Марафон «Стройное тело» 31 день
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)Сегодня 31 день. Все, как всегда, как у вас дела?
И немного юмора)))
нашла рецепт в рассылке
«Как можно есть куриную грудку? Она же сухая и невкусная!» - часто встречаю в ваших письмах.
Открываю вам секрет наивкуснейшей, сочной грудки:
И так, берем грудку, режем вдоль, т.е на две части, заливаем соевым соусом, смешанным с измельченным чесноком. Маринуем около часа. А лучше оставьте замаринованную грудку в холодильнике на ночь или на весь день. Соль, содержащаяся в соевом соусе, проникнет в мясо и при запекании удержит жидкость внутри, что придаст грудке невероятную сочность.
Перед запеканием сливаем весь соус, шпигуем грудку дольками чеснока, натираем черным перцем и смесью из базилика , петрушки (можно добавить любые любимые специи). Кладем в рукав одну половину грудки, на нее лавровый лист и еще одну половину сверху. Запекаем 30-35 мин при температуре 180-200 градусов.
Уже во время готовки грудки вы почувствуете аромат, на который сбежится вся семья!
«Не люблю творог!» - еще одна часто встречающаяся проблема у худеющих.
А попробуйте вот что сделать:
Берёте обычный творог 180-200 гр до 5% жирности (избегайте обезжиренный, он совсем не полезный) и взбиваете в блендере с молоком. Молоко вводите в творог постепенно, чтобы добиться консистенции как густая сметана. На это потребуется 0,5-1 стакан молока.
Полученная масса приобретает вкус сметаны и прекрасно подходит в качестве заправки овощных и фруктовых салатов.
Добавив нарезанные на кусочки апельсин и яблоко, вы получите прекрасный десерт, который понравится всем.
![](https://cdn4.imgbb.ru/navatar/168/1683965/201503/aa920914d324a284e3824325188f28c4.jpg)
![](https://cdn2.imgbb.ru/navatar/244/2443031/201911/36d1627120c82c97f91d63117230321e.jpg)
![](https://cdn2.imgbb.ru/navatar/244/2443031/201911/36d1627120c82c97f91d63117230321e.jpg)
![](https://cdn.imgbb.ru/navatar/253/2531073/201701/e524d0e9a8f88faea5465c0ad20e5207.jpg)
![](https://cdn4.imgbb.ru/navatar/78/780744/201812/6dcbdf1c15a5dcad20f7dd923bf5f76a.jpg)
![](https://cdn5.imgbb.ru/navatar/267/2676411/201901/d8e548d286a47ed574d7039463053f8b.jpg)
![](https://cdn2.imgbb.ru/navatar/244/2443031/201911/36d1627120c82c97f91d63117230321e.jpg)
![](https://cdn5.imgbb.ru/navatar/267/2676411/201901/d8e548d286a47ed574d7039463053f8b.jpg)
![](https://cdn2.imgbb.ru/navatar/244/2443031/201911/36d1627120c82c97f91d63117230321e.jpg)
![](https://cdn5.imgbb.ru/navatar/267/2676411/201901/d8e548d286a47ed574d7039463053f8b.jpg)
![](https://cdn5.imgbb.ru/navatar/267/2676411/201901/d8e548d286a47ed574d7039463053f8b.jpg)
![](https://cdn2.imgbb.ru/navatar/244/2443031/201911/36d1627120c82c97f91d63117230321e.jpg)
![](https://cdn5.imgbb.ru/navatar/267/2676411/201901/d8e548d286a47ed574d7039463053f8b.jpg)
![](https://cdn2.imgbb.ru/navatar/244/2443031/201911/36d1627120c82c97f91d63117230321e.jpg)
![](https://cdn5.imgbb.ru/navatar/267/2676411/201901/d8e548d286a47ed574d7039463053f8b.jpg)
![](https://cdn4.imgbb.ru/navatar/78/780744/201812/6dcbdf1c15a5dcad20f7dd923bf5f76a.jpg)
![](https://cdn5.imgbb.ru/navatar/267/2676411/201901/d8e548d286a47ed574d7039463053f8b.jpg)
![](https://cdn4.imgbb.ru/navatar/78/780744/201812/6dcbdf1c15a5dcad20f7dd923bf5f76a.jpg)
![](https://cdn5.imgbb.ru/navatar/267/2676411/201901/d8e548d286a47ed574d7039463053f8b.jpg)
![](https://cdn1.imgbb.ru/navatar/2/25003/201411/3608821f3f221a2794d2266f6ceaf1a3.jpg)
![](https://cdn4.imgbb.ru/navatar/78/780744/201812/6dcbdf1c15a5dcad20f7dd923bf5f76a.jpg)
