Марафон «Стройное тело» 43 день

привет.

завтрак был поздний и не дома: картошка вареная, но обжаренная, салат из огурцов, который в банки закатывают, кабачковые оладьи и полоска шоколадки Вдохновение.

обед каша гороховая и салат из помидора и лука, со сметаной

ужин скумбрия на гриле.

воды сегодня и литра нет

упражнения для низа живота.

Сегодня отключили горячую воду на 2 недели, теперь с кастрюльками и тазиками будем).

По поводу животных: их у нас нет, я равнодушно отношусь, желания заводить нет. Сын периодически просит, когда забывается, ему сказала что кошку/собаку заведем когда ему будет 20 лет. Пока прокатывает) по крайней мере истерики не закатывает

Здравствуйте, спасибо что приняли в дружную семью худеющих :)

Худею с начала июня, с 99 до 83.5, мечтаю о 70 😁💪, сразу оговорюсь про рацион, худею на кбжу и из-за работы, день ночь 2 выходных, по каллоражу не дотягиваю часто до нормы, из-за того что сплю много, детей у меня нет, поэтому в этом плане проще, перед ночной сплю, поэтому 1 прием пищи, ночью на работе ем обед ужин 2 перекуса,после ночной опять сплю, вечером ем, потом на следующий день опять сплю до 12 😄, а вытягивать каллораж за счет 1,2 приемов пищи считаю нецелесообразным, тем более запихивать специально, чувствую себя хорошо, организм не голодает, всегла сытая, так что не ругайте, если 1 ужин будет в день и перекус🙈🙈🙈

Всем доброе утро!😊

Опять я😂

Ощущения на той стороне,когда уже нет запретов,так себе. Попробовала я то,что так хотелось долгое время, самое интересное,что не испытала удовольствия вообще, зато от котлеты из индейки со свежими овощами и творогом кайфую. 😁 В общем, привыкла я уже к ПП и мой организм лучше работает на нем, ни вздутий и вообще никаких проблем, лёгкость и счастье. 🏃

Поставила себе новую цель, месяц позаниматься с Джил "Похудей за 30 дней". Но не для похудения, а для рельефа. " 💪Стройное тело за 30 дней" наскучило.😊

Утром встала,пока мои досыпали и позанималась, прохладный душ после был просто чудесным завершением😊😌

Подкрепилась (+сладкий чай)

И пошли с сыном гулять,погода класс😊

Посмотрим,что будет через месяц😊

У меня 2 собаки хаски, занимаюсь с ними бегом, велоспортом, лыжи, нарты :) Учавствую в любительских соревнованиях

Добрый вечер. И снова среда. Среда у меня день тяжелый.

Купила варенец, сыпнула туда ложку клечатки - голод хорошо сняло. Даже не ожидала такого. Клечатку тоже сегодня и купила. Такую

А еще у меня дома живет три животины - рыжий кот и два мохнатых поросенка.

Это Чуня

И Теслик

Еще очень хочу собаку. С детства.

Добрый вечер, девочки! У меня сегодня так:

У меня сегодня всё класс, только на завтрак разошлась)))

1 прием пищи: омлет из 2 яиц и 2 желтков на сливках 33%, купата свиная, часть индюшачей ноги, половина авокадо, мягкий сыр 30гр, соленая рыба 40гр, песто из кейла , 2 печёных морковки, листья салата, вишневый чизкейк мой.а, ещё кофе со сливками и мст маслом. Уф😂

2 прием: тушёная капуста с помидорами и грудинкой около 150 гр и четверть дыни

Спорт: вакуум, интервальный бег 40 минут, 6 минут растяжка после

Животных нет :( мы здесь квартиру снимаем и путешествуем много, поэтому очень сложно завести зверя: ( а так я ОБОЖАЮ кошек 😍

Привет! Мои животные

Пес подкидышь. Взяли 9 лет назад. Ему 10 лет. Аргентинский дог.

Кошка два года живет у нас. Взяли тоже взрослую, годовалую. Не ужилась с хозяином предыдущим.

А еще морская свинка с октября живет. Фото как купили. Сейчас это уже огромный боров.

Утром яйцо

Вакуумный массаж

Кефир

Обед курогрудь с помидором

Слива и яблоко

Ужин яйцо и тушенка

Растяжка 60 минут

Мой такс)

С подружкой)

Зверюга в деревне бегает, не мой)

И прошел сегодняшний день :)Встала ближе к 16🙈 после ночной

Поела овсяноблин с клубникой, пробежала, съела яблоко.

Из еды сегодня авокадо, перец тушеный с томатами, купаты, жировая бомба. Курица.

И пробежка.

Итак, прошла неделя. Итого: 1. занятия по Дж. Майклс, ежедневные - сделано, 2. - ПП - сделано, но были и читы (день рождения брата, пицца и торт - каюсь), 3. пробежки - пока один раз выдалась такая возможность. Результат: 68,6, то есть, минус 1,4 кг. Маловато, конечно, ведь это кг, которые должны уходить быстрее всего, но на этот раз я же делаю все постепенно. Всем спасибо, всем удачи!

Здравствуйте, девочки!

Завтрак: белок, овсянка, яйцо, хлебец
Перекус: маленький банан, миндаль
Обед: тефтели из индейки с кабачком, гречка, хлебец, огурцы
Перекус: творог нулевка
Ужин: яйцо, капуста тушёная, хлебец
Перекус: яйцо белок, огурец

Активность: пока никакой ((

1567 ккал

З каша на молоке

О говядина тушёная с луком, кабачками, перцами и грибами, томаты, кусок хлеба.

У та же говядина, гречка, томат, 3 кубика чёрного шоколада.

П пол тёмной чиабатты, кефир.

Опять с утра до сих пор с детьми гуляю. Домой только поесть заходили. Ещё надо вещи собрать, едем до воскресенья на природу.