Марафон «Стройное тело» 33 день

Привет, отчет за выходные. Как и обещала, вредного ни граммульки). Косяк в том, что ужинала поздно, но в деревне по другому не получается, слишком дел много. Суббота Завтрак 7 вареников с картошкой Обед 2 яйца, творог 5% и помидор Ужин 5 кусочков шашлыка. Были перекусы домашними яблоками Воскресение Завтрак сало с хлебом, чуть позже была дыня Обед 3 кусочка шашлыка, помидор, дыня Ужин 5 кусочков шашлыка. Очень много было ходьбы, работа на огороде. Ходили 3 раза за раками и вообще ни одного( я так их хотела! Огорчилась сильно.( и не знаю то ли так и должно быть- жарко, не сезон или они ушли в другое место. Воды 1600 оба дня.

Всем привет! Сегодня питание на 1680 ккал, немного перебрала, думаю не критично. Весы меня уже неделю не радуют, вес стоит. Посмотрим что будет завтра.

7 утра яйцо варенное +2 помидора 9 утра чашка кофе 13.00 кефир 2.5 % 0.5 литра + 2 сухие печенюшки Мария 15.00 5-6 шт арахис в кунжуте 19.00 помидор и 4 ложки жареной картошки, спотыкнулась об нее на кухне жутко голодная после рабочего дня (пока варила овощи и делала салат) Уборка квартиры 21.00 вареная цветная капуста 4 срцветия и салат помидоры+бащилик+маринованный лук+подсолнечное масло Сегодня забыла дома бутылку с травяным отваром. Пила воду, но с отваром веселее. Заварила на завтра 3 литра трав, выпила чашку на ночь и отправляюсь спать. Завтра начало недели. П.с. по поводу мифов - а я боялась что режима нет у меня. Оказывается не обязательно есть часто и дробно.. как думаете правда? ведь вода тоже вроде бы как ускоряет метаболизм если ее часто пить а особенно вместо еды ))) 23.00 грейпфрут

Почему то уверена, что завтра весы не порадуют. Неделю на подсчете калорий. Маленький отчет: - ч вствую себя хорошо, прям очень хорошо -настроение супер. Нет чувства вины, если съела что-то "вредное", главно уложиться в бкжу -решила, что 2,5 литра воды это много для меня. Бегаю часто в туалет, но все равно считаю это много. Почему? Вот ч вствую я так - пока проблема в недоборе калорий, но это быстро исправим. Считаю для первой недели хорошо привыкла и разобралась в бкжу. Многое начинаю делать на автомате. Сегодня: пока небольшой недобор калорий, но в планах ещё слопать помидор и яблоко. Может стакан кефира

Сегодня 1775 ккал З каша на молоке О свекольник с кефиром вместо сметаны,хлеб,100гр йогурта с фруктовым пюре У щука жареная 100гр, томат и огурец, чайнуя ложка масла на овощи,40гр фруктового щербета П хлебец с сыром и огурецом, стакан кефира, 5 бразильских орешков, арбуз. Сегодня была спортивная прогулка, сходили на море с мужем, 6 км в быстром темпе, пол пути с дочкой а слинге, хорошо пропотела. Сколько за день вышло шагов не знаю, села батарейка в часах. Последнее, что они зафиксировали 13 тыс и 10км. Завтра взвешивание и я его очень жду)))

1600 ккал. Сегодня без Физ нагрузки

Добрый вечер! Первый день прошел успешно: Вакуум Завтрак:Хамон+ целое авокадо+ айсберг+ оливковое масло+ соль и 2 сливы Обед: кусок свинины и шпинат+чеснок+лук+горошек+бекон+оливковое масло Перекус: 2 кусочка груши Ужин: стейк свинины , салат: капуста+лук+Чили+ лимонный сок, початок кукурузы. Спорт: тренировка из Найк тренинг клаб

Активность: +Джил +Японский метод 1 раз Меню

Добрый вечер всем!🌻 Завтрак: омлет (помидора,чеснок,укроп), немного мягкого творога и цикорий с молоком Перекус: банан, яблоко Обед: щи со свининой, хлебец гречневый, помидора и 40 мл кефира Перекус: 2 ломтика сыра, ломтик вареной курогруди Ужин: отварная курогрудь, помидора,кефир Активность: ходьба 🍉🍉🍉

Всем привет! Завтрак: каша пшеничная 🍚 200, бананы сушеные 30, семечки сырые (подсолнечника) 40 2 завтрак: кефир 250, яблоко 🍏 150 Обед: филе грудки куриной 100, рис 🍚 70, огурец 🥒 Полдник: кефир 250, груша 🍐 150 Ужин: 1,5 яйца 🥚 отварных, огурец 🥒 Ну и Джилл как всегда