![](https://cdn.imgbb.ru/navatar/253/2531073/201701/e524d0e9a8f88faea5465c0ad20e5207.jpg)
![](https://cdn2.imgbb.ru/navatar/244/2443031/201911/36d1627120c82c97f91d63117230321e.jpg)
![](https://cdn3.imgbb.ru/navatar/15/152539/201612/0131bdeb872bb33e8d3710fc8be68b90.jpg)
![](https://cdn4.imgbb.ru/navatar/78/780744/201812/6dcbdf1c15a5dcad20f7dd923bf5f76a.jpg)
![](https://cdn3.imgbb.ru/navatar/15/152539/201612/0131bdeb872bb33e8d3710fc8be68b90.jpg)
![](https://cdn2.imgbb.ru/navatar/244/2443031/201911/36d1627120c82c97f91d63117230321e.jpg)
![](https://cdn3.imgbb.ru/navatar/15/152539/201612/0131bdeb872bb33e8d3710fc8be68b90.jpg)
![](https://cdn2.imgbb.ru/navatar/244/2443031/201911/36d1627120c82c97f91d63117230321e.jpg)
![](https://cdn2.imgbb.ru/navatar/244/2443031/201911/36d1627120c82c97f91d63117230321e.jpg)
![](https://cdn3.imgbb.ru/navatar/15/152539/201612/0131bdeb872bb33e8d3710fc8be68b90.jpg)
![](https://cdn.imgbb.ru/navatar/235/2351583/201609/19f53d3c61565a53cf55529eb49ec928.jpg)
![](https://cdn4.imgbb.ru/navatar/78/780744/201812/6dcbdf1c15a5dcad20f7dd923bf5f76a.jpg)
![](https://cdn2.imgbb.ru/navatar/244/2443031/201911/36d1627120c82c97f91d63117230321e.jpg)
![](https://cdn2.imgbb.ru/navatar/118/1185703/201409/29c60632090a2b1f466ad2d5dc48e3c6.jpg)
![](https://cdn4.imgbb.ru/navatar/78/780744/201812/6dcbdf1c15a5dcad20f7dd923bf5f76a.jpg)
![](https://cdn2.imgbb.ru/navatar/244/2443031/201911/36d1627120c82c97f91d63117230321e.jpg)
![](https://cdn3.imgbb.ru/navatar/116/1166993/201807/6b080dd86f874e16780f0a5f85eb3d2e.jpg)
![](https://cdn4.imgbb.ru/navatar/78/780744/201812/6dcbdf1c15a5dcad20f7dd923bf5f76a.jpg)
![](https://cdn2.imgbb.ru/navatar/244/2443031/201911/36d1627120c82c97f91d63117230321e.jpg)
![](https://cdn4.imgbb.ru/navatar/81/815406/201906/c2077e81564bf33b792dfa71f6b03fa7.jpg)
![](https://cdn2.imgbb.ru/navatar/244/2443031/201911/36d1627120c82c97f91d63117230321e.jpg)
![](https://cdn4.imgbb.ru/navatar/81/815406/201906/c2077e81564bf33b792dfa71f6b03fa7.jpg)
![](https://cdn2.imgbb.ru/navatar/244/2443031/201911/36d1627120c82c97f91d63117230321e.jpg)
![](https://cdn4.imgbb.ru/navatar/81/815406/201906/c2077e81564bf33b792dfa71f6b03fa7.jpg)
![](https://cdn4.imgbb.ru/navatar/78/780744/201812/6dcbdf1c15a5dcad20f7dd923bf5f76a.jpg)
![](https://cdn4.imgbb.ru/navatar/81/815406/201906/c2077e81564bf33b792dfa71f6b03fa7.jpg)
![](https://cdn4.imgbb.ru/navatar/78/780744/201812/6dcbdf1c15a5dcad20f7dd923bf5f76a.jpg)
![](https://cdn2.imgbb.ru/navatar/244/2443031/201911/36d1627120c82c97f91d63117230321e.jpg)
![](https://cdn4.imgbb.ru/community_comment/244/2443031/201808/f2ea6eb91190752b84fe55b95ab3eed9.png)
![](https://cdn4.imgbb.ru/navatar/78/780744/201812/6dcbdf1c15a5dcad20f7dd923bf5f76a.jpg)
![](https://cdn2.imgbb.ru/navatar/244/2443031/201911/36d1627120c82c97f91d63117230321e.jpg)
![](https://cdn5.imgbb.ru/navatar/267/2676411/201901/d8e548d286a47ed574d7039463053f8b.jpg)
![](https://cdn2.imgbb.ru/navatar/244/2443031/201911/36d1627120c82c97f91d63117230321e.jpg)
![](https://cdn5.imgbb.ru/navatar/286/2862109/201801/3c93c0b1a9cd13c33241b72706500adc.png)
![](https://cdn2.imgbb.ru/navatar/244/2443031/201911/36d1627120c82c97f91d63117230321e.jpg)
![](https://cdn5.imgbb.ru/navatar/286/2862109/201801/3c93c0b1a9cd13c33241b72706500adc.png)
![](https://cdn3.imgbb.ru/navatar/15/152539/201612/0131bdeb872bb33e8d3710fc8be68b90.jpg)
![](https://cdn2.imgbb.ru/navatar/244/2443031/201911/36d1627120c82c97f91d63117230321e.jpg)
![](https://cdn3.imgbb.ru/navatar/15/152539/201612/0131bdeb872bb33e8d3710fc8be68b90.jpg)