Девятидневная диета
Я - рекомендую- обмен опытомДевчонки, хочу поделиться классной диетой!
Хотела подхуднуть к отпуску, жесткие диеты не катирую, после них быстро возвращается вес. А вот те диеты, на которых можно и нужно нормально кушать, люблю))
Вычитала вариант диеты, которая называется "Девятидневная".
Итак, первые 3 дня надо кушать только рис без соли и 3 чайные ложки меда. Рис - 250 г, отмочить в виде, сварить, разделить на 5-6 порций. Мне было совсем невкусно его есть, так что вместо соли поливала лимонным соком, куркумой/карри. 250 г риса в меня не влазило, так что кушала 150 и пила обезжиренный кефир.
Вторые 3 дня надо питаться либо рыбой, либо куриным мясом. То есть, в один день их совмещать нельзя. Нужно купить 1200 г курицы (на выходе получается 700 готовой курицы)/700 г нежирной рыбы, сварить и тоже разделить на порции, без соли. Я не могла съесть столько мяса, заменила часть кефиром обезжиренным и кушала петрушку. Курица была вкусная с лимонным соком.
Третьи 3 дня нужно кушать 1 кг овощей. Я делала салаты с лимонным соком, тушила овощи без масла. За 9 дней ушло 4 кг, которые меня давно бесили))
Кстати, на диете нельзя пить кофе, но жизнь без кофе - не жизнь, так что я пила 2 чашечки черного без молока/сахара.
Расскажите, какие диеты вам помогают?)
