Упражнения для нижних, верхних и боковых мышц живота ! Похудеть похудела , а на животе кожа висит и немного жирка ещё есть . Упражнения , которые можно выполнять в домашних условиях ! Заранее спасибо !
Есть прямая и поперечные, наружные и внутренние мышцы живота. Боковые, передние, задние еще. Верхних и нижних нет. Рельеф зависит от того, насколько просушен живот. Сушим на кухне питанием.
1
26.08.2018
Ответить
Москва
Я на строгой диете по причине нездоровья, похудела на 20 кг, теперь хочу подтянуть кожу и убрать остатки жира!
0
26.08.2018
Ответить
Кожа подтягивается массажем, обертыванием или ждете, пока сама в норму придет. Жир на животе, как и с других мест локально, скручиваниями и планкой не убирается. У каждого свои зоны, с которых жир уходит в последнюю очередь. У вас это живот. Держите диету дальше и увидите свой пресс.
2
26.08.2018
Ответить
Минеральные Воды
Жирок можно убрать только питанием. А для укрепления мыщц - планка, в т.ч. и боковая, и вакуум
0
26.08.2018
Ответить
Кемерово
не похудеете только на животе.
начните новый спорт и сгоняйте жир.
0
26.08.2018
Ответить
Санкт-Петербург
Нет упражнений, которые вам сгонят жир в области живота. Не существует в природе. Обычные комплексы делайте: приседания, выпады, становая (если гриф есть), и будет у вас общий тонус тела.
0
26.08.2018
Ответить
Москва
Приседания делаю , плюс на турнике повисаю и поднимаю ноги согнутые в коленях!
0
26.08.2018
Ответить