Марафон «Стройное тело» 32 день

Доброй ночи всем! Проснулась от страха и поняла, что ливень за окном шумит. Сегодня моя очередь была укладывать ребёнка, заснула с ним. Четвёртый день отпуска. Из активности: доделывала ген.уборку в доме, привела в порядок детский книжный шкаф. Испекла вишнёвый пирог для моих "мужиков", сама завтра утром кусочек попробую. Далее мы опять в пути, заезжали в "Леруа", сын набрал себе труб канализационных, т. к. мы часть его добра оставили на Аслыкуль :)). Далее возили "юного сантехника" в верёвочный парк. И потом, деду, купили и завезли в сад доски, он беседку строит. Дома оказались к вечеру. До поздна очищала вишню от косточек, заморозила для зимних пирогов. Из еды: утро- творог, бутер с детской варёной колбасой, вода. Обед: борщ Ужин: плов пол порции, салат из свежей капусты с морковью, вода. Были в городе, старалась найти подходящую еду в кафешках, оказалось, сложно это сделать. Много гамбургероподобных KFC и тому подобных. Нашли "Центр плова" Перекусы: вишня, зелёный чай с сухарями.

Сегодня гости у нас, приехали родители, приехала дочка домой. Гостила у них неделю. У нас цыпленок Табака и картошка в духовке. Поэтому сегодня дирноватый обед был. НО... Калории немного не добрала, ну не могу я при температуре 38 пихать в себя еды на 1400 ккал. И заниматься спортом при такой температуре я тоже не могу. Пусть для кого то это срыв или отмазка, но тут мне моё здоровье дороже.

Ну клубника и яблоки содержат много сахара, их вообще нежелательно во второй половине дня. Кстати вот яблоки у многих вызывают аппетит и голод, так как выделяется желудочный сок, и грейпфрут тоже ..

Отрацательная калорийность-это миф. Я пью воду, если хочу есть, а перекусываю яблочком чаще всего.. Меню: З- каша на молоке, кофе Второй з- скумбрия горячего копчения 80 гр, кусок отрубного хлеба, жареный кабачок 100 гр, пол греческого йогурта с ягодами (70 гр). О- суп свекольный, сметана, кусок хлеба, вторая половина греческого йогурта с ягодами. (70гр) П- черника, алыча, морковка У-жареная щука, салат морковь с ананасом и кефир. Рыбный день получился. В каллораж уложилась. Сегодня я у мамы, а тут готовят жареное. Но кабачок мамин просто супер, она выкладывает их на салфетки, что бы стекло лишнее масло. А щука еще до обеда плавала в озере. Папа поймал, мама приготовила. Гостить у родителей хорошо)). Сегодня прогулка не такая активная была, но 10 000 шагов и 6 км сделано.

Завтрак я проопоздала, с 6 утра за рулем в дороге. 8 утра чашка кофе 11 утра чашка кофе 13.00 обед: порция солянки 15.00 перекус: 4 кусочка сухой куриной колбасы и помидор 18.00 ужин: огромная порциясалата (1,5 л салатник), съеденная за несколько подходов с 18.00 вплоть до 20.00 (спать ложусь поздно)- салат с маринованным луком, помидор и базилик, заправленный подсолнечным маслом и 2 куриных вареных яйца. В течение дня и когда хочется что то жевать - пью травяной чай с медом и соком лимона +имбирь. Физ активности сегодня нет - еще работаю...

Добрый день! Завтрак: молочная рисовая каша Перекус: чай б/с с 2 творожниками Обед: уха (с минтаем), 40 мл кефира и 1 помидора Перекус: 3 творожника с чаем б/с Ужин: салат из огурца с помидоркой, заправленный кефиром и хлебец гречнвый Без доп.активности,только ходьба Пы.сы: сыр не ела😁

Всем привет У меня сегодня не совсем правильный день😬 Утро:кофе+бутер с сыром А потом мы ушли на речку, итого обед был: мороженное и пол варёной кукурузы🙈 Ужин исправляюсь: остатки куриной грудки на мангале со вчера+тушенная тыква+салат из свежих овощей со сметаной

Привет! Вчера заполнила табличку. Наблюдаю за вами с первых дней). Сейчас вернулась из отпуска и хочу просто поддерживать вес, может еще чуть сбросить. Особой цели в весе нет. Больше радовали бы сантиметры. Начну отчитываться с понедельника и замеры соответственно актуальные. В таблицу написала те, что были на прошлый понедельник, после отпуска.

Эх, сегодня был такой отличный жаркий день, загорали с малышом. На улице было 26, а дома холодно жутко, был штиль и тепло не задуло в квартиру. Активность +Джил +прогулка с коляской 3,5 км, больше сын не дал гулять, такую истерику закатил, не любит он когда жара стоит. +японский метод с полотенцем 5 минут +растяжка короткая с утра и перед джил. Меню