Вопрос к тем, кто живет по БЖУ. Сколько вы продержались?

Здравствуй, друг по несчатью! Я начинала с этого сайта http://www.calorizator.ru/analyzer/products Посередине в зеленой рамочке, под надписью "Продукт" вносим название и вес. А программа сама считает Потом нажимаем кнопку ниже "Добавить продукт". И так весь день. Отдельно на бумажке я расчитала сколь б,ж и углеводов мне нужно, чтобы моя жопа стала меньше. Расчет : Белки для похудения 1 г на вес тела. Для поддержания веса - 2 г на вес. Жиры для похудения 0,5 г на вес теля. Для поддержания веса- 1 г на вес тела. Углеводы . здесь нет точного расчита. Но приблизительно их столько же , сколько белков! О , это углеводный кайф. Пример: для веса 60 кг. Белки = 60г жиры 30г углеводы 60 г Но это лишь методика одного интересного мужика в интернете. Мое мнение , при таком весе: белки 120 жиры 30 углеводы 120 У меня худеется. Каждые 4 дня загрузка по полной. Ем и пиццу и всякие тортики. И у меня есть весы. Маленькие с точностью до грамма, самые дешевые весы. Только с ними. Очень удобно.

Класс!

Ирочка, я тебе сегодня позже все подробно про рассчет напишу 😘. Ниже, в теме, нарисована аватарка программы, которую я скачала на телефон. Называется "счетчик каллорий". Выбрала режим "классическое похудение" В программе вводишь вес, рост, возраст и она автоматически высчитывает весь день. Я вношу постоянно то, что ем и граммы. С утра до вечера. И вижу куда перевес к обеду) А муж нашел лучше, с возможностью изменения пропорции. Твои килло исчезнут, как пыль))) Первый день, для подсчета содержания бжу каждого продукта, я выбрала сайт "Анолизатор каллорийности".

Ирочка, расчет: Белки для похудения 1 г на вес тела. Для поддержания веса - 2 г на вес. Жиры для похудения 0,5 г на вес теля. Для поддержания веса- 1 г на вес тела. Углевода. этот мужчина сказал, что нужно есть, сколько хочется. Но при отсутсвии сбрасывания веса, нужно уменьшать углеводы. Позже я поняла, что важнейшим условием соблюдения правила по углеводам является принятие полной дозы белков и жиров! Если недоедаешь белки и жиры, то вся пропорция рушится, что-то нарушается в организме. По моей норме углеводов у меня аж 200 г! я пью по пять чашек чая в день с одной ложкой сахар, ем фрукты (не люблю их) и худею))) Счастье нажраться сахара! аааа.... это супер супер))) Белки удалось поддержать не сразу. ) Потихоньку нашла продукты. Еще для мужа мы сделали приоритет в растительных жирах. Потому чтоу него склонность к падагре. Мы пока к эко готовились, наобследовались по уши) Он ест больше подсолнечного масла, уже купил дополнительно льняное. У него , например: филе куриннное плюс пьет ложкой чайно пару разв день масло. Прости , если загрузила)) Если что- пиши, обсудим

Название "Счетчик каллорий" Скачивала в app store. В плеймаркете ее не нашла. Я вам фото аватарки их оставлю (на телефоне). И фото, когда захожу в программу. Второе фото. Этот хомяк меняется, когда я поем и внесу продукт. Милота

Спасибо! Хоть бы и у меня проснулась)))

Получается, всю жизнь на нем сидеть нужно. Наверное лучше так, чем снова вверх. То есть в ширь

Красота! Спасибо!