животины - рыжий кот и два мохнатых поросенка.
Это Чуня
И Теслик
Еще очень хочу собаку. С детства.
15.08.2018
Ответить
Pretty woman
Какие прелестные щекастики!!!
Олечка! Ну нельзя ж на 600 ккал питаться!!!! Это как минимум вредно для здоровья.
15.08.2018
Ответить
ренегат
У меня по средам очень большая загрузка. Уйти домой вовремя-что-то на грани фантастики.
Я уже думаю, если в этот день не получается нормально питаться, то может сделать вообще разгрузочный день. Пойти от обратного.
15.08.2018
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
очень мало всего, похоже опять меньше 600 калорий. чем меньше вы будете есть, тем больше организм будет запасать на черный день и не отдавать накопленное, так как решил, что у него голодный год и с жировыми отложениями он будет неохотно расставаться, чтобы сохранить вам жизнь. после такой диеты неминуемо будет сильный набор веса.
15.08.2018
Ответить
ренегат
Я сама понимаю, что мало. Но в среду пролетают с обедом. Я домой-то на два с половиной часа позже прихожу(( и так каждую среду.
15.08.2018
Ответить
Nadiene
1567 ккал
З каша на молоке
О говядина тушёная с луком, кабачками, перцами и грибами, томаты, кусок хлеба.
У та же говядина, гречка, томат, 3 кубика чёрного шоколада.
П пол тёмной чиабатты, кефир.
Опять с утра до сих пор с детьми гуляю. Домой только поесть заходили. Ещё надо вещи собрать, едем до воскресенья на природу.
15.08.2018
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
Активность:
+Джил
и все, потом я тюлень, когда свет отключают, меня как будто энергии лишают и хочется спать. сына уложила и сама вырубилась. думала, проснусь, будет свет, а его еще позже включили, чем обещали. жалко морозильную камеру, 7 часов без света.
меню
считай пп)))
15.08.2018
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
кстати творог без тепловой обработки такая гадость. если бы не пюре с черносливом, все бы обратно вышло. невкусной едой быстрее наедаешься.
15.08.2018
Ответить
Анжелика
Вот кстати да, не могу есть творог в чистом виде тоже, надо чем-то смешать😁
15.08.2018
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
а ты чем смешиваешь?
я раньше с сахаром и сметанкой и шел на ура, а сейчас, без сахара стараюсь.
15.08.2018
Ответить
Анжелика
Это да, кстати хорошая идея про пюре детское, как-то даже не думала об этом
15.08.2018
Ответить
Pretty woman
Я беру часто обычный греческий йогурт. Или активов. Они без добавок
15.08.2018
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
такие не вкусные, проще кефир тогда пить, на вкус тоже самое и дешевле)
15.08.2018
Ответить
Нам нравится очень.
Pretty woman
А я люблю в чистом виде именно. Ещё туда немного кефира, чтобы разбавить и вкуснотища. Я ненормальная, да?
15.08.2018
Ответить
Pretty woman
Я кстати согласна, что запеканки, суфле и прочее намного вкуснее. Мы просто все привыкли чистый с детства есть. И дети мои так же
15.08.2018
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.