Вопрос к тем, кто живет по БЖУ. Сколько вы продержались?

Название "Счетчик каллорий"

Скачивала в app store. В плеймаркете ее не нашла.

Я вам фото аватарки их оставлю (на телефоне).

И фото, когда захожу в программу. Второе фото. Этот хомяк меняется, когда я поем и внесу продукт. Милота

Здравствуй, друг по несчатью!

Я начинала с этого сайта http://www.calorizator.ru/analyzer/products

Посередине в зеленой рамочке, под надписью "Продукт" вносим название и вес. А программа сама считает

Потом нажимаем кнопку ниже "Добавить продукт". И так весь день.

Отдельно на бумажке я расчитала сколь б,ж и углеводов мне нужно, чтобы моя жопа стала меньше.

Расчет :

Белки для похудения 1 г на вес тела. Для поддержания веса - 2 г на вес.

Жиры для похудения 0,5 г на вес теля. Для поддержания веса- 1 г на вес тела.

Углеводы . здесь нет точного расчита. Но приблизительно их столько же , сколько белков! О , это углеводный кайф.

Пример: для веса 60 кг. Белки = 60г

жиры 30г

углеводы 60 г

Но это лишь методика одного интересного мужика в интернете. Мое мнение , при таком весе:

белки 120

жиры 30

углеводы 120

У меня худеется.

Каждые 4 дня загрузка по полной. Ем и пиццу и всякие тортики.

И у меня есть весы. Маленькие с точностью до грамма, самые дешевые весы. Только с ними. Очень удобно.

Ирочка, я тебе сегодня позже все подробно про рассчет напишу 😘.

Ниже, в теме, нарисована аватарка программы, которую я скачала на телефон. Называется "счетчик каллорий". Выбрала режим "классическое похудение"

В программе вводишь вес, рост, возраст и она автоматически высчитывает весь день. Я вношу постоянно то, что ем и граммы. С утра до вечера. И вижу куда перевес к обеду)

А муж нашел лучше, с возможностью изменения пропорции.

Твои килло исчезнут, как пыль)))

Первый день, для подсчета содержания бжу каждого продукта, я выбрала сайт "Анолизатор каллорийности".

Ирочка, расчет:

Белки для похудения 1 г на вес тела. Для поддержания веса - 2 г на вес.

Жиры для похудения 0,5 г на вес теля. Для поддержания веса- 1 г на вес тела.

Углевода. этот мужчина сказал, что нужно есть, сколько хочется. Но при отсутсвии сбрасывания веса, нужно уменьшать углеводы.

Позже я поняла, что важнейшим условием соблюдения правила по углеводам является принятие полной дозы белков и жиров! Если недоедаешь белки и жиры, то вся пропорция рушится, что-то нарушается в организме.

По моей норме углеводов у меня аж 200 г! я пью по пять чашек чая в день с одной ложкой сахар, ем фрукты (не люблю их) и худею))) Счастье нажраться сахара! аааа.... это супер супер)))

Белки удалось поддержать не сразу. ) Потихоньку нашла продукты.

Еще для мужа мы сделали приоритет в растительных жирах. Потому чтоу него склонность к падагре. Мы пока к эко готовились, наобследовались по уши)

Он ест больше подсолнечного масла, уже купил дополнительно льняное. У него , например: филе куриннное плюс пьет ложкой чайно пару разв день масло.

Прости , если загрузила)) Если что- пиши, обсудим

Получается, всю жизнь на нем сидеть нужно. Наверное лучше так, чем снова вверх. То есть в ширь

Класс!

Спасибо!

Хоть бы и у меня проснулась)))

Красота! Спасибо!