Марафон «Стройное тело» 30 день
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)Сегодня месяц как мы худеем, с юбилеем девочки!!! Вы все молодцы, смотрю многие стараются. Так держать)))
Любашка
Здравствуйте!
Завтрак: белок, гречка, хлебец
Перекус: пропущен, потому что завтрак был поздно
Обед: куриная грудка запечёная, гречка, помидоры, огурцы
Перекус: индейка грудка вареная, огурцы
Ужин: куриный оладушек, огурцы, помидоры, хлебец, красная смородина
Активность: нет активности, разве что бессонная ночь возле дочки с температурой
03.08.2018
Ответить
Сашенька
Сегодня проспала и упражнения не делала. Хотели ехать на озеро с ночёвкой, но Женёк засопливил. Пол дня делали ген.уборку.
Завтрак: два маленьких блинчика со сливочным сыром. Вода.
Обед. Один фарш.перец.
Ужин: пару ложек риса, оливки 5 шт., сыр рикотта Лайт одна ложка, огурец и помидор.
Перекусы: вишня, сливы, компот из ягод, хлебцы.
02.08.2018
Ответить
Pretty woman
Хорошо, когда можно проспать, это моя несбыточная мечта последний год 😊. Поспать бы тут. А ты таким объемом на основные приемы пищи наедаешься?
02.08.2018
Ответить
Настена
отчитываюсь за сегодня:
недобор калорий 100,
переела белки, недоела жиры... тут я уже даже семечки подключила... но маленький недобор
углеводы в норме.
вода 2 л.
02.08.2018
Ответить
Pretty woman
А сколько у тебя норма калорий? Главное, чтобы не меньше 1200. 100 недобор-не критично. Жиры можно орехами добирать. Молодец 💪
02.08.2018
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
сколько норма калорий. переедать белки не страшно, они всегда вылезают.
02.08.2018
Ответить
Nadiene
Поздравляю с первым месяцем! А у меня сегодня был мой первый день. Съела 1839 ккал. Приходила коллега с пирогом и я съела маленький кусочек и чуток не уложилась в свою норму. Завтра я обязательно исправлюсь. Прогулку нашу укоротила гроза, но цель в 10тыс шагов я выполнила. Половина из них с дочкой в слинге.
Меню
З каша с молоком
О 125 гр свинины без жира в духовке, помидор и огурец, хлебец, кубик чёрного шоколада
П творожная запеканка из обезжиренного творога и актимель
У 125 гр свинины, тыква на пару,огурец и пирог,арбуз
02.08.2018
Ответить
Pretty woman
Добро пожаловать! Веселее вместе 😃. Молодец! Прогулка ещё и с любимым утяжелением 😊 про пирожок сама все знаешь ☝️
02.08.2018
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
если повезет сегодня еще две придут) это все ты, мотивируешь их худеть)
02.08.2018
Ответить
Pretty woman
Я ж адекватна к себе, но бесит меня неисполнительность, ничего не могу с собой поделать. Девочкам очень и очень повезло, что организатор марафона ты, а не я
03.08.2018
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
)))
я просто пофигист по жизни, если человеку надо, он сделает это сам, хоть как его мотивируй, пока он сам не захочет, ничего не получится. в пустую тратить время кого-то что-то заставлять)
я вот себя реально заставляю, особенно на спорт, просто нереальный тюлень. для меня 5 км в день - это подвиг.
03.08.2018
Ответить
Nadiene
Да, всё сама знаю. Обязательно исправлюсь и не буду искать себе оправданий.
03.08.2018
Ответить
Татьянушка
Сегодня считала калории, наела на 1478, продолжу считать пока, активность - нет, вода 1 литр
02.08.2018
Ответить
Pretty woman
Молодец, что начала калории считать. А бжу не будешь? Воды старайся побольше пить
02.08.2018
Ответить
Татьянушка
Норму считала на 1800 с учетом гв, пересчитала на 1600 пока, гв есть, но не такое активное уже
03.08.2018
Ответить
Анастасия Петровна
У меня ещё такая беда-у свёкров сломались весы😬 я больше не смогу по весу отчитываться.
02.08.2018
Ответить
Pretty woman
Молодец!
Вес-не панацея! Куда важнее сантиметры и отражение в зеркале (разница в фото). Желаю купить новые весы. И ждем отвесов в см
02.08.2018
Ответить
Елена ♥ ℒℴѵℯ ♥
что-то я сегодня с утра целый 1 кг прибавила, вот так сильно отекла. грешу на селедку вчерашнюю
Активность:
+джил
+японский метод с полотенцем.
меню
02.08.2018
Ответить
анНЕТ
привет.
завтрак 2 бутера с сыром и колбасой любительской,салат из кольраби, огурца, зелени со сметаной и яблочко
обед гречка со вчерашними желудочками, помидор.
ужин скумбрия на гриле
1300 воды
4 минуты табаты суперлайтовой . упражнения для боков и низа живота с Катериной Кононовой. Что то Лесли уже надоела, а на новый уровень не хочется.
скраб для проблемных мест : живот, бока, попа,бедра и массажирование их мочалкой грубой
02.08.2018
Ответить
Королева мать
Всем привет. Еда:
Завтрак как обычно : бутер чёрный хлеб/сыр+йогурт +чай
Обед: индейка +тушенная тыква с 10% сметаной
Перекус: чай+сырник
На ужин вот чего-то ничего нет😬Детей накормлю макаронами с сыром, себе наверно сварю 2 яйца+овощной салат
02.08.2018
Ответить
MomS
Так-с, питание:
Завтрак: молочная рисовая каша,варёное яйцо,цикорий с молоком
Перекус: половина банана
Обед: макарон меньше ладони, курогрудь на пару и салат из половины огурца с помидорой
Перекус: сыр с цикорием
Ужин: салат из свежих овощей и куриная грудка
Активность: ходим-ходим-ходим, постараюсь еще упражнения поделать.
Всем хорошего дня!🍉
02.08.2018
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.