Марафон «Стройное тело» 47 день

У меня был день обжорства. Утром кофе со сгущенкой вареное яйцо и сухая свиная колбаса 3-4 кусочка. А потом мы выехали на природу, жарили шашлык. Я не помню сколько я съела индюшатина на гриле с помидорным салатом. И 2 бокала пива 😊. Все лето пахали, а теперь как в последний вагон хочется впрыгнуть по поводу отдыха и насладиться последними летними денечками. На ночь выпила сорбент. И так отекаю, с после пива чувствую весы не порадуют. Да и я пыталась увеличить каллораж. Ела не 1 а 2-3 яйца. За счет увеличения порций мяса и рыбы, овощей, мне кажется что это много... или это надо пережить? Увеличить каллораж, стабильно его держать, возможно, что вес ипоползет, но потом будет снижаться? Он у меня держится 70+- пару кило уже 2 года...

Сама себе удивляюсь, белков прям совсем мало вышло. Все это время у меня ощущение, что я переедаю. Я ем не когда хочу. Не знаю, что происходит! Как-то мучительно мне это ПП даётся. Может другое попробую питание. Интересно, можно ли ничего не считать и просто кушать утром каши, днём разное, вечером творог, кефир. Перекусы- полдник - фрукты и овощи, орехи..

Добрый вечер) Завтрак: Обед: бульон из супа, грудка, огурец и сыр (не весь)😺 Ужин: что было... на меня отдельно не готовят. Завтра буду налаживать) Вчера стояла в молочке ( около холодильников ) плохо же было, чтоб не стошнило) сегодня горло болит и сопли! Все ржут. Я разваливаюсь?? Ну что это такое, ну не работаю даже толком, а все равно как собака устаю и глаз дёргается уже мес. 1,5😒 глаз достал уже.

У меня сегодня много фруктов 🙈 завтра начинаю революцию тела с Джил и оставляю бег, конечно. Сегодня час лёгкого бега, 300 метров проплыла (15 минут) и 12 минут мини-тренировка. По калориям буду держать 1600-1800. Посмотрим.

Добрый вечер, девочки! Сегодня у меня так:

Отпишусь. День-косяк. Вылетела за границы БЖУ по калориям и жирам. В хлам( цель факт К 1450 1534 Б 20% 23% Ж 30% 46% У 50% 31% Желудок забитый, что будет завтра на весах

#я на кето. Ну если кто забыл и удивиться моему рациону!) Утром был кофе и пару кусков шашлыка. Потом был наш спортивный праздник. Ждала я его со страхом больше месяца. Было очень много воды, так как бежала 5 км, жара.. после был большой каппучино с молоком. Шашлык, салат с огурцами и майонезом, яйца деревенские. И немного нашего праздника. Я не спортсмен и 5 км бегала последний раз в школе. Было это 25 лет назад. )). Пробежала за 31:13. Рассчитывала минут на 43. И я собой горжусь.))

Всем привет! Завтрак: каша геркулесовая 200, банан 100, семечки сырые (подсолнечника) 20. 2 завтрак: кефир 250, ежевика и слива суммарно 100 Обед: курогрудь жареная 150, помидор 150 и масло подсолнечное 10 (вообще помидора Надо было 250 по программе, но у меня в голове отложилось 150, посмотреть забыла, так и съела, ну что ж теперь). Полдник: кефир 250, груша 🍐 100. Ну и помидор 100 из обеда закинула в желудок, а то недобор ккал будет. Ужин: творог 150, помидор 250. Ну и Джилл как всегда Вот что вышло: На ближайшее время перехожу на такое питание

Моя крапивница, а это была она, наконец-то удалось убрать. Вот такой ужас был. Вчера пила супрастин и активированный уголь, уходило все, через 3 часа пятна в новом месте вылезали. выпила 4 таблетки супрастина, что мертвому припарка. Утром проснулась вся отекшая и красная. Дождалась времени пока аптека откроется и закупила лактофильтрум и цитиризин и все как рукой сняло. Завтра не буду пить, посмотрим пройдет ли все. У меня есть идея, что это от избытка белка и недостатка воды. я раньше записывала сколько кружек выпивала, а тут давно не делала этого и скорее всего 5 кружек успевала выпивать, как обычно. Много белка приводит к скоплению токсинов в организме. Активность: +Убралась на балконе и помыла его. ящики и мешки с землей по 10 кг перетаскивала))) Нельзя правда еще, но нагрузки на нижние мышцы живота нет. +Тренировка силовая круговая с гантелями по 3 кило на 10 минут. Хотела на элипсе позаниматься, но колени тут же среагировали на нагрузку, не судьба пока. Меню Побалую вас фотками. Ой, как сегодня арбуза захотелось, да мочегонный эффект был куда кстати. Утро Перловая каша с сердечками и морковкой с луком. (тушеные овощи), морская капуста. Перекусы Обед Бурый рис с куриными желудками На свою голову купила бурый рис, на вкус он сильно отличается от обычного, в нем клетчатки больше, похож на перловку. Сытнее намного. Придется доедать, больше не куплю. 2 обед Салат с овощами Ужин Творог 5% с пюре из чернослива фрутоняня. Пюре без сахара, но очень сладкое. Рекомендую кто любит сладенькое, но не ест сахар. Калораж Планирую начать завтра устраивать качели, так как вес стоит. А спортом не могу заниматься(((

Всем привет. Завтрак: бутерброд с семгой и ржаной хлеб. Обед: Суп со сметаной и хлеб. Полдник: Творог с медом, киви, арбуз. Ужин: кабачки тушеные с куриной грудкой, со сметаной, хлеб. За вчера 1234 ккал. Не вставляется фото. Чувствовала себя сытой, наверное благодаря творогу. От черного хлеба не могла отказаться, у нас свежий мягкий, хрустящий в магазине продается. Но по калоражу это не влияет. Без него на много меньше бы вышло. Вот немного зачерствеет, буду есть хлебцы) А сегодня у меня страшное несварение и цистит как будто, надеюсь не отравление, очень плохо мне. Чувствую, что завтра ждет меня отвес из-за этого, но это не хороший отвес, обезвоживание просто. Ждем гостей на др сына, а я еле хожу